Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии!"
Я сегодня посмотрела интервью Александра Семчева. Наверное, вы все знаете этого актера. Но, в последнее время он стал интересен общественности тем, что похудел на 100 кг за год. Ему сейчас 50 лет.
Я хочу поделиться тем, как он похудел и своим мнением на этот счет.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Почему Александр Семчев начал худеть
Во всех своих интервью Александр Семчев говорит, что начал худеть со 170 кг по причине НЕЗДОРОВЬЯ.
У него начались проблемы: стал задыхаться, болели ноги, отекали очень сильно. Начал развиваться сахарный диабет 2 типа. Уровень сахара в крови достиг отметки 17 (при верхней норме 5,2). Также актер говорит, что у него снизилось мужское влечение. В общем, здоровье сильно пошатнулось.
Мое мнение: лишний вес - это не просто жир, это болезнь
Лишний вес - это самая настоящая болезнь. За ожирением стоит не только жир. И мы его видим. Человек постепенно превращается в шарик. Но, а что внутри толстого человека? Кто-нибудь об этом задумывался? Что внутри человека, который постоянно ест? Как выглядят внутренние органы? Ведь они тоже полностью в жиру.
За ожирением стоят такие внутренние болезни, как:
- сахарный диабет 2 типа;
- заболевания сердца, вплоть до инфаркта;
- заболевания сосудов (может быть инсульт);
- задышка;
- заболевания зубов;
- боли в суставах;
- отеки ног, рук;
- варикоз;
- болезни пищеварения;
- онкология.
Поэтому, дорогие мои, если у вас есть лишний вес, то худеть нужно. И не для красоты или нового платья, а для здоровья!
С чего начал похудение актер Александр Семчев
Врач сказала Александру Семчеву:
"Пока рот ты себе не зашьешь, у тебя ничего не получится!"
Поэтому, делаем вывод - чтобы похудеть, нужно мало есть. Но, при этом не во вред себе.
Так как же питался Александр Семчев?
Я выделила несколько моментов диеты актера (похудел на 100 кг за один год):
1. Есть нужно мало, но часто. Купите себе кухонные весы и взвешивайте еду. Каждый прием пищи должен быть не более 250 граммов.
Есть нужно каждые 3-4 часа. То есть, получается, 5-6 приемов пищи.
2. На тарелке обязательно должен быть салат. Актер в интервью говорит, что всегда делит тарелку на 3 части. Кладет туда 2 столовых ложки отварной гречки без масла, затем 150 граммов отварной куриной грудки и овощной салат (режем мелко огурцы, капусту).
3. Не нужно есть советскими порциями, где обязательно в один прием пищи входят суп, второе, сладкое и компот. Запомните: суп - это отдельный прием пищи.
4. На время похудения лучше отказаться от вредных привычек.
5. Если сильно хочется сладкого, то его можно съесть в первой половине дня. До 12-ти дня ешьте черный шоколад, зефир, мармелад, пастилу, мед, варенье (это все относительно низкокалорийные сладости).
Мое мнение
Если говорить в общем, то все эти схемы похудения одинаковы. Все знают, что чтобы похудеть, нужно мало есть. И никак иначе.
Мне кажется, что основная проблема в мотивации. Нужна внутренняя сила, чтобы заставить себя каждый день питаться правильно и не срываться.
У Александра Семчева была мотивация: стало ухудшаться здоровье и второе - 170 кг сказывались на ролях в кино и театре. А если не будет ролей, то где же еще взять деньги, когда ты толстый. Такие никому не нужны.
Поэтому, основное, что я выделю в похудении - это мотивация. если есть желание, то получится похудеть. Если нет - то и дальше вес будет расти вверх.
Пишите в комментариях, как вы похудели? и беспокоит ли вас лишний вес?
И как вы относитесь к такому похудению Актера Александра Семчева?