Упэўненасць у сабе выключае самаахвярнасць іншым людзям. Гэта не працуе так. Вядома, надзвычай важна выхоўваць сувязі, клапаціцца пра сваіх малых ці дапамагаць людзям, якія шукаюць падтрымкі. Аднак, калі мы пераходзім пэўную мяжу і прапануем сябе іншым, гэта трывожны сігнал. Як гэта павінна выглядаць?
Я павінен есці, піць гэтую каву, прымаць душ, клапаціцца пра сябе, паспець пагаварыць з сябрам, нават калі ў мяне ёсць дзіця.
Я павінен адчуваць сябе добра, калі не адказваць на тэлефон, таму што цяпер, у гэты момант, я адпачываю, адпачываю, размаўляю з блізкімі, ем вячэру, малюю, пішу, працую.
Я павінен мець магчымасць усталёўваць межы - не размаўляйце гадзінамі па тэлефоне, калі ў гэты час я хачу займацца чымсьці іншым, не бярыце на сябе дадатковыя абавязкі на працы толькі таму, што хтосьці іншы не ўмее нармальна арганізаваць, скажыце свайму каханаму пра тое, што час ад часу ( што?) Мне трэба выйсці з сябрамі на вячэру, выпіць, пагуляць. Не адчуваючы віны і адчуваючы, што я не заслугоўваю такіх прывілеяў, як звычайнае слова «не».
Я павінен адчуваць сябе добра (і не тлумачце гэта!), Што я купляю нешта прыемнае, нягледзячы на тое, што "я проста сяджу з дзецьмі дома і не зарабляю грошы". У рэшце рэшт, калі б я не сядзеў дома, бацька павінен быў бы зрабіць гэта. Гэта камандная гульня!
Упэўненасць прымае твой бок, а не ахвярную кучу.
Як ахвяра ўплывае на жыццё?
быць ахвярай дапамагае вінаваціць іншых у маіх няўдачах - так як я такі цудоўны, я ахвярую сабой, сваім жыццём, сваім часам, даю ўсё магчымае, хтосьці павінен лепш мяне разумець, рабіць нейкія рэчы для мяне, чытаць маю думку. Роля ахвяры пераходзіць ад адной крайнасці да іншай. У нейкі момант кожная ахвяра выбухае гневам, што ніхто не ацэньвае яе дзеянняў.
робіць нашу самаадданасць заніжанай - цяжка быць. Па-першае, пацярпелы робіць усё (і нават больш!), Не пытаючыся, без неабходнасці, не чакаючы ніякай формы аплаты. Ён будзе мыць, гатаваць, даваць грошы, арганізоўваць, заказваць і накрываць коўдрай у самым канцы. І ў большасці выпадкаў яго ніхто не прасіў! Нястрымная дача зручная для атрымальніка, вучыць зручнасці і робіць апошняе, пра што вы думаеце, гэта патрэбы ахвяры.
прыводзіць да таго, што пацярпелы ніяк не клапоціцца пра сябе і трапляе ў пастку расчаравання - для мяне самым пластычным прыкладам будзе маці, якая, паколькі ў яе дзіця, не клапоціцца пра сябе. Пачнем з асноўных патрэбаў, звязаных з гігіенай, харчаваннем, часам з адпачынкам. Давайце пяройдзем да патрэбаў халаднаватага, задавальняючага жыцця. Давайце працаваць, развівацца і клапаціцца аб вашым хобі. Калі мы ўваходзім у ролю ахвяры, мы абсалютна забываемся пра сябе. Шмат чаго не можа ісці. Цікава, што вы часта можаце пачуць "гэта іншая маці", "у мяне патрабавальнае дзіця", "калі б у вас гэта было, вы звар'яцелі б", "вам прасцей". У самай справе? У нейкі момант могуць узнікнуць велізарныя расчараванні, якія з'яўляюцца ахоўным механізмам. І расчараванне - гэта поле адчуць розныя эмацыйныя стану, якія не служаць дзіцяці ці маці, альбо іх сувязям. Гэтая карціна з'яўляецца ў кожнай сацыяльнай ролі.
перашкаджае шукаць рашэнні - і гэта можа зрабіць жыццё вельмі складаным. Быць ахвярай вучыць шукаць спосабы, каб палегчыць камусьці жыццё. Вы забываеце пра сваё.
Адданасць іншым людзям
Мы можам па-рознаму рэагаваць на шчодрых людзей вакол нас. Згодна з тэорыяй драматычнага трохкутніка, ахвяра можа выклікаць як жаданне дапамагчы, так і гнеў альбо агрэсію. Магчыма, вы хочаце вызваліць ахвяру, паказаць ёй іншы шлях, знайсці рашэнне, дапамагчы ёй гвалтам. Можа быць, вы зробіце наадварот і аддасцецеся яго ахвярнай дзейнасці? Ці будзеце вы выкарыстоўваць тое, што яна вам дае? Вы настолькі засмучаныя такім стаўленнем, што на вас нападуць?
Што сёння для мяне важна, я падкрэсліваю адну надзвычай важную рэч. Калі ласка, не выкарыстоўвайце ахвяру. Не рабі гэтага з ёй.
Вы ахвярна памятайце, што ніхто не прыйдзе вам на дапамогу - на жаль, уваходжанне ў ролю ахвяры неяк развязвае людзям дапамогу, даючы што-небудзь ад сябе і цікавяць патрэбы. Таму вялікая верагоднасць, што ніхто нават не падумае пра тое, наколькі вы дрэнныя, колькі вы аддаеце іншым. Ніхто не чытае ваш розум, ніхто не здагадаецца, якія ў вас патрэбы, што вы хочаце выйсці з дому, паабедаць ціха павячэраць, прыняць душ ці пакінуць працу ў разумны час. Калі вы не скардзіцеся, значыць, у вас усё ў парадку.
крок за крокам выйдзіце з гэтай ролі - калі вы вырашыце раптам перастаць быць ахвярай, магчыма, вы трапіце ў пастку іншых нездаровых паводзін. Уявіце сабе чалавека, які ад сённяшняга дня самааддана нікому не дапаможа, бо ён ужо напорыста.