Всеми хорошо известная Виктория Бекхэн - образец стройности и вечной молодости. Её фигурой восхищаются все мужчины, а девушки просто задыхаются от зависти. Несмотря на то, что она мать четырёх детей, никак не отразилось на её фигуре.,
Добиться такой шикарной фигуры ей помогли определённые диеты и упражнения, которые она разработала сама! А теперь готова поделиться и с вами.
На сегодняшний день параметры Виктории составляют 163 см - рост, 45 - вес.
Я пробовала эти диеты сама и отвечаю вам, что они очень хорошо работают и проверенны годами!
Принцип диеты Бетхэн составляет не только вегетарианство, но и разделение продуктов на щелочные и кислотные.
Щелочная диета
щелочные продукты помогают сохранять молодость тела, крепкого здоровья и хорошего метаболизма. Помимо снижения веса, щёлочная диета помогает улучшить здоровье, состояние ногтей, волос и кожи, стабилизирует нервную систему.
запрещенные продукты
- сахар
- картофель
- клюква, черника
- говядина, свинина
- алкоголь
- газировки
- мучные изделия
Щелочная диета включает в себя большое количество зелени, фруктов и овощей.
Рацион составлен на 3 дня, после чего можно 2 дня питаться как хотите
( естественно,не употребляя те продукты, которые в списке)
1 день
Завтрак - Ягоды (любые на выбор), сыр, зеленый чай.
Ланч - Свежевыжатый сок.
Обед - Стручковая фасоль, салат без заправки, зеленый чай.
Полдник - 100 г. творога (соевого).
Ужин - Овощной салат .
2 день
завтрак - тосты, зелёный чай
ланч - фрукт на выбор
обед - отварная курица, салат, зелёный чай
ужин - рыба на пару, свежевыжатый сок.
3 день
завтрак - овсянка, черный чай
ланч - свежевыжатый сок
обед - овощной салат, гречка
ужин - паровая котлета, рис
Подобную диету я пробовала в течении двух недель и не поверите, результаты меня очень даже удивили. Помимо питания, я ходила в спорт зал и сбросила 8 кг.
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся, здесь ты найдёшь много полезных лайфхаков.
Пиши в комментариях на какие темы хотите видеть следующие статьи.