Нытье и лень - это наркотики, и в осеннюю пору на них подсаживаешься с легкостью. Не по своему желанию, конечно. Солнца меньше, витамина Д меньше, тепла меньше...Кажется, что позитивного, яркого и светлого становится меньше, а всего противоположного, наоборот, больше. А разве нужно что-то еще для плохого настроения и упадка сил? И если ко всем природным метаморфозам добавить различные жизненные вопросы, которые надо решать, и трудности, с которыми необходимо справляться, то настроение еще более упорно стремится к отметке ноль.
Но на самом деле, наше настроение - это наш выбор, а не что-то, навязываемое извне. Именно мы сами, открывая утром глаза, выбираем, с какой ноги мы встанем и с каким настроем начнем наш день. Безусловно, дальше что-то будет зависеть от погоды, людей вокруг, новостей и т.д. Но в большинстве случаев мы будем сами выбирать, как реагировать и в каком настроении быть.
Кто-то скажет, ну какое позитивное и бодрое настроение может быть, если идет дождь целый день, если возникли какие-то трудности в отношениях, если проблемы на работе. Да, это жизнь, и она вот такая многогранная и неоднозначная. Но если вы сталкиваетесь с одной из ее острых и не самых приятных граней, вы решаете, как к этому относиться, как реагировать и с каким настроем это принять и пойти дальше.
Вот 7 практических действий, к которым сама прибегаю каждый день, чтобы выбраться из хандры и не скатиться в подавленное состояние:
- Видеть и акцентировать хорошее;
- Строить насыщенные планы на день, чтобы не было времени для лени и прокрастинации;
- Активно заниматься тем, что доставляет радость (бег, танцы, рисование, выберите свой вариант);
- Питаться вкусно, сбалансировано и правильно, чтобы был здоров кишечник, в котором вырабатывается порядка 95% серотонина;
- Гулять на свежем воздухе, в том числе, в светлое время суток;
- Общаться с теми, с кем хорошо, не оставаться в одиночестве надолго и максимально снизить взаимодействие с токсичными людьми;
-Следить за своей речью и перестать жаловаться, ныть и говорить о негативе.
Иногда быть позитивным и улыбающимся получается легко и очень естественно, иногда это оказывается отдельной задачей и не самой простой. Быть не в настроении - это нормально. Но если вы понимаете, что лень и нытье заполнили вашу жизнь, и вы уже довольно сильно погрузились в хандру, то, возможно, стоит встряхнуться и взять свое настроение в свои руки. 1 октября - начало нового месяца и отличное время, чтобы запустить режим необходимых перемен себе во благо.