Все хотят достичь успеха. Конечно, все вкладывают в это понятие что-то своё, но одно ясно точно: все этого "успеха" хотят. Но почему одни достигают, а другие нет? Почему одним все дается легко, а другие тяжелым трудом добиваются хоть какого-то продвижения?
Я не буду говорить сегодня о карме, о прошлых жизнях, я расскажу о сугубо социальных аспектах. Люди сегодня слишком много внимания стали уделять "самокопанию" и все неудачи списывать на карму. Я же хочу, чтобы каждый человек принял на себя ответственность за свою жизнь и начал в конце концов что-то делать.
Так вот, на чем я остановилась. Слышали ли вы что-либо об эмоциональном интеллекте?
Если вы прочтете последние книги знаменитых гуру по менеджменту, то вы увидите, что они сходятся во мнении: эмоциональный интеллект (EQ) сегодня значимей, чем IQ.
Советую почитать книгу:
Есть много трактовок понятия "эмоциональный интеллект". В широком понимании слова:
Эмоциональный интеллект - способность человека взаимодействовать с миров во всех его проявлениях.
- То есть, человек, обладающий высоким уровнем эмоционального интеллекта может управлять своими и чужими эмоциями, вовремя распознавая их и эффективно воздействуя.
Только задумайтесь, понимание эмоций других людей дает вам просто бесконечное число выгод, как в личных отношениях, так и в бизнесе. Это и более эффективные коммуникации, более стабильное ваше психоэмоциональное состояние, гармоничные личные отношения и т.д. Не могу до сих пор понять, почему в школе этому не учат....
- Эмоциональный интеллект - это еще и о гибкости. Способность человека адаптироваться к изменениям на сегодняшний день очень ценится, так как мир меняется просто с неимоверной скоростью.
Посмотрите, практически любую профессию можно освоить за 2-3 месяца.
Вернемся к категории успеха.
Ученые установили взаимосвязь между уровнем эмоционального интеллекта и уровнем положения человека в обществе, т.е. человек более успешен, его уважают, ценят, он достигает больших высот в карьере или имеет достойный бизнес.
Таким образом, миром правят люди, имеющие высокий эмоциональный интеллект. Прекрасная новость для вас, что эмоциональный интеллект можно и нужно развивать.
Предлагаю 5 шагов для того, чтобы развивать свой эмоциональный интеллект:
1. Учитесь распознавать свои эмоции
Распечатайте карту эмоций (есть в свободном доступе в интернете). Разместите ее перед глазами, на рабочем столе или дома на холодильнике. Каждый час спрашивайте себя: что я в данный момент чувствую.
Вы удивитесь, сколько на самом деле разнообразных эмоций вы испытываете за день. Зачастую, большинству из них вы даже сначала не сможете дать названия. Но все приходит с опытом.
Самое важное для вас, научиться сначала распознавать свои собственные эмоции, не научившись этому, вы не сможете понимать эмоции других людей.
2. При взаимодействии с кем-либо учитесь быть в моменте
Подробней про эффект присутствия есть в моих статьях
3. Учитесь видеть за сказанными словами смысл
Все мы вкладываем свой личный смысл в сказанные слова. Например: любовь, счастье, тот же успех. Не бойтесь уточнять у человека, что он имеет ввиду, когда говорит эти слова. Понимание скрытых смыслов тоже можно развивать.
4. Не вешайте на людей ярлыки
Для вас всегда должно быть важно, что происходит прямо сейчас. Забудьте, что было вчера, не пытайтесь предсказать, как поведет себя человек завтра. Важно только сейчас.
5. Принимайте эмоции других людей
Учитесь адекватно реагировать на поведение других людей. Как правило, если человек не обладает достаточным уровнем эмоционального интеллекта, он не может свои эмоции контролировать, тем самым создавая напряженные ситуации в ходе взаимодействия с окружающими.
Вы же, как человек, который стремиться развить свой эмоциональный интеллект, должны понимать, что от вас зависит исход взаимодействия с этим человеком, вы можете влиять на него, взяв под контроль свои эмоции. Не реагируйте негативно, просто осознавайте, что у него есть такая эмоция, он ее зачастую сам не осознает, поэтому нет смысла идти на поводу.
______________________________________________________________________________________
Пройдите тест на уровень своего эмоционального интеллекта https://www.arealme.com/eq/ru/
Но помните, что тесты - это тесты. а жизнь - это жизнь. Тесты на EQ не показываю реальной ситуации, сложно оценить качества, присущие человеку с высоким уровнем EQ, тесты лишь могут вас немного направить.
Практикуйте и еще раз практикуйте!