La sérénité est certainement un ingrédient très important dans nos vies.
Ils l'affectent :
notre personnalité,
les expériences que nous avons,
l'environnement dans lequel nous vivons,
dans toutes les facettes possibles.
Votre sérénité dépend de nombreuses variables, en voici 4 pour commencer.
#1. Travailler sur votre présence mentale.
Être présent à soi-même signifie s'entraîner à utiliser sa concentration.
Combien de fois vous a-t-on dit, enfant : "Concentre-toi !"?
Vous avez probablement eu tort: on vous a donné un ordre ou fait une critique, mais vous ne saviez pas comment vous améliorer de ce point de vue.
Le résultat pourrait aussi être une expérience de frustration et d'inadéquation.
Pensez ensuite aux effets sur votre apprentissage à l'école, par exemple.
Combien de temps auriez-vous pu gagner si vous aviez su vous concentrer?
Ok, le passé ne change pas, mais le présent et le futur si.
Les effets positifs de la méditation de pleine conscience ont été prouvés depuis des années dans le domaine scientifique.
Cet outil vous forme à développer une plus grande conscience de:
raisonnement
émotions
comportements.
Cultiver votre sérénité par le développement de la présence mentale vous permettra d'être plus libre, de vous libérer de pensées excessives sans but, de prendre conscience de vos automatismes avec le temps.
#2. Établissez des limites aux exigences que vous vous imposez.
Il est choquant de voir à quel point l'énergie autodestructrice d'une personne peut être dévastatrice.
Comment pouvez-vous être serein si ce que vous faites n'est jamais assez ?
C'est impossible.
Vous sentirez toujours quelque chose en vous qui manque et cela affectera profondément votre sérénité.
Etre clair sur ses limites ne signifie pas renoncer à sa croissance personnelle du tout.
Bien au contraire.
Fixer des limites à vos objectifs vous permettra de le faire:
pour célébrer tes victoires
motivant
pour voir plus clairement votre valeur.
#3. Sachez où vous allez par rapport à vos objectifs.
Combien de fois dans la vie activez-vous le pilote automatique sans vous en rendre compte?
Ce problème est rendu plus clair par le raisonnement en termes de temps, en particulier à long terme.
Ce n'est peut-être pas un choix judicieux de s'inscrire dans une faculté que vous n'aimez pas, mais qui selon les statistiques pourrait vous permettre de travailler avant celui que vous choisiriez "avec le cœur".
Il n'y a rien de plus difficile que de faire quelque chose que nous détestons faire.
Pourtant, chaque jour, de nombreuses personnes mettent en pratique - plus ou moins consciemment - des choix qui pourraient les rendre malheureuses pour la vie.
Pourquoi?
Pour faire plaisir aux parents.
Pour gagner plus.
Se sentir respecté socialement.
Le petit problème est le suivant: l'ascension d'une montagne est difficile en soi, comment vous sentirez-vous lorsque vous atteindrez le sommet et réaliserez que vous vouliez aller ailleurs?
Pas très bien.
Alors si vous voulez cultiver votre sérénité, n'oubliez pas que l'écoute de vous-même, votre unicité, votre talent, est le seul moyen, et même le plus beau, car il sera le vôtre et celui de personne d'autre.
#4. Comprendre vos façons récurrentes d'entrer en relation les uns avec les autres.
Ce point est vraiment très important.
Nos relations primaires affectent le reste de notre vie.
Nous avons certains schémas de comportement dans nos relations et, d'un certain point de vue, nous ne pouvons pas grandir différemment de ce que nous sommes aujourd'hui.
Ce qui permet cependant de changer les schémas relationnels qui nous font souffrir, c'est le fait que nous pouvons en prendre conscience et c'est ce processus qui nous permet de sortir des schémas de comportement qui agissent depuis des décennies et qui génèrent de la souffrance.
