Es ist nicht ratsam, sich von Emotionen überwältigen zu lassen, sich von ihnen distanzieren zu können und den Filter des Denkens zu durchlaufen, der tatsächlich mit Ihnen geschieht. Aber dort finden wir in Emotionen wichtige Botschaften über uns.
Der Empirismus sagt: "Es gibt nichts im Intellekt, was nicht zuerst in den Sinnen war." Wenn wir Babys sind, fühlen wir uns vorwiegend und in der Kindheit, wenn wir zum ersten Mal bestimmten Emotionen ausgesetzt sind, die uns unbekannt sind, brauchen wir Informationen von außen, um sie zu klären, zu verstehen, ihnen einen Sinn zu geben und sie zu akzeptieren. . Und natürlich reden wir hier nicht über Freude.
Wir sprechen auch über die Emotionen, die uns überwältigen, die uns unwohl fühlen lassen und die wir nicht wissen, welches Verhalten wir zuschreiben sollen, manchmal reaktiv werden: Wut, Traurigkeit, Leiden, Schmerz.
Ich weiß nicht, wie vielen von uns Eltern gesagt haben, dass es in Ordnung ist, böse zu sein oder traurig zu sein. Mehr hörte ich "Sie haben keinen Grund zu weinen", "kann ich wissen, was Ihre Nerven sind?" oder das berühmte "Wenn du weinst, werden Kinder dich auslachen" oder einfach "beruhigen".
Auf jeden Fall (und viele andere, die hier nicht erwähnt wurden) wurden diese Emotionen irgendwie als negativ bezeichnet, und wir wurden angewiesen, sie nicht zu zeigen, vor ihnen davonzulaufen, ihr Unbehagen zu leugnen, sie nicht "zu stören".
Wir wissen jedoch bereits, dass es keine negativen Emotionen gibt, und die Rolle dieser Emotionen, die mit Unbehagen einhergehen, ist genauso wichtig wie die des Wohlbefindens: Sie reguliert uns, gibt uns wichtige Informationen über uns selbst und die Umgebung und hilft uns Wir verstehen uns und die Umwelt.
Es ist ein Trauma, das unsere Emotionen negativ beeinflusst und unfähig wird, sie zu erkennen oder darüber zu sprechen. Ihr Bewusstsein hängt von den Fähigkeiten ab, die vor dem Ereignis erworben wurden, oder es kann ein Problem im Anschluss daran sein.
Aber selbst wenn kein Trauma vorliegt, können wir uns in der Unmöglichkeit befinden, Namen zu benennen und sie wiederzuerkennen, was wir oft als "Ich fühle nichts" oder "Ich weiß nicht, was ich fühle" bezeichnen.
Zum Beispiel, selbst wenn wir nicht über ein Trauma sprechen, sondern eine unglückliche Vorgeschichte in bestimmten Situationen haben (z. B. Paarbeziehungen), den Paradigmenwechsel, die Gelegenheit, einen Partner mit einem sicheren Bindungsstil zu treffen, ähnlich dem, auf dem wir uns aufhalten. Papier mit dem Titel "Ich will einen Partner" kann uns emotional blockieren.
Klingt komisch, nicht wahr? Das heißt, wenn Sie bis vor kurzem ungesunde Beziehungen hatten, in denen Sie Angst, Unsicherheit und Misstrauen verspürten, können Sie sagen, dass Sie nicht genau wissen, was Sie tun sollen, weil Sie nicht wissen, was Sie fühlen. Erfahrung lässt uns gemäß unseren Gewohnheiten interpretieren und Entscheidungen treffen.
Aus diesem Grund werden wir ein "Beziehungsmuster" haben, weshalb wir denselben Partner wählen werden ... denn wenn wir es identifizieren, fühlen wir starke Emotionen, ziehen uns an, verlieben uns schnell. In der anderen Emotion, die wir nicht mit einem geeigneten Mann identifizieren, sagen wir, dass wir uns selbst nicht finden - wir wissen nicht, was es tatsächlich ist.
Ebenso werden die in der Kindheit empfangenen (negativen) Botschaften in Form des inneren Kritikers aufgenommen. In der Reife können wir sie durch Denken bekämpfen und neu formulieren.
Und dann sagen wir oft: "Ja, ich verstehe, dass es nicht so ist, wie ich denke." Wenn ich nicht spiele, verdiene ich keine Liebe. Wenn ich bestimmte Dinge nicht anbiete, bekomme ich keine Gegenleistung. Ich bin schwach und inkompetent. Aber wir spüren diese Dinge nicht - die neuen Botschaften, die wir vermitteln wollen, sind angepasster und aktualisierter.
Der Kontakt mit Emotionen, in solchen Fällen, ob sie schöne Emotionen sind oder mit Stress und Unbehagen beladen, ist geprägt von unserer Erfahrung und der Bereitschaft, in uns zu schauen, um zu verstehen, was da ist. Oft ist der erste Schritt sogar die korrekte Identifizierung von Emotionen.
Egal in welchem Szenario wir uns befinden, wir können lernen, uns über diese Beziehung zu Emotionen zu informieren, nicht vor ihnen davonzulaufen, sie nicht zu leugnen, sondern uns für alles zu akzeptieren, für wen wir sind.