Сегодня мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством упражнений, учебных программ, семинаров и разного рода активностей для развития мозга, которые валятся просто со всех сторон. Но насколько они действительно помогают улучшить мозговую активность?
На очередном HR семинаре лектором которого выступал профессор крупного европейского университета с кафедры нейробиологии, мы с командой почерпнули несколько, на первых взгляд, странных упражнений. Однако спикер убедил нас опробовать свои методы на себе и предложить друзьям и коллегам.
Мы провели программу с сотрудниками компании (без малого 480 человек!), и что же вы думаете?
Все участники прошли стандартные тесты (на внимательность и логику) до начала программы и через две недели практики, и мы были очень приятно удивлены. Результат был просто поразительным! Коллеги улучшили показатели на 20-30%, а самое главное, для этого совершенно не нужно тратить свое личное время.
Ниже я предлагаю несколько очень простых и нетривиальных методов для развития памяти, внимания, скорости мышления и эрудиции, которые можно легко использовать по пути на работу, забирая ребенка из школы или занимаясь приготовлением ужина.
1. Эрудиция и память
Есть очень простой и веселый алфавитный метод. Для него всего лишь нужно идти по порядку алфавита и на каждую букву придумывать государство, его столицу и наоборот .
Например, А - Австрия (Вена), Б-Будапешт (Венгрия), В - Варшава (Польша) и так далее. Да, на первых порах нужно будет подсматривать в интернет, однако, по мере продвижения Вы с легкостью обуздаете глобус и будете самостоятельно усложнять себе задания (использовать алфавиты других языков, придумывать 3-5 субъекта на букву, добавлять новые континенты и города т.д.)
Уже через пару недель вы сможете приятно удивить своих коллег и друзей своей эрудицией, а память будет откликаться на ваши запросы гораздо охотнее. Большим достоинством данного упражнения является доступность - его можно выполнить буквально за минуту, например, пока едете на работу.
2. Оперативное мышление
Тяжело посчитать сдачу в магазине или помочь ребенку с задачей? Тогда это упражнение именно для Вас!
Оперативное мышление хорошо развивается при решении простых арифметических (да-да, та самая математика) задач. Метод называется лестница-кудесница.
Поднимаясь по лестнице, считайте ступени и каждую последующую возводите в квадрат (позже и в степень) и вычисляйте результат. 1*1, 2*2, и так далее. Обычно после 10 у людей начинаются затруднения - в этом случае можно начать заново, либо пойти в обратном порядке, при этом, стараясь считать более сложные комбинации.
Уже через несколько дней Вы заметите, насколько более быстрые и логичные решения Вы станете принимать, (а так же не позволите обсчитать вас в магазине не чистому на руку продавцу ;) ).
3. Креативность и творческое мышление
Все мы писали в детстве стихотворения, признаваясь в любви одноклассникам, но мало кто придавал этому сколько-нибудь важное значение.
Ниже я предлагаю способ, который открывает одновременно несколько точек развития мышления - креативность, словарный запас и память!
Просто пишите короткие стихи, совершенно на любую тематику (мысли, переживания, либо просто про окружающие вас предметы). Достаточно уделять в день 5-10 минут за чашкой кофе, в метро или на обеде и Вы удивитесь насколько много талантов в каждом из нас заложено природой!
Есть несколько нехитрых правил:
- очень важно записывать стихотворения на бумаге ручкой или карандашом, а в последствии просто их запоминать (сочинять в голове)
- так же нельзя подсматривать рифмы в интернете, всё только своими силами!
Вы будете приятно удивлены, насколько сильно активизируется память и абстрактно-креативное мышление. Один мой коллега через пол года стал лауреатом федерального конкурса поэтов, начав с этой забавной методики!
Уверен, три этих простых упражнения помогут Вам и Вашим близким достичь прекрасных результатов в самые короткие сроки!
Пожалуйста, ставьте, лайки и оставляйте комментарии, чтобы узнать еще больше интересных программ по развитию!