Il y a plusieurs théories qui expliquent pourquoi les émotions surgissent. Le psychologue américain W. James et le psychologue danois G. N. Lange ont avancé une théorie périphérique des émotions basée sur le fait que les émotions sont associées à certaines réactions physiologiques. Ils prétendent que nous ne rions pas parce que nous rions, mais parce que nous rions parce que nous rions.
Le sens de cette affirmation paradoxale est que le changement arbitraire de mimétisme et de posture conduit à l'apparition involontaire de l'émotion correspondante. Ces scientifiques ont dit : dépeignez la colère - et vous commencerez vous-même à éprouver ce sentiment ; commencez à rire - et vous rirez - et vous serez drôle ; essayez de marcher le matin, en tirant à peine vos pieds, avec vos mains vers le bas, penché en arrière et le mien triste sur votre visage - et vous allez vraiment abîmer votre humeur.
Bien qu'il soit impossible de nier la présence d'un lien réflexe conditionnel entre l'expérience de l'émotion et sa manifestation externe et interne, le contenu de l'émotion ne se réduit pas seulement à des changements physiologiques dans l'organisme, car à l'exception de tous les phénomènes physiologiques de l'expérience, l'expérience subjective est préservée. Les changements physiologiques se produisent à beaucoup d'émotions comme le phénomène adaptatif secondaire, par exemple pour la mobilisation des possibilités de réserve d'un organisme en danger et la peur générée par lui ou comme la forme de la tension est apparue dans le système nerveux central.
У. Cannon fut l'un des premiers à montrer les limites de la théorie de James, Lange, notant deux circonstances. Premièrement, les changements physiologiques découlant des différentes émotions sont très semblables les uns aux autres et ne reflètent pas la qualité des émotions. Deuxièmement, W. Cannon croyait que ces changements physiologiques sont lents à se produire, tandis que les expériences émotionnelles surviennent rapidement, c'est-à-dire avant les réactions physiologiques. Cependant, dans les études ultérieures de P. Bard la derniÃ?re affirmation n'était pas confirmée : les expériences émotionnelles et les changements physiologiques les accompagnant, apparaissent presque simultanément.
L'hypothèse intéressante sur les raisons de l'apparition des émotions a été avancée par P.V. Simonov. Il affirme que les émotions sont dues à un manque ou à un excès d'informations nécessaires pour répondre au besoin. Le degré de tension émotionnelle est déterminé par la force du besoin et l'ampleur du manque d'information nécessaire pour atteindre le but.
Les émotions contribuent à la recherche de nouvelles informations en augmentant la sensibilité des analyseurs (sens), ce qui, à son tour, conduit à une réponse à une gamme étendue de signaux externes et améliore l'extraction des informations de la mémoire. Par conséquent, le problème peut être résolu par l'utilisation d'associations improbables ou aléatoires, qui ne seraient pas considérées dans un état calme. Cela augmente les chances d'atteindre un objectif. Tout en réagissant à une gamme étendue de signaux dont l'utilité n'est pas encore connue est redondante, elle évite de négliger un signal vraiment important qui pourrait sauver des vies.
5. Gestion émotionnelle
Comme les émotions ne sont pas toujours désirables, car elles peuvent désorganiser les activités ou leur manifestation extérieure peut mettre une personne dans une position délicate, donnant, par exemple, ses sentiments envers autrui, il est souhaitable d'apprendre comment les gérer et contrôler leur manifestation extérieure. Le soulagement de la tension émotionnelle est utile :
- Se concentrer sur les détails techniques de la tâche, les tactiques, pas sur l'importance du résultat ;
- Diminuer l'importance de l'activité à réaliser, diminuer la valeur de l'événement ou même surestimer l'importance de la situation "pas grand-chose" ;
- Obtenir des renseignements supplémentaires qui éliminent l'incertitude de la situation ;
- l'élaboration d'une stratégie de réserve pour atteindre l'objectif en cas d'échec (par exemple, "si je n'entre pas dans cette institution, je vais aller dans une autre") ;
- reporter pour le moment la réalisation de l'objectif en cas de réalisation de l'impossibilité de le faire avec les connaissances, les moyens disponibles, etc ;
décharge physique (comme l'a dit I.P. Pavlov, il faut "enfoncer les muscles") ; à cette fin, il est nécessaire de faire une longue promenade, un travail physique utile, etc. Parfois, une telle relaxation se produit chez une personne comme par elle-même : à l'excitation extrême, il se précipite dans la pièce, traverse les choses, déchire quelque chose, etc. La tique (contraction involontaire des muscles faciaux) que de nombreuses personnes ont au moment de l'excitation est aussi une forme réflexe de décharge motrice de la tension émotionnelle ;
Rédiger une lettre, un journal intime décrivant la situation et la cause de la tension émotionnelle ; c'est plus approprié pour les personnes fermées et secrètes.