При сегодняшнем многообразии продуктов на магазинных полках как не растеряться? Как выбрать качественное молоко и неиспорченное печенье, свежее мясо и вкусный хлеб?
Планируйте.
Составляя меню, не забудьте про продукты уже находящиеся в домашнем холодильнике. Исходя из наличия продуктов, напишите список продуктов, которые Вам нужны. Вот с этим списком и отправляйтесь в магазин.
Перекусите.
Перед выходом из дома, слегка перекусите. Тогда в магазине у Вас не возникнет желания подкрепиться нездоровой пищей.
Покупайте с умом.
Остановите свой выбор на полезных для здоровья продуктах. Не забудьте о замороженных и свежих овощах. Составленный перед выходом в магазин список держите постоянно перед глазами. Не увлекайтесь и постоянно следите за соотношением мясных, злаковых и молочных продуктов по отношению к «вредным» консервам.
Будьте реалистами.
Здоровое питание – это хорошо! Но не забудьте включить в свой список продуктов десерты, «вредности» и напитки, которые Вам нравятся.
Выбирая товар,
отдайте предпочтение продуктам, упакованным в бумажные пакеты, а не полиэтиленовые. В полиэтилене содержатся вещества, которые легко растворяются в жирах и проникают в продукты. С едой они попадают в организм человека и накапливаются, впоследствии вызывая заболевания.
Помните,
что, приобретая продукты только для себя, не стоит закупать их в большом количестве. Составляя список продуктов для большой семьи, можете определенные продукты покупать в больших, «семейных» упаковках. Это позволит Вам сэкономить деньги и время, которое Вы тратите на поход в магазин за продуктами.