Кожны дзень наша цела сутыкаецца з новымі бактэрыямі і грыбамі, якія накіраваны на яго атаку. У кожным з месцаў, дзе вы апынецеся, вы сутыкаецеся з большай колькасцю мікраарганізмаў, якія гарантуюць яшчэ больш устойлівы імунітэт. Але вы ўпэўнены? Імунная сістэма не заўсёды можа працаваць без падтрымкі. Знаёмцеся, бэта-глюкан моцна падтрымлівае!
Што такое бэта-глюкан?
Бэта-глюкан, звязаны з прадуктам, падобным на абалоніну, на самай справе з'яўляецца кампанентам клеткавай сценкі грыбоў - у прыватнасці, дрожджаў і некаторых бактэрый. Яго меншыя колькасці таксама можна знайсці ў прадуктах расліннага паходжання, дзе ён з'яўляецца запасным кампанентам для дадзенага арганізма. Ён выраблены з малекул глюкозы, але асобныя ізамеры будуць мець дыферэнцыраванае дзеянне. Ён уваходзіць у групу супер-ежы - функцыянальнай ежы з пацверджаным прафілактычным уздзеяннем.
Бэта - глюкан для імунітэту
Ізамер глюкана, атрыманы з піўных дрожджаў, заслугоўвае асаблівай увагі. Ён цалкам бяспечны для нашага арганізма, і што яшчэ важней - ён мабілізуе імунную сістэму і значна падтрымлівае імунную рэакцыю. Як гэта адбываецца?
Бэта-глюкан, які спажываецца намі разам з астатнімі стравамі, перапрацоўваецца стрававальнай сістэмай. Ён усмоктваецца ў кішэчніку і там пачынаецца яго спецыфічнае дзеянне. За 50 гадоў даследавання гэтага рэчыва было паказана, што макрафагі (кормяць клеткі, якія фіксуюць узбуджальнік, які паступае ў арганізм і спрабуюць нейтралізаваць яго, паведамляючы пра іншыя імунныя клеткі аб небяспецы), далучаюць бэта-глюкан да сваіх рэцэптараў. Там адбываецца больш складаны працэс, які прыводзіць да фрагментацыі рэчыва, а затым правакуе імунны адказ пакінутых клетак. Такім чынам, мы павялічваем іх актыўнасць, а таксама іх колькасць. Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне бэта-глюкана стымулюе касцяны мозг і павялічвае выпрацоўку клетак крыві. Стымуляваны імунны бар'ер робіць першую лінію абароны ад патагенаў сапраўды моцнай. У выніку хваробатворныя мікраарганізмы не маюць магчымасці прайсці далей, і мы развітваемся з прастудай і іншымі надакучлівымі не дамаганнямі.
Сістэмнае дзеянне бэта - глюкана
Бета-глюкан таксама мае мноства іншых мэтаў. Гэта станоўча ўплывае на агульную працу нашага арганізма. Ён падтрымлівае працу кішэчніка і палягчае дэфекацыю, таму яго выкарыстоўваюць як для детоксікаціі арганізма, так і для палягчэння страты вагі. Вельмі важна, што дабаўкі дазваляюць зніжаць узровень халестэрыну ў крыві, а таксама стабілізаваць і зніжаць узровень цукру ў крыві. Запавольваючы расшчапленне вугляводаў, мы спыняем справу з прыступамі голаду і стомленасці пасля з'едзенай раней ежы. Даследчыкі таксама ўсталявалі новы кірунак у даследаваннях бэта-глюкана, якія паказалі, што ён можа супрацьстаяць раку, палепшыць гаенне ран, дапамагчы змагацца з дыябетам і паменшыць дэрматыт.
Як выкарыстоўваць бэта-глюкан?
Перш за ўё, бэта-глюкан трэба ўжываць рэгулярна. Імунны адказ пасля яго прыёму доўжыцца да 72 гадзін, таму, калі мы клапоцімся пра стабільнасць уздзеяння - мы павінны памятаць пра гэта. Розныя ізамеры рэчывы будуць мець некалькі іншы эфект: яны будуць паглынацца ў рознай ступені, яны больш ці менш паўплываюць на дадзены ўчастак і будуць захоўваць сваё ўздзеянне ў зменны час.
Бэта-глюкан можна прымаць разам з ежай, спрабуючы ўзбагаціць рацыён харчаваннем: ячмень, аўсяныя вотруб'е, жыта. Аднак, калі мы клапоцімся пра пэўны эфект дабаўкі, варта выбраць гатовыя прэпараты і накіраваць вашу ўвагу на аўтарытэтныя кампаніі, якія прапануюць якасную прадукцыю і пацвердзілі чысціню рэчывы. Колькасць таблетак, якія вы прымаеце, будзе залежаць ад колькасці бэта-глюкана, указанага на ўпакоўцы. Мы рэкамендуем вам скарыстацца рэкамендацыямі вытворцы. Рэкамендуемы сутачны прыём для дарослага чалавека складае ад 100-200 мг.
Бэта - глюкан, атрыманы з дрожджаў, стане лепшым выбарам, калі гаворка ідзе пра павышэнне імунітэту!
Магчымыя пабочныя эфекты бэта - глюкана
Шматлікія даследаванні, якія праводзяцца на працягу дзесяцігоддзяў, паказалі, што бэта-глюкан цалкам бяспечны. Распаўсюджаным пабочным эфектам (асабліва для людзей, якія маюць дыету з нізкім утрыманнем абалоніны) з'яўляецца з'яўленне кароткачасовай дыярэі або больш частага наведвання туалета. Гэта таксама можа быць звязана з занадта вялікай колькасцю спажыванага рэчывы, таму варта прымаць яго ў меншых дозах. Скаргі на ЖКТ будуць доўжыцца нядоўга.