Il est également pratique de prendre un peu de distance par rapport à soi-même afin d'acquérir un peu de recul. Vous avez reçu une éducation, vous avez accès à Internet, probablement au chauffage en hiver, au chauffage, à l'accès à l'eau potable, aux médicaments quand vous êtes malade... La moitié de l'humanité, qui survit à peine dans des conditions déplorables, qui meurt en fuyant son pays ou qui est entassée dans un camp de réfugiés, pleurerait de joie si on pouvait la changer pour nous tous.
Il vit dans le présent🌸
Il n'y a que le présent. Vous vivez des émotions à cet instant, car le passé n'existe que dans la mémoire et le futur dans l'imagination. Si le passé ou l'avenir produisent des émotions négatives pour vous, c'est simplement à cause des pensées que vous avez à leur sujet dans le présent.
En ce qui concerne le passé, se lamenter sur ce qui s'est passé ne sert à rien et ne sert qu'à vous faire du mal. Si c'est quelque chose d'aussi difficile que la perte d'un être cher, nous devons accepter une période de deuil, mais ne pas être paralysés, et 3-4 semaines plus tard, nous devons être actifs et regarder en avant. Le chagrin est naturel et nous accompagnera pendant un certain temps, mais son intensité diminuera et nous n'aurons pas à nous concentrer sur le fait de la perte, mais sur le côté positif d'avoir cette personne dans notre vie et de l'honorer en faisant ce qu'il aurait voulu que nous fassions : nous efforcer d'être heureux😉
Pour ce qui est de regretter quelque chose que vous avez fait, vos expériences professionnelles, etc., la bonne façon de l'aborder est résumée dans la phrase suivante : parfois vous gagnez et d'autres fois vous apprenez. Le passé est un ensemble d'expériences dont vous pourrez tirer des leçons utiles pour l'avenir. Le passé nous a enrichis, et c'est bien. Se lamenter est nuisible, ainsi qu'une perte de temps que nous pourrions consacrer à quelque chose de positif.
D'un autre côté, l'avenir, c'est l'endroit où nous allons passer le reste de notre vie, et il est normal que nous ne nous réjouissions pas seulement du présent (bien qu'il soit très important de le faire), mais que nous travaillions à bâtir un bel avenir. Cependant, nous devons ici réaliser deux points fondamentaux. La première, c'est que nous devrions nous amuser tout en construisant cet avenir. La vie est un chemin, et nous devons profiter de chaque pas, chaque instant du présent, et ne pas nous empêcher d'être heureux jusqu'à ce que nous atteignions certains objectifs dans un avenir lointain et souvent incertain.
Le deuxième point concernant l'avenir, particulièrement important s'il est prévisible que nous aurons des difficultés, est résumé dans le fait que les problèmes n'ont pas à être inquiétés, mais traités. C'est un gaspillage inutile d'énergie, de temps et de santé, qui déprime notre humeur et celle de notre environnement. Nous devons plutôt nous efforcer de prendre les mesures nécessaires pour surmonter les difficultés et maintenir une attitude positive en tout temps🧚🏻♀️
De plus, deux constantes d'inquiétude face à l'avenir sont : *la souffrance associée à l'anticipation d'une situation désagréable est beaucoup plus grande - et prolongée - que la situation elle-même* ; et très souvent *les situations sont beaucoup moins désagréables que prévu* (et souvent ne se produisent même pas)🧚🏻♀️
№2 - Avoir des comportements positifs
La première méthode pour être plus heureux est d'exercer un certain contrôle sur nos pensées. Notre comportement modifie directement nos Émotions, mais aussi indirectement en affectant les Pensées, car elles influencent nos Émotions. Dans cette optique, voyons quelques exemples concrets de la façon d'augmenter notre bonheur en modifiant notre comportement🤸🏻♀️
