Гнеў - гэта энергія: можна дазаваць яго.
Адмоўныя эмоцыі ніколі не бываюць бескарыснымі.
Аднак, калі мы іх адчуваем, іх карыснасць і энергія цалкам выходзяць за поле нашага ўсведамлення.
Гэта часта прымушае эмоцыі, якія мы адчуваем небяспечныя ў іх магчымых наступствах.
Такім чынам яны могуць нанесці шкоду сабе і тым, хто ў нас побач з імі ў той час.
Колькі разоў пасля таго, як вы раззлаваліся, гэта значыць пасля таго, як выконваеце камандуючы аўтаматычны пілот гневу, вы адчулі паразу?
Вы можаце трансфармаваць гэты механізм, выйшаўшы з яго паўтарэння.
Гнеў, калі гэта адчуванне, якое вы часта адчуваеце, верагодна, з'яўляецца часткай вашых самых глыбокіх мадэляў дзеянняў і думак.
Ператварыце гэта ў перавагу.
Вы не можаце выйграць, адмаўляючы.
Але вітаем гэта як саюзніка.
Кахаючы яе як кампаньёна.
Інтэграцыя яго ў якасці пасагу.
Паважаючы яе як падарунак.
Не залежна ад вашага гневу азначае не дазваляць яму ператварыцца ў зброю, якая займае вашу інстынктыўную і імпульсіўную ролю. Гэта таксама ваша самая моцная, творчая і ў той жа час небяспечная частка.
Вы хочаце быць воінам альбо знішчальнікам?
У гэтым артыкуле я хацеў бы падзяліцца з вамі трыма пытаннямі, якія вы можаце задаць сабе, каб ператварыць свой гнеў у чыстую энергію.
Што можа дапамагчы вам на практыцы ў наступным: падымайце гэтыя тры пытанні раз-пораз на працягу дня. Вы можаце зрабіць гэта ў ціхія хвіліны, слухаючы музыку ці хутка хадзіць на працу ці нават прымаючы душ раніцай.
Гэтыя пытанні натхнёныя некаторымі прынцыпамі каратэ.
# 1 Нядзеянне часта больш выгадна, чым дзеянне.
Якая ў апошні раз вы адчулі карыснасць гэтага прынцыпу?
# 2 Змяніцеся ў залежнасці ад вашага апанента.
У якім стаўленні гэтая прапанова можа быць для вас асабліва карыснай?
Памятайце: калі вы зменіце тое, як думаеце і дзейнічаеце, нават тыя, хто перад вамі, зменіцца адносіны да вас.
# 3 Заўсёды праяўляйце творчасць.
Як мы ўжо казалі, гнеў амаль заўсёды з'яўляецца аўтаматычнай рэакцыяй, і мы мала кантралюем гэтыя тыпы рэакцый. Любы ваш адказ на правакацыю альбо несправядлівасць можа быць аўтаматычным (такім чынам актываваны па звычцы) або творчым (новы, які выражае ваш талент, адпаведны кантэксту, эфектыўны).
Каму вы хацелі б сярод сваіх блізкіх выкарыстоўваць прыметнік "творчы", каб апісаць вас?