Адным з найбольш дакладных слоў пра агрэсіўныя паводзіны з'яўляецца гэты сказ: Агрэсія - гэта дачка страху. Што можа быць больш рэальным? Калі мы сутыкаемся з чымсьці, што палохае, забірае ўпэўненасць у сабе, падкрэслівае нашы слабыя бакі альбо ашаламляе, у нас ёсць два варыянты: змагацца ці бегчы. Некаторыя людзі хаваюцца ў цені альбо замыкаюцца ў шафе і проста спрабуюць моўчкі чакаць дрэннага часу. Хтосьці яшчэ будзе змагацца і выкарыстоўваць усе магчымыя інструменты ў імя самаабароны.
Пошук апраўданняў часам неверагодны. Незалежна ад сітуацыі, вы зможаце знайсці каго-небудзь ці нешта, што адказвае за вашу бягучую жыццёвую сітуацыю. Вы можаце вінаваціць чалавека, з якім вы сёння ў адносінах, але і вашага бацькі, былога сябра ці нават продка, які нейкім чынам паўплываў на тое, як вы жывяце сёння. Абгрунтаванне стварыць вакол вас кокан, які робіць:
вы не дзейнічаеце, проста стаіце на месцы - ёсць верагоднасць, што вы нават не адчуваеце неабходнасці дасягнуць пэўных мэтаў. Заўсёды знойдзецца тое, што апраўдае наступны тыдзень, месяц, год адтэрміноўкі.
вы не вучыце ўрокаў з памылак - гэта можа паўплываць на адносіны, якія вы ўступаеце (усё ж такі тып чалавека, з якім вы маеце зносіны?), вашу працу і вашы дзеянні. Цяжка даведацца ўрок, калі правал па чужой віне.
у вас ёсць цэлая сетка пазоваў на ўвесь свет - чым часцей вы абвінавачваеце сваіх блізкіх, сітуацыю ў краіне, людзей, якіх вы сустракаеце, тым шчыльней гэтая сетка.
Упэўнены ў сабе чалавек не дасягае агрэсіі. Калі ў вас ёсць упэўненасць у сабе, вы абярэце зусім іншы спосаб барацьбы са складанымі жыццёвымі сітуацыямі.
Як агрэсіўныя рэакцыі ўплываюць на жыццё?
ствараецца шмат месца для раскаяння - агрэсія негатыўна ўплывае на ўсіх, як на ахвяру, так і на агрэсіўнага чалавека. Часта бывае так, што ў адказ у той ці іншай сітуацыі паглыбляецца шмат згрызотаў, негатыўных думак і перакананняў пра жыццё. Агрэсіўныя рэакцыі - гэта доказ чалавека, што ён безнадзейны, што не спраўляецца, што іх паводзіны не адпавядае сітуацыі, перабольшвае, дзіўна і г.д. Выбар колеру. Чым больш раскаяння, тым мацнейшы ўплыў на самаацэнку.
паміж людзьмі існуе адлегласць - агрэсія можа мець розныя твары. Часам ён хаваецца ў словах, якія злёгку прыліпаюць шпільку альбо наносяць надзвычай моцны ўдар проста ў сэрца. Агрэсія можа быць звязаная з эканамічным гвалтам, здзекам, сарказмам і агіду, выражанай жэстамі. Тонкія, але шкодныя. Вядома, агрэсія таксама фізічны гвалт. Кожны з яе відаў прымушае нас адыходзіць крок за крокам ад агрэсіўнай асобы. Мы хочам абараніць сябе і інстынктыўна зачыніць сябе ад больш цесных адносін.
Агрэсіўныя рэакцыі ў іншых людзей
Цікава, што часцяком агрэсія, ставячы сябе самастойна, змагаецца на любым полі, звязана з высокай упэўненасцю. Крыклівы чалавек, з нахмураным ілбом і патрабавальным стаўленнем, на першы погляд падобны на чалавека, які добра ведае сваё месца ў свеце і не дазволіць сабе ўзарвацца. Гэта сапраўды
Уявіце сабе чалавека, які рэагуе на чыюсьці агрэсію напорыстасцю, але без усіх гэтых негатыўных эмоцый. Уявіце сабе чалавека, якому не трэба крычаць на сваіх дзяцей. Падумайце пра чалавека, які ва ўсіх сітуацыях захоўвае спакой і спрабуе вырашыць гэта так, каб усё ішло добра (для ўсіх!). Ці падумайце пра такія моманты:
- хтосьці перашкаджае гэтаму чалавеку, і ён не крычыць і не лаецца - калі ён так спяшаецца, адпусці яго
- дзіця наліў шклянку вады на стол, і гэты чалавек не робіць гэтую трагедыю стагоддзя проста паказвае малому, як прыбіраць за сабой
- сябар забывае пра пажаданні на дзень нараджэння, і гэты чалавек не крыўдзіцца, ён не вінаваты, у яго такая простая думка ў галаве: можа, што-небудзь здарылася?
Агрэсіўныя рэакцыі паказваюць на пачуццё небяспекі. Калі вельмі багаты чалавек пагарджае чалавекам, які зарабляе значна менш, гэта сведчыць пра яго недавер. Калі мама злосна крычыць на дзяцей, гэта сведчыць пра адсутнасць упэўненасці ў сабе (не дысцыпліна і тое, што яе дзеці нічога іншага не могуць зразумець!). Агрэсіўныя рэакцыі могуць быць непасрэдна звязаны з сітуацыяй, але яны могуць таксама адлюстроўваць эмоцыі з іншых частак жыцця. Прыклад? Уявіце чалавека, больш агрэсіўнага да сваіх дзяцей пасля сваркі з партнёрам. Ці чалавек, які з-за напружанасці ў доме не дае найніжэйшых тарыфаў на саступкі сваім супрацоўнікам. Таму яшчэ раз: агрэсія - гэта сігнал таго, што даверу не хапае.
Агрэсіўныя рэакцыі - частка вашага жыцця?
перш за ўсё, зрабіце стаўку на ўсведамленне таго, што выклікае ў вас такія рэакцыі - кожны раз, калі вы рэагуеце агрэсіўна, супакойцеся і думаеце пра тое, што адбываецца. Чаго ты баішся Што вас хвалюе? Што здарылася раней?
замест гэтага стварыце спіс рэчаў - дайце сабе імгненна паразважаць і запісаць на сваю картку ўсе свае ідэі для рэакцый, зусім іншых ад агрэсіўных. Што зробіш? Улічвайце як сваё паводзіны да іншых людзей, так і спосабы клапаціцца пра свае эмоцыі.
знайсці найбольш спосабаў запаволіць агрэсіўныя рэакцыі - вы адчуваеце маючы адбыцца выбух, так? Выкарыстоўвайце метады, якія зніжаюць шкоду. Даследаванне паказала, што мозг рэагуе на фізічны рух твару, які ўзнікае пры ўсмешцы, а потым настрой паляпшаецца. Варта крыху паглядзець.