У меня уже был опыт борьбы с этими килограммами и вполне успешный, однако до конца я его не довела. Бросила на пол пути. Единственное в чем я себя хвалю, так это в том, что я смогла удержать и закрепить полученный результат.
Пришло время продолжить борьбу за жизнь, за красоту, за здоровье.
И вот утро: на весах: 97,6 кг. впереди критические дни, но даже это меня не останавливает.
Я не буду считать калории. Я решила питаться правильно по максимуму и кушать больше полезной еды.
06.00 завтрак:
кофе без сахара;
два отварных яйца;
бутерброд с пеклеванным хлебом, сливочным маслом и сыром маасдаммер.
09.00
кофе с молоком без сахара.
12.00
салат (сыр творожный, лук салатный, зелень, перец болгарский, помидоры заправленный горчичным маслом)
100 гр. баранины запеченной;
100 гр. пюре из белой фасоли.
15:00
яблоко ну и было маленькое отклонение от нормы треть пирожного "Прага" по вкусу напоминает графские развалины. вечером отработка 20 минут велотренажера.
ну и с учетом отклонений в виде пирожного в 18:00 ужин
салат (сыр творожный, лук салатный, зелень, перец болгарский, помидоры заправленный горчичным маслом)
ну и наверное 1/2 от сегодня купленного грейпфрута
21:00
чай черный с лимоном
Ну вот стараюсь ограничить себя в сладком, но очень тяжело идет. буду стараться постепенно, очень много соблазнов, особенно, когда ты сам и вокруг тебя одни сладкоежки))).
Завтра будем смотреть что покажут друзья весы.
Еще один момент, который мне в прошлый раз с трудом дался (1,5 л. я выпивала) это вода. ну не идет она у меня. Если только насильно. Кофе, чай (черный, зеленый) но вода....
С завтрашнего дня буду наращивать обороты по воде.
Мнения по ней разделяются, кто-то говорит, что надо пить не менее 2х литров в день. Кто-то придерживается мнения, что организм сам подскажет. Я не врач, но по моим наблюдениям, когда пьешь хотя бы 1,5 литра метаболизм на самом деле ускоряется и вес уходит быстрее.