Mentale Arbeitsbelastung ist ein Konzept, das am Arbeitsplatz verwendet wird, um sich auf die Menge der Spannungen zu beziehen, die durch die mentale Arbeit einer Person verursacht werden. Mentale Arbeit umfasst Aktivitäten wie Analyse und Lösungssuche, Planung und Organisation, Entscheidungsfindung, etc. Obwohl unsichtbar, sind diese Aufgaben mit Zeit und Mühe verbunden, sodass sie, wie die körperliche Arbeit, Verschleiß verursachen.
Normalerweise wird dieses Konzept auf die Arbeitsumgebung angewendet, aber seit kurzem wird es auch für Haushaltsaufgaben verwendet.
Unter welchen Bedingungen tragen Haushaltsarbeiten auch eine psychische Belastung?
Obwohl viele der häuslichen Aufgaben einfach sind, ist für den Erfolg aller Dinge ein ständiges Engagement notwendig, das bei der Erfüllung der Aufgabe selbst nicht erschöpft ist. Das Erkennen, was benötigt wird, das Antizipieren, Planen und Überwachen sind mentale Handlungen, die notwendig sind, damit die Aufgabe zu gegebener Zeit erfüllt werden kann.
Einerseits ist die Anzahl der zu erledigenden Aufgaben (und deren Vorbereitung) sehr groß. Eine Zahl, die mit zunehmender Zahl der Familienmitglieder wächst. Auf der anderen Seite sind die Haushaltsarbeiten konstant, sie hören nicht an Wochenenden oder Feiertagen auf, sodass auch die geistige Hingabe an sie nicht nachlässt.
Die geistige Arbeitsbelastung entsteht, wenn die Planung und Überwachung aller Aufgaben des Hauses ständig auf eine einzige Person fällt, anstatt auf die verschiedenen Mitglieder verteilt zu werden.
Wie Sie erkennen können, ob Sie derjenige sind, der die mentale Arbeitsbelastung in Ihrem Zuhause übernimmt.
Normalerweise ist es aufgrund der bis heute bestehenden Geschlechterrollen oft die Frau, die in den meisten Haushalten die psychische Belastung übernimmt. Tatsächlich leiden 71 % der Frauen, laut einer Studie der P&G - website ″it-nahe″, unter mentaler Belastung gegenüber 12 % der Männer.
Es gibt einige Indikatoren, die Ihnen helfen können, festzustellen, ob Sie unter der mentalen Arbeitsbelastung leiden, alle Haushaltsarbeiten zu überwachen:
Du hast das Gefühl, dass Du das Haus nicht verlassen kannst, ohne eine Aufgabe erledigt zu haben, sonst geht sie verloren.
Du sorgst Dich darum, alles vorbereitet zu lassen oder Anweisungen zu geben, wenn jemand anderes die Aufgabe zu erfüllen hat, damit die Situation im Haushalt reibungslos verläuft.
Wenn es Zweifel an einer Hausarbeit gibt, fragen sie Dich oft, denn Du bist derjenige, der in allem ist.
Sie delegieren eine Aufgabe nicht vollständig und stellen Fragen, um sicherzustellen, dass sie erledigt wurde.
- Wie wirkt sich die mentale Arbeitsbelastung der Hausarbeit auf sie aus?
Verringert die Leistung und Effizienz von Aufgaben.
Wenn ein Organismus ständig einer Situation hoher Nachfrage ausgesetzt ist, die seine Ressourcen übersteigt, kommt es zu einer Stresssituation. Längerer Stress führt zu körperlicher und geistiger Erschöpfung. Diese Erschöpfung führt zu einer schlechteren Leistung bei jeder der ausgeführten Aufgaben. Dies hat Auswirkungen auf die Leistung auf der Arbeitsebene und verlangsamt auch die Leistung anderer Aktivitäten.
Die Tatsache, dass die Leistung abnimmt, hängt auch mit mangelnder Motivation zusammen. Da die Arbeit anstrengend ist, beginnen die auszuführenden Tätigkeiten und Aufgaben als etwas Aversives assoziiert zu werden. Darüber hinaus wird die Motivation durch das Fehlen von Anreizen für die Durchführung von Aufgaben wie Ruhezeiten oder verstärkte Zeiten verringert.
Es hat einen negativen Einfluss auf die Stimmung: - Wie bereits erwähnt, erhöht es den Stress. Wenn man einer längeren und anhaltenden Stressquelle ausgesetzt ist, erzeugt man Nervosität, Reizbarkeit oder das Gefühl, überfordert zu sein.
- Es erhöht die Sorgen, erhöht die negativen Emotionen und macht es schwierig, Momente der ″Trennung″ zu genießen.
- Es bedeutet einen Verlust von Möglichkeiten der Selbstversorgung und des Vergnügens. Insofern, als diese mentalen Aufgaben eine Zeit der Hingabe erfordern, ist dies unvereinbar mit der Hingabe dieser Zeit an die Realisierung anderer, stärker verstärkender Aktivitäten. Verstärkende Aktivitäten sind unerlässlich, um Stimmung, persönliches Wohlbefinden und Selbstwertgefühl zu steigern.
- Es kann zu einer Verschlechterung der Familienbeziehungen führen.
- Es ist das Ergebnis der Erkenntnis, dass andere die Aufgaben nicht verstehen, und das bedeutet eine Überlastung für Dich, Du erlebst Ressentiments oder Wut. Irgendwann landet man also gegen andere, ohne eine Veränderung zu bewirken.