Таксама зручна адысціся крыху ад сябе, каб атрымаць нейкую перспектыву. Калі вы чытаеце гэты артыкул, вы карыстаецеся прывілеямі, якіх не хапае мільярдам людзей. Вы атрымалі адукацыю, у вас ёсць доступ у Інтэрнэт, магчыма, зімовае ацяпленне, доступ да пітной вады, лекаў, калі вы хварэеце ... Палова чалавецтва , які ледзь выжывае ў жаласных умовах, хто памірае, спрабуючы ўцячы ад умоў сваёй краіны альбо перапоўнены ў лагеры для бежанцаў, заплакаў бы ад шчасця, калі б мог абмяняцца на каго-небудзь з нас🌼
Жывіце ў сучаснасці🤸🏻♀️🌞
Ёсць толькі сучаснасць. У гэты момант вы перажываеце эмоцыі, таму што мінулае існуе толькі ў памяці, а будучыня ва ўяўленні. Калі мінулае ці будучыня выклікаюць негатыўныя эмоцыі, гэта проста з-за Думкі, якая ўзнікае ў сучаснасці.
Што тычыцца мінулага, шкадаваць аб тым, што здарылася, гэта не прыносіць карысці і служыць толькі для цябе. Мінулае ўжо здарылася, яно засталося з цягам часу, і вы таксама павінны яго пакінуць у сваім розуме. Калі гэта нешта такое цяжкае, як страта каханага чалавека, мы павінны прыняць перыяд жалобы, але не паралізаваць, і праз 3-4 тыдні мы павінны быць актыўнымі і глядзець наперад. Пакаранне натуральнае і будзе суправаджаць нас некаторы час, але яго інтэнсіўнасць будзе памяншацца, і нам трэба не арыентавацца на факт страты, а на станоўчую частку таго, каб мець гэтага чалавека ў нашым жыцці, і шанаваць яго, выконваючы тое, што хацеў што мы б зрабілі: імкнуцца быць шчаслівымі🌺
Што тычыцца шкадавання таго, што вы зрабілі, прафесійнага вопыту і г.д., правільны падыход да яго абагульняецца ў наступным сказе: часам вы перамагаеце, а часам вучыцеся. Мінулы - гэта набор досведаў, з якіх можна атрымаць карысныя ўрокі на будучыню. Мінулае нас узбагаціла, і гэта добра. Шкадаванне шкодна, акрамя марнавання часу, якое мы можам прысвяціць чамусьці станоўчаму🌹
З іншага боку, будучыня - гэта тое, дзе мы правядзем астатнюю частку свайго жыцця, і гэта нармальна, што мы не толькі прысвячаем сябе, каб атрымліваць асалоду ад сучаснасці (хоць гэта вельмі важна, каб мы гэта зрабілі), але і працавалі над стварэннем добрай будучыні. Аднак тут трэба ўсвядоміць два асноўныя моманты. Першы - гэта тое, што мы павінны атрымліваць асалоду ад, будуючы гэтую будучыню. Жыццё - гэта шлях, і вы павінны атрымліваць асалоду ад кожным крокам, кожным момантам сучаснасці, і не забараняйце нам быць шчаслівымі, пакуль мы не дасягнем пэўных мэтаў у далёкай і часта нявызначанай будучыні👀
Другі пункт пра будучыню, асабліва важны, калі прадбачыцца, што мы будзем сутыкацца з некаторымі складанасцямі, падсумоўваецца ў тым, што з праблемамі хвалявацца не трэба, а змагацца з. Занепакоенасць не паляпшае будучыню - часта наадварот - і псуе сучаснасць. Гэта бескарысныя выдаткі энергіі, часу і здароўя, якія прыгнятаюць наш настрой і стан навакольнага асяроддзя. Замест гэтага, мы павінны прыкласці намаганні, каб засяродзіцца на прыняцці мер, якія ёсць у нашым распараджэнні, каб змагацца з цяжкасцямі і падтрымліваць пазітыўнае стаўленне ва ўсе часы👁
Акрамя таго, дзве канстанты заклапочанасці будучыняй складаюцца ў тым, што пакуты, звязаныя з прадчуваннем непрыемнай сітуацыі, значна большыя - і працяглыя -, чым сама сітуацыя; і гэта вельмі часта сітуацыі значна менш непрыемныя, чым мы мяркуем (і часта нават не здараюцца)🧚🏻♀️
№ 2 - Пазітыўнае паводзіны
Першы спосаб стаць шчаслівым - ажыццявіць пэўны кантроль над нашымі думкамі. Другі метад - дзейнічаць на нашы паводзіны. Наша паводзіны непасрэдна змяняе нашы Эмоцыі, а таксама ўскосна, уздзейнічаючы на Думкі, бо яны ўплываюць на нашы Эмоцыі. Маючы гэта на ўвазе, давайце разгледзім некаторыя канкрэтныя прыклады як павялічыць наша шчасце, змяніўшы нашы паводзіны 🧚🌸💐💃