Вам стал близок этот человек. Сформировалась привычка быть и ощущать себя рядом с ним. А воспоминания о нем просто сводят с ума. Казалось, впереди столько планов. А теперь только один план и одна мысль: «Как его забыть?»
Сейчас уже не важно кто был инициатором разрыва отношений, важно другое:
1. Выдохнуть
Вдохнуть полной грудью и выдохнуть до конца. Вы продолжаете жить, а Ваш организм продолжает работать прямо сейчас. И если Вы читаете эти строки, значит, не лежите на земле в непонятной позе, что лично меня уже радует.
Выдыхайте. Можете медленно досчитать до 10. Не помогло? Значит до 100, до 1000.
2. Принять и осознать это
Осознать факт расставания тяжело, а ещё тяжелее принять, что этот человек уже не рядом, уже не «мой». Тяжело, но надо. Принять, что он ушел, а значит это был опыт, для чего-то нужным Вам.
3. Переместить себя из прошлого в настоящее.
Мысли все роят воспоминания, где были вместе. Но зачастую мы вспоминаем даже не самого человека, а те чувства и эмоций, которые нас переполняли рядом ним. А сейчас, как будто, этот человек забрал с собой все эти чувства и эмоции, оставив нас ни с чем. Пустой.
Посмотрите вокруг, что Вас окружает, и где Вы сейчас находитесь. Где?
В настоящем!
А мысли в прошлом, поэтому возвращаем их в настоящее и концентрируемся на «здесь и сейчас».
4. Направить фокус и любовь на себя.
Хватит фокусироваться на нем. Сейчас у Вас есть Вы.
По-моему, это прекрасно!
Направьте всю свою искреннюю любовь на себя.
5. Понять, чего хочется в данный момент
Если Вам хочется тепла, мерзнет душа, хочется согреться. Значит, Вам нужна забота и тепло. Если у Вас есть такой близкий человек, которому можно выговориться. Значит, возможно, правильным будет обратиться за помощью и поддержкой.
Если рядом нет близкого и родного человека, который может поддержать, значит можно сходить туда, где «заботу и уход» оказывают за деньги, например, сходить в салон по уходу за телом, лицом, волосами и так далее.
Если за деньги уход и забота Вас не порадуют, значит, теплый плед, кружка чая и хорошая книга, фильм.
Не помогает, думаем другие Варианты: в позе "лотоса", в душе, с ручкой и бумагой в руках. Кому, что ближе.
Но не с алкоголем, сигаретой и слезами...
6. Порадовать себя чем-нибудь
Кому-то помогает справиться с неприятностями и болью приятный подарок для себя. Сделать себе новую прическу, купить новые вещи, выбросить что-то старое, что напоминает о нем, навести порядок. Главное это делать спокойно и разумно, желательно с улыбкой.
7. Поддержать другого человека.
Удивительно, но это факт, что есть люди, которые переживая очень сильную душевную боль, справляются с ней гораздо лучше, когда помогают или радуют кого-то другого. Вокруг есть люди, которым ещё хуже, чем Вам, возможно, они нуждаются в помощи даже больше чем Вы сами. Оглянитесь.
8. Побыть в одиночестве или в обществе
Кому-то нужно просто «закрыться от Мира» и хорошо выспаться. Кому-то наоборот взять себя и отвести в людное место: кафе, кино, торговый центр и так далее, главное, чтобы рядом «кипела жизнь».
9. Переключить все свое внимание на дела, поставить новые цели
Заняться делами, уйти «с головой в работу», переключиться на хобби (ссылка, на статью), спорт. Поставить новую цель: похудеть (ссылка на статью), преобразиться, пробежать марафон – в общем, всё, что угодно только не думать и «не жить в прошлом».
10. Смена обстановки, с целью получения новых эмоций
Кому-то помогает смена обстановки, путешествие, приключение. Главное зарядиться новой энергией: позитивной, яркой, интересной.
11. Избавиться и переосмыслить
Когда «первая боль» стихла, можно начать избавляться от иллюзий, «розовых очков» и «развалин», что остались в душе. Берем совок и веник, собираем и выбрасываем. Всё! Чисто, прибрались в голове и живем дальше.
Резюмирую.
Главное – это смена фокуса: с боли, разочарования, мыслей о прошлом – на настоящее, на дела, цели, и в целом на жизнь вокруг. Смена фокуса с негатива на позитив. Да, жизнь нам преподнесла опыт, но стоит верить, что всё правильно.
Верить, что у Жизни подготовлен лучший план для нас!
Уважаемый читатель, моё авторское мнение на истину не претендует, это лишь точка зрения. Если Вам понравилась статья, была близка и полезна, ставьте значок «палец вверх» и подписывайтесь. Буду рада и далее быть полезной.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца.
Желаю Вам успехов!