Es ist auch praktisch, ein wenig Abstand zu sich selbst zu nehmen, um eine kleine Perspektive zu gewinnen. Wenn Sie diesen Artikel lesen, genießen Sie die Privilegien derer, denen es an Milliarden von Menschen mangelt.Sie haben eine Ausbildung erhalten, Sie haben Zugang zum Internet, wahrscheinlich im Winter heizen, Zugang zu Trinkwasser, Medikamente, wenn Sie krank sind.... Die Hälfte der Menschheit, die kaum unter erbärmlichen Bedingungen überlebt, die bei dem Versuch stirbt, vor den Bedingungen ihres Landes zu fliehen oder die in ein Flüchtlingslager gedrängt wird, würde vor Glück weinen, wenn sie für jeden von uns geändert werden könnte.
Er lebt in der Gegenwart.
Es gibt nur die Gegenwart. Ihr erlebt Emotionen in diesem Moment, denn die Vergangenheit existiert nur in der Erinnerung und die Zukunft in der Vorstellung. Wenn die Vergangenheit oder die Zukunft negative Emotionen für dich hervorruft, dann nur wegen der Gedanken, die du in der Gegenwart über sie hast.
In Bezug auf die Vergangenheit ist es sinnlos, über etwas zu klagen, was geschehen ist, und dient nur dazu, dir zu schaden. Wenn es etwas so Schweres wie der Verlust eines geliebten Menschen ist, müssen wir eine Zeit der Trauer akzeptieren, aber nicht gelähmt sein, und 3-4 Wochen später müssen wir aktiv sein und nach vorne schauen. Die Trauer ist natürlich und wird eine Weile bei uns sein, aber ihre Intensität wird abnehmen und wir müssen uns nicht auf die Tatsache des Verlustes konzentrieren, sondern auf den positiven Teil, diese Person in unserem Leben zu haben und sie zu ehren, indem wir das tun, was er von uns gewollt hätte: uns bemühen, glücklich zu sein.
In Bezug auf das Bedauern über etwas, das Sie getan haben, berufliche Es ist auch praktisch, ein wenig Abstand zu sich selbst zu nehmen, um eine kleine Perspektive zu gewinnen. Wenn Sie diesen Artikel lesen, genießen Sie die Privilegien derer, denen es an Milliarden von Menschen mangelt. Sie haben eine Ausbildung erhalten, Sie haben Zugang zum Internet, wahrscheinlich im Winter heizen, Zugang zu Trinkwasser, Medikamente, wenn Sie krank sind.... Die Hälfte der Menschheit, die kaum unter erbärmlichen Bedingungen überlebt, die bei dem Versuch stirbt, vor den Bedingungen ihres Landes zu fliehen oder die in ein Flüchtlingslager gedrängt wird, würde vor Glück weinen, wenn sie für jeden von uns geändert werden könnte.
Auf der anderen Seite ist die Zukunft der Ort, an dem wir den Rest unseres Lebens verbringen werden, und es ist normal, dass wir nicht nur die Gegenwart genießen (obwohl es sehr wichtig ist, dass wir es tun), sondern auch daran arbeiten, eine gute Zukunft aufzubauen. Hier müssen wir jedoch zwei grundlegende Punkte erkennen. Der erste ist, dass wir uns amüsieren sollten, wenn wir diese Zukunft gestalten. Das Leben ist ein Weg, und wir müssen jeden Schritt, jeden Moment der Gegenwart genießen und uns nicht daran hindern, glücklich zu sein, bis wir bestimmte Ziele in einer fernen und oft unsicheren Zukunft erreichen.
Der zweite Punkt über die Zukunft, der besonders wichtig ist, wenn es absehbar ist, dass wir vor einigen Schwierigkeiten stehen werden, wird in der Tatsache zusammengefasst, dass Probleme nicht beunruhigt sein müssen, sondern behandelt werden. Es ist eine nutzlose Verschwendung von Energie, Zeit und Gesundheit, die unsere Stimmung und die unserer Umwelt belastet. Stattdessen müssen wir uns bemühen, uns darauf zu konzentrieren, die Schritte zu unternehmen, die wir unternehmen können, um mit Schwierigkeiten fertig zu werden, und jederzeit eine positive Einstellung zu bewahren.
Darüber hinaus sind zwei Konstanten der Sorge um die Zukunft: *das Leiden, das mit der Antizipation einer unangenehmen Situation verbunden ist, ist viel größer - und länger - als die Situation selbst; und sehr oft sind die Situationen weitaus weniger unangenehm, als wir erwarten (und oft nicht einmal auftreten).
Die erste Methode, um glücklicher zu sein, ist, eine gewisse Kontrolle über unsere Gedanken auszuüben. Die zweite Methode ist, auf unser Verhalten einzuwirken. Unser Verhalten verändert direkt unsere Emotionen, und auch indirekt, indem es die Gedanken beeinflusst, da sie unsere Emotionen beeinflussen. In diesem Sinne sehen wir einige konkrete Beispiele, wie wir unser Glück steigern können, indem wir unser Verhalten ändern.Die Vergangenheit hat uns bereichert, und das ist gut so. Klagen ist schädlich, ebenso wie Zeitverschwendung, die wir für etwas Positives verwenden könnten.
Auf der anderen Seite ist die Zukunft der Ort, an dem wir den Rest unseres Lebens verbringen werden, und es ist normal, dass wir nicht nur die Gegenwart genießen (obwohl es sehr wichtig ist, dass wir es tun), sondern auch daran arbeiten, eine gute Zukunft aufzubauen. Hier müssen wir jedoch zwei grundlegende Punkte erkennen. Der erste ist, dass wir uns amüsieren sollten, wenn wir diese Zukunft gestalten. Das Leben ist ein Weg, und wir müssen jeden Schritt, jeden Moment der Gegenwart genießen und uns nicht daran hindern, glücklich zu sein, bis wir bestimmte Ziele in einer fernen und oft unsicheren Zukunft erreichen.
Der zweite Punkt über die Zukunft, der besonders wichtig ist, wenn es absehbar ist, dass wir vor einigen Schwierigkeiten stehen werden, wird in der Tatsache zusammengefasst, dass Probleme nicht beunruhigt sein müssen, sondern behandelt werden. Es ist eine nutzlose Verschwendung von Energie, Zeit und Gesundheit, die unsere Stimmung und die unserer Umwelt belastet. Stattdessen müssen wir uns bemühen, uns darauf zu konzentrieren, die Schritte zu unternehmen, die wir unternehmen können, um mit Schwierigkeiten fertig zu werden, und jederzeit eine positive Einstellung zu bewahren.
Darüber hinaus sind zwei Konstanten der Sorge um die Zukunft: das Leiden, das mit der Antizipation einer unangenehmen Situation verbunden ist, ist viel größer - und länger - als die Situation selbst; und sehr oft sind die Situationen weitaus weniger unangenehm, als wir erwarten (und oft nicht einmal auftreten).
№2 - Positive Verhaltensweisen haben
Die erste Methode, um glücklicher zu sein, ist, eine gewisse Kontrolle über unsere Gedanken auszuüben. Die zweite Methode ist, auf unser Verhalten einzuwirken.Unser Verhalten verändert direkt unsere Emotionen, und auch indirekt, indem es die Gedanken beeinflusst, da sie unsere Emotionen beeinflussen. In diesem Sinne sehen wir einige konkrete Beispiele, wie wir unser Glück steigern können, indem wir unser Verhalten ändern.