Titre : Ayurveda pour la vi
Auteur : Dr. Med. Janna Scharfenberg
Genre : Conduite, Non-fiction, Style de vie, Style de vie, Style de vie
Éditeur : Südwest Verlag
Date de sortie : Mai 2019
Format : couverture rigide
Pages : 208
Brève description :
De l'éditeur : L'Ayurveda est une science millénaire qui offre une richesse d'outils puissants et approuvés pour un style de vie équilibré. Il s'agit d'équilibrer le corps et l'esprit pour vivre heureux et en santé.
Le Dr Janna Scharfenberg traduit les anciennes règles dans notre vie quotidienne moderne dans ce manuel orienté vers la pratique. Elle explique ce qui fonctionne le mieux à quelle heure du jour et à quelle saison, pourquoi et pour qui, et elle adapte les recommandations de l'art de la guérison indienne à notre mode de vie occidental.
Un livre pour les débutants en Ayurveda et les passionnés de médecine traditionnelle de longue date à lire, à regarder en l'air - et surtout à essayer !
Mon opinion :
Jusqu'à présent, je ne connaissais l'Ayurveda que depuis la fin. Je savais que c'était une méthode alternative de guérison (ou plutôt : style de vie), qu'il y avait des recettes ayurvédiques et j'avais en quelque sorte l'image des massages dans ma tête. En ce moment, je m'intéresse davantage aux styles de vie alternatifs, en particulier le MTC, mais l'Ayurveda aussi ne voulait pas me sortir de la tête. J'ai donc pris connaissance de ce livre. Il promet d'expliquer les bases et - oui - j'ai aussi beaucoup aimé la couverture et les photos.
En soi, vous pouvez lire le livre en diagonale et sauter aux chapitres qui vous intéressent le plus. Vous pouvez consulter les recettes ou choisir des exercices de yoga individuels. Mais je vous recommande de lire au moins l'introduction au début et les brèves informations au début de chaque chapitre. Parce qu'il est essentiel de savoir ce que veut l'Ayurveda. Et c'est ce que le Dr Janna Scharfenberg explique de manière si claire et si complète en première page. Par exemple, je ne savais pas que le terme Ayurveda est composé des mots "Ayus" ( = vie) et "Veda" (= science, sagesse).
J'ai beaucoup aimé le fait que l'auteur ait adapté ces anciens enseignements à l'époque actuelle. Elle parle donc de l'origine de certaines recommandations (par exemple, quand et à quelle fréquence) et pourquoi vous ne pouvez pas vivre de 1 à 1 aujourd'hui. Elle traite des mythes sur l'Ayurveda et montre combien de fausses hypothèses circulent autour de l'Ayurveda (oui, j'avais même "la nourriture indienne" dans ma tête !). Il est très explicatif, très clair dans son expression et aussi très exempt de stress. Je pense qu'on peut dire qu'elle parle de sa passion et de sa conviction, mais elle ne veut forcer personne.
J'ai vraiment aimé la division des chapitres. Une très grande partie couvre le thème de la nutrition et de la nutrition - J'ADORE ces chapitres. Parce que je suis tout à fait d'accord avec mes idées. Ce qui est important pour un centre pour un corps sain. On nous explique ce qu'est Ama et comment l'éviter. Combien le centre sain du corps affecte tous les autres domaines de la vie. Et il y a un auto-test dans lequel les lecteurs peuvent découvrir à quel type de Dosha ils appartiennent et à quels aliments ils s'alimentent. J'aime aussi le fait qu'on y trouve beaucoup de recettes. Chacune a un aspect super savoureux et peut être facilement recuite.
Mais il n'y a pas que la nutrition qui pose problème. Il traite du stress, de la résilience et de l'exercice (surtout le yoga). C'est agréable de voir à quel point l'Ayurveda est complet et que c'est plus qu'un "spa" (oui, un parti pris populaire). Il donne des conseils sur la façon d'intégrer l'Ayurveda dans la vie quotidienne, de la routine matinale à la visite d'un restaurant (pour trouver un plat ayurvédique avec un italien, par exemple). Les photos et la mise en page complète du livre sont tout simplement un plaisir. C'est si harmonieux et agréable ! J'ai vraiment aimé lire ce livre et je suis sûr que je le lirai une ou deux fois plus.
Conclusion :
Avec "Ayurveda for Life", le Dr Janna Scharfenberg a créé une introduction parfaite aux enseignements de l'Ayurveda. En tant que nouveau venu, j'avais une vue d'ensemble parfaite de l'origine de l'Ayurveda, de ce qu'il y a derrière et avec quels domaines de travail.
J'ai donc beaucoup appris sur les principes de base, les types Vata, Pitta et Kapha et aussi sur la façon dont l'Ayurveda voit l'interaction entre le corps et l'esprit. Avec l'aide d'auto-tests, j'ai déjà pu me classer directement en types et ainsi apporter avec moi quelques bons conseils pour ma vie quotidienne. J'ai particulièrement aimé la théorie générale de la nutrition ayurvédique, la vision du stress et les exercices de yoga. Une recommandation absolue pour tous ceux qui veulent se faire une idée de l'Ayurveda.