Вельмі распаўсюджанае засмучэнне ў дзяцінстве, але пакутуюць і некаторыя дарослыя.
"Страх цемры" - гэта не толькі назва песні Iron Maiden (Fear of Dark), але і гэта фобічнае засмучэнне, якое можа прычыніць вялікі дыскамфорт чалавеку, які пакутуе. Ён таксама вядомы як скотофобія, хаця гэта часта асацыюецца са страхам перад ноччу альбо німфафабіяй.
У гэтым артыкуле мы разгледзім асноўныя характарыстыкі гэтай з'явы і разбярэмся ў яе прычынах, сімптомах і лячэнні.
Што такое ірацыянальны страх цемры
Скотафобія - гэта ірацыянальны і надзвычайны страх цемры. Як фобія, яна ставіцца да групы трывожных расстройстваў, а яе асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца моцная трывога і ірацыянальны страх фобічнай стымуляцыі. Яно прадугледжвае пазбяганне сітуацый і месцаў, дзе пануе цемра, і чалавек можа адчуваць дыскамфорт, толькі думаючы пра гэта. Цёмныя прасторы без святла - гэта сітуацыі, якія могуць стварыць пэўны ўзровень пільнасці ці актывацыі ў чалавеку, але гэта не абавязкова стварае тэрор. У гэтых умовах некаторыя людзі пакутуюць панічнымі атакамі, таму яны імкнуцца пазбягаць такой сітуацыі.
Звычайна бачаць дзяцей, якія баяцца цемры, у значнай ступені з-за малюнкаў, якія можна ўбачыць у фільмах, таму што ноччу і цемры прывіды альбо пачвары звычайна выяўляюцца ў фантастычных гісторыях. Зараз, у выпадку з дарослымі, гэты страх сустракаецца не так часта, і калі ён узнікае, яго трэба лячыць у спецыяліста.
Гэтая паталогія можа аказаць вялікі ўплыў на паўсядзённае жыццё чалавека, які яе пакутуе, галоўным чынам таму, што чалавек увесь час мае дэпрэсію, трывожнасць ці моцную нервовасць. Кожны дзень нашага жыцця цямнее, таму дыскамфорт выяўляецца зноў і зноў. Часта пацярпелыя адмаўляюцца пакідаць свой дом, калі цямнее, альбо яны не могуць спаць у адзіноце, нягледзячы на ўзрост, калі пакутуюць ад скотофобии.
Што выклікае гэтую фобію
Асноўная прычына гэтай фобіі заключаецца ў ірацыянальных перакананнях пра цемру, і, як я ўжо казаў, падсілкоўваюцца фантастычнымі гісторыямі, якія часта з'яўляюцца ў кнігах і фільмах, а таксама папулярнымі вераваннямі.
Аднак большасць фобій звычайна развіваецца з-за траўматычнага вопыту ў дзяцінстве і ўзнікае праз тып асацыятыўнага навучання пад назвай класічнае абумоўленне. Гэты тып кандыцыянавання быў упершыню вывучаны амерыканскім псіхолагам Джонам Уотсанам, які здолеў прымусіць маленькага хлопчыка па мянушцы Альберт навучыцца баяцца белага пацука, якога ён любіў любіць.
Вы можаце прагледзець гэты эксперымент на відэа, паказаным ніжэй:
Адзін з іх - шляхам умоўнага абумоўлення, які з'яўляецца тыпам навучання шляхам назірання. Мы тлумачым гэта ў нашай артыкуле: "Кандыцыянер: як працуе гэты тып навучання?"
Некаторыя аўтары таксама сцвярджаюць, што людзі біялагічна схільныя пакутаваць ад такога тыпу страху, таму што гэтая эмоцыя мае адаптацыйную функцыю, якая дазволіла чалавечаму віду перажыць апошнія стагоддзі. Па гэтай прычыне ірацыянальны страх складаны і часам цяжка пераадолець, бо ён не рэагуе на лагічныя аргументы. Гэта прымітыўная і некагнітыўная асацыяцыя.
Сімптомы скотофобии
Гэтая фобія выклікае шэраг сімптомаў, якія могуць быць кагнітыўнымі, паводніцкімі альбо фізічнымі, і фізіялагічнымі.
Кагнітыўныя сімптомы ўключаюць страх, тугу, трывогу, разгубленасць, ірацыянальныя перакананні альбо недахоп увагі. Што тычыцца паводніцкіх сімптомаў, чалавек імкнецца пазбягаць фобічнай стымуляцыі, спрабуючы паменшыць дыскамфорт.
Да ліку фізічных і фізіялагічных сімптомаў можна аднесці:
Сухасць у роце
Напружанне цягліц
Моцная потлівасць
Пачашчэнне дыхання
Удушша
Дыхавіца
Адсутнасць голаду
Баліць жывот
Галаўны боль
Лячэнне
Нягледзячы на адключэнне і ствараючы вялікі дыскамфорт, гэтая фобія мае лекі. Псіхолагі штодня сутыкаюцца з нерацыянальнымі страхамі, і, паводле даследаванняў, псіхалагічная тэрапія валодае высокай ступенню эфектыўнасці пры лячэнні гэтых трывожных расстройстваў.
Існуюць розныя тэрапеўтычныя школы і розныя метадалогіі для вырашэння псіхалагічных праблем, але для лячэння фобій кагнітыўная паводніцкая тэрапія вельмі паспяховая, у якой выкарыстоўваюцца метады як кагнітыўнай тэрапіі, так і паводніцкай тэрапіі.