DE LOS EDITORES DE SALUD MASCULINA
Para toda la conversación en torno a las grandes armas y los grandes pechos y el vientre roto, pero ninguna construcción puede prescindir de un par de hombros rasgados y afilados. Los hombros unen tu cuerpo, sacando camisetas y suéteres por igual cuando están construidos correctamente, creando una imagen verdaderamente superheroica.
El hecho es que no todos los ejercicios de hombro son iguales. Muchos chicos están tirando de los hombros, ya sea anotándolos o haciendo los ejercicios equivocados. Recuerde: sus hombros reciben mucho trabajo el día del pecho, donde son la principal fuerza motriz en la prensa de banco, así como en el día posterior.
Es por eso que vale la pena pensar cuidadosamente en los ejercicios para el hombro, trabajando a través de movimientos que ganan masa muscular de manera inteligente. Esto significa que tienes que hacer clásicos como prensas de hombro y elevaciones laterales, pero hacerlo en tiempos inteligentes. Y también significa encontrar maneras más efectivas de entrenar sus hombros. El clásico es genial, pero también hay muchos otros movimientos que pueden ayudarle a desarrollar su hombro.
Esto significa hacer algo más que aumentar el tamaño y la fuerza de sus hombros. Esto significa hombros a prueba de balas, aislándolos de las lesiones con movimientos inteligentes y pequeños que les dan durabilidad y estabilizan la articulación del hombro. La articulación del hombro es generalmente una de las articulaciones más delicadas del cuerpo, y si no se la cuida adecuadamente, está sujeta a muchas lesiones. Levantar cargas pesadas sobre los hombros es excelente, pero también es importante trabajar con movimientos ligeros que estabilicen y fortalezcan los puños rotatorios.
Usted obtendrá una mezcla de todos estos movimientos en estos 15 ejercicios de hombro que deberían estar en su rotación de entrenamiento si realmente quiere construir hombros de búlder.