Мы жывём толькі адзін раз. Не, ты жывеш кожны дзень. Ты памрэш толькі адзін раз ... Колькі я люблю гэтае адлюстраванне! Не прымушайце сябе верыць, што "вы жывяце толькі адзін раз" ... Што адбываецца! Ты жывеш кожны дзень! Гэта наш шанец ... Калі мы ўстаём кожную раніцу, у нас ёсць шмат хвілін, каб жыць. Шмат магчымасцей, уражанняў, усмешак, абдымкаў ... Шмат добрых слоў можна прапанаваць і мноства прыгожых жэстаў ... Незлічоныя прычыны, якія робяць кожны дзень чыесьці асаблівым. Вялікія ўражанні не патрэбныя.Нам проста трэба спыніцца на хвіліну, каб адчуць, каб зразумець, што гэты дзень унікальны і што гэта ў вашых руках, каб даць вам нагоду шанаваць яго. Разумееце, нядаўна я прысутнічаў на ўвазе ўважлівасці і яны прапанавалі мне вельмі простае занятак, якое я люблю і якім буду дзяліцца з вамі. Паняцце " уважлівасць" літаральна азначае " уважлівасць" альбо " уважлівасць" і грунтуецца на гэтым у дзейнасці, якая дапамагае нам усвядоміць сябе і сябе ў нейкі момант часу. Дзяўчынка, якая вучыла нас на ўроку, падарыла кожнаму вучню вяроўку з двума званочкамі.
Ён папрасіў паставіць яго дзе-небудзь там, дзе мы б траплялі на яго кожны дзень. Калі мы пачулі, як званы званы, мы спыніліся і правялі хвіліну, усведамляючы сябе, сваё цела і момант, калі мы жылі. Нешта накшталт "Я тут і цяпер". Вы не ўяўляеце, як паказальна гэта зрабіць! Будзьце ў курсе кожнага дня ... Дзіўна, як мы перажываем дні, жыццё, не ўсведамляючы яго шмат разоў. Мы ўстаём, прымаем душ, паснедаем, едзем на працу, машыну, святлафоры, тую ж дарогу ... Працуем, вяртаемся дадому, ежы, нават справы ... Дзеці, ці малыя сябра ці сяброў ... Больш пакупак, больш задач ... Ванная пакой, вячэра і сон. І яшчэ дзень прайшоў, не разумеючы, што мы робім, таму што мы аўтаматызавалі іх і праходзім праз іх, як той, хто сядзіць у кінатэатры і глядзіць фільм. Шкада, праўда? Не хапае так шмат рэчаў ... Не хапае нашага жыцця ... Я прапаную вам зрабіць гэта. Вазьміце некалькі званочкаў, прымацуйце іх да прадмета і павесьце іх куды-небудзь, каб перамяшчаць іх кожны дзень: у скрыні для століка, побач са сталом, у люстэрку задняга выгляду аўтамабіля, на кучы ключоў. Дом, ... дзе хочаш! Калі вы пачуеце, як яны звіняць, міргаюць, спыняйцеся. Дайце сабе хвілінку. І падумайце: "Сёння такі дзень, і я тут, каб зрабіць гэта". Падумайце і адчуйце гэта. І праз шэсцьдзясят секунд працягвайце, як вы. Я запэўніваю, што вы будзеце рабіць гэта рознымі вачыма ... Вы жывяце кожны дзень, і жыццё ідзе вельмі далёка. Поўна дзён ... Не прапусці ніводнага!