Доброе утро всем!
Сегодня мой вес - 95,4 кг.
Отвес составил 1,4 килограмма!
Диету держу строго. Удивительно, но даже не появляются мысли съесть что то не по меню.
Яйца на завтрак дают ощущение сытости на весь день, апельсины очень заменяют сладости и делают жизнь более радостной).
Ужин вчера был поздно, практически в 9 вечера, но это потому что я ходила на аквааэробику. И почему раньше не пошла?
Задействованы все мышцы, группы маленькие. Утонуть не дает пояс))) Я не умею плавать, максимум держусь на воде, но все упражнения выполняла хорошо. Меня даже тренер хвалила. Конечно, я единственная кто их выполнял, остальная группа просто плавала изредка взмахивая руками или ногами.
Так как было уже поздно в сауну не пошла, а поехала домой. Хоть муж и говорил что спокойно меня подождет, решила все ж пропустить, иначе домой бы совсем поздно приехали, а ведь еще ужин и сбор обедов на завтра.
Меню на день:
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина. (Опять съела два, а апельсинку нарезаю на тонкие дольки, что бы удобнее было есть)
Обед: 60 гр нежирного сыра (но я взяла обычный, не пойду же я за ним в магазин ночью...), помидоры и хлебец. Рекомендовали сделать вкусные бутерброды, а я решила сделать салатом. Может дойду в обед до магазина и базилик куплю
Ужин: 200 гр мяса на выбор (кроме свинины и баранины) сваренное или запеченое в духовке. У меня лежит еще кусок с понедельника, его и доем. Запекала в духовке
Мои объемы:
Талия - 111 см
Бедра - 126 см
Л. нога - 71 см
П. нога - 72 см
Л. рука - 38 см
П. рука - 38 см
П.С. Я прекрасно понимаю что потерянные 2,8 кг - это вода, до жира мне еще очень долго. Но начало мотивирует) Достигну 85 кг пойду в тренажерку, там и муж подключится)