Une condition nécessaire au développement harmonieux de la personnalité de l'élève est une activité motrice suffisante. Ces dernières années, en raison de la charge de travail à l'école secondaire et à la maison et d'autres raisons, la majorité des écoliers ont un déficit dans la routine quotidienne, une activité motrice insuffisante, causant l'apparition de l'hypokinésie, qui peut causer un certain nombre de changements graves dans le corps de l'élève.
Les études d'hygiène montrent que jusqu'à 82-85% de la journée, la plupart des étudiants sont dans une position statique (assise). Même les plus jeunes élèves ne disposent que de 16 à 19 % du temps de la journée pour des activités motrices gratuites (marche, jeux), dont seulement 1 à 3 % sont des formes organisées d'éducation physique. L'activité motrice totale des enfants admis à l'école diminue de près de 50 %, diminuant des classes inférieures aux classes supérieures. On a découvert que l'activité motrice en 9e - 10e année est inférieure à celle des 6e - 7e années, les filles font moins d'étapes par jour que les garçons ; l'activité motrice le dimanche est supérieure à celle des jours de classe. Il y a un changement dans la valeur de l'activité motrice dans les différents quartiers d'entraînement. L'activité motrice est particulièrement faible en hiver ; elle augmente au printemps et en automne.
Les élèves doivent non seulement limiter leur activité motrice naturelle, mais aussi maintenir une position statique inconfortable à leur bureau ou à leur table d'étude pendant une longue période.
La faible mobilité au bureau ou au bureau se reflète dans le fonctionnement de nombreux systèmes de l'organisme de l'étudiant, en particulier les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Avec une respiration assise prolongée, la respiration devient moins profonde, le métabolisme diminue, il y a stagnation du sang dans les membres inférieurs, ce qui conduit à une diminution de l'efficacité de l'ensemble du corps et surtout du cerveau : attention réduite, mémoire affaiblie, coordination réduite des mouvements, temps accru des opérations de pensée.
La conséquence négative de l'hypokinésie se manifeste également par la résistance du jeune corps aux "rhumes et maladies infectieuses", conditions préalables à la formation d'un cœur faible et non entraîné et au développement ultérieur de l'insuffisance cardiovasculaire. L'hypokinésie dans un contexte de nutrition excessive avec un excès important de glucides et de graisses dans l'alimentation quotidienne peut conduire à l'obésité.
Les enfants immobiles ont des muscles très faibles. Ils sont incapables de maintenir le corps dans la bonne position, ils développent une mauvaise posture, se forment et se bousculent.
Dans la presse, il a été publié davolno observations intéressantes sur l'effet des restrictions sur le développement physique du jeune corps. Les scientifiques ont déclaré que les enfants de 6-7 ans déjà admis à l'école accusent un retard par rapport à leurs pairs qui ne vont pas à l'école en termes de taille et de poids du corps et du cerveau. La différence à la fin de l'année est significative : les garçons ont une différence de taille de 3,2 cm en poids corporel de 700 g. Et pour les filles, 0,9 cm et 1 kg, respectivement. 300 grammes.
La seule façon de neutraliser le phénomène négatif qui se produit chez les écoliers ayant un travail mental intense et prolongé est de se reposer activement de l'école et de faire une activité physique organisée.
- Le mode moteur de l'élève se compose principalement d'exercices physiques matinaux, de jeux mobiles pendant les vacances scolaires, de leçons d'éducation physique, de cours en cercles et en sections sportives, de promenades avant le coucher et de repos octival les fins de semaine.
L'entraînement physique systématique et les activités sportives améliorent continuellement les organes et les systèmes du corps humain. Il s'agit principalement de l'impact positif de l'éducation physique sur la promotion de la santé.
Les observations suivantes sont décrites dans la littérature : les écoliers non engagés dans des exercices physiques ont augmenté leur force de 8,7 kg au cours de l'année ; les adolescents du même âge qui étaient engagés dans l'entraînement physique - de 13 kg, et ceux qui étaient engagés, en plus des leçons d'entraînement physique, également dans le sport - de 23 kg. Ceci s'explique clairement par l'expérience suivante.
à la considération sous le microscope du terrain des muscles de l'animal on était découvert que dans un mm de la souris carrée qui est au repos, il est serré de 30 à 60 capillaires. Dans la même zone, après l'intensification de l'activité physique, le travail de la souris a été resserré jusqu'à 30 000 capillaires, c'est-à-dire des dizaines de fois plus. De plus, chaque capillaire a presque doublé de diamètre. Ceci indique qu'ils ne participent pas à la circulation sanguine au repos, et pendant l'alimentation musculaire les capillaires sont remplis de sang et contribuent au flux des nutriments dans les muscles. Ainsi, le métabolisme dans le travail musculaire augmente plusieurs fois par rapport à l'état de repos.