У наш час шмат хто шукае адказы на пытанне, як палепшыць самаадчуванне і павысіць самаацэнку. Гэтая дылема вынікае з мноства фактараў, якія часта ляжаць толькі ў нашай псіхіцы. Ці варта глядзець на гэта здалёк? Дзякуючы гэтаму самаадчуванне павінна быць значна палепшана.
Існуе мноства рашэнняў, якія дазваляюць лёгка палепшыць ваша самаадчуванне і самаацэнку. Ключавым, аднак, з'яўляецца веданне сябе, а таксама аб'ектыўная ацэнка сітуацыі. У кожнага з нас ёсць розныя прычыны нізкай самаацэнкі. Прычына можа крыцца ў нашым дзяцінстве, першых адносінах і нават у неспрыяльным меркаванні, якое хтосьці аднойчы выказваў пра нас. У многіх людзей узнікаюць праблемы з нізкай самаацэнкай, але мала хто ведае прычыну гэтага. Ёсць некалькі правераных спосабаў палепшыць дабрабыт, якія варта паспрабаваць.
Хочаце палепшыць настрой? Будзь добры да сябе!
Дзіўна, нягледзячы на тое, што мы ўсё жыццё праводзім самі з сабой, мы, як правіла, праглядаем уласныя патрэбы. Ба, каб праявіць поўную непавагу. Гэта недарэчна! Чаму вы ахвяруеце сабой дзеля іншых, спрабуеце дагадзіць ім, чакаеце, што яны пачнуць вас паважаць, а вы самі гэтага не робіце?
Ставіцеся да сябе і да цела, як да храмаў! Знайдзіце час толькі для сябе, дастаўляйце сабе невялікія задавальнення, разбірайцеся з самім сабой, убачыце свае перавагі! Вы ўбачыце, як часам лёгка палепшыць настрой і пачаць верыць у сябе!
Беражыце сябе! Гэта спосаб добрай самаацэнкі
Кожная хвіліна, прысвечаная сабе, усе грошы, якія вы ўкладваеце ў свае ўласныя распрацоўкі - гэта лепшая інвестыцыя, якую вы можаце зарабіць! Знайдзіце час для доўгай ванны, масажуйце любімы ўвільгатняе крэм у скуру, атрымлівайце асалоду ад яго водарам, запальвайце свечкі дома і ўключайце любімую музыку. Такім чынам, вы заўсёды можаце палепшыць самаадчуванне, а таксама адняць некалькі гадоў жыцця з вашага твару.
Атрымлівайце асалоду ад моманту сам-насам з сабой, шануйце ўласную кампанію! Чаму большасць людзей адчувае дрэнныя песні, калі ў іх дрэнны настрой? Каб скончыць яшчэ больш? У гэтым няма сэнсу! Ну, хіба вам не падабаецца выць у падушцы?
Падумайце, што сапраўды важна!
Чалавек, жыццё адно, ты сапраўды хочаш правесці яго, разважаючы над мінулым альбо шкадуючы вялікі нос? Гэта сапраўды тое, чым вы хочаце займацца ў жыцці? Закон! Рызыкуйце, калі жыццё адно, ці не варта браць з яго жменькі? Хтосьці будзе глядзець на вас крыва ці нешта на вас? Дарэчы, гэта часта вялікая праблема для многіх людзей на зямлі, мяркуе Кавальскі з суседняй вуліцы? Дык што?
Вам сапраўды патрэбна яго меркаванне, каб палепшыць настрой і павысіць упэўненасць у сабе? Паколькі ён для вас не важны, чаму ён аказвае такі вялікі ўплыў на ваша жыццё? Чаму вы дазваляеце іншым вырашаць? ўскосна ці не пра тое, што трэба і не трэба? У кожнага сваё жыццё! Нарэшце, вазьміце пад свой кантроль! Вы нават не ведаеце, колькі залежыць толькі ад вас!
Практыкуйцеся, дзейнічайце для сябе і для іншых, будзьце актыўныя!
Нішто не паляпшае ваша самаадчуванне, як нават найменшая доза фізічнага руху. Вы не толькі будзеце здаравей, ваша цела будзе мацней, але і ўзровень шчасця значна ўзрасце! Фізічная актыўнасць сапраўды аказвае велізарны ўплыў на тое, як мы ўспрымаем сябе. Паспрабуйце паглядзець, як ваша ўпэўненасць рэзка ўзрасце. Вам нават не трэба запісвацца ў трэнажорную залу ці займацца аэробікай, уключайце музыку і танцы перад люстэркам, скачыце ў спартыўным касцюме і бяжыце на прабежку! Не апраўдвайцеся, вам не патрэбныя спецыяльныя рэсурсы, проста ідзіце і робіце гэта! Цела прыкладаецца да намаганняў, і калі вы хочаце палепшыць свой дабрабыт, стварайце ўражанне! Эндорфіны затопяць ваша цела, і вы будзеце адчуваць сябе на небе.
Падзяліцеся, выкажыце сваё меркаванне, дапамажыце іншым. Вы ўбачыце, як гэта ўплывае на ваша самаадчуванне! Нішто не дае вам больш, чым дапамагаць іншым! І вы, вядома, не падумаеце, што ў вас занадта тонкія валасы і крывыя зубы! Часам усё, што вам трэба зрабіць, гэта даць сабе крыху і стаць героем для кагосьці!
Па-трэцяе ... людзі маюць патрэбу ў новых стымулах у сваім жыцці!
Часта прычына дэпрэсіўнага настрою крыецца ў руціне, набываюць новы досвед, знаёмяцца з новымі людзьмі! Гэта сапраўды дае шмат. Паглядзіце большасць добраахвотнікаў, наколькі яны задаволеныя. Рэальнае жыццё, якое ўціраецца штодня, стварае больш прыдатную перспектыву. Калі вы хочаце палепшыць свой дабрабыт, пачніце дапамагаць іншым. Гэта заўсёды працуе.
Нягледзячы ні на што, наперад!
Такое жыццё любіць нас адчуваць. Аднак калі нешта ўжо адбылося і вы не аказваеце на гэта ніякага ўплыву, перастаньце думаць пра гэта. Намалюйце ўрокі на будучыню і паклапаціцеся пра сёння. У адваротным выпадку вы назаўжды будзеце аналізаваць мінулыя падзеі і будзеце сумаваць па цяперашнім. Вы ўсё яшчэ маеце на гэта ўплыў, выкарыстоўвайце яго!