Перад доўгай паездкай за мяжу неабходна ўлічваць шэраг рэкамендацый:
Падрыхтуйце аптэчку
• Дэзінфікуе і лёгкае нанясенне лекі.
• Сонечныя фільтры або крэмы.
• Рэпеленты ад камароў.
• Лекі супраць малярыі.
• Пероральные регідратацыйныя солі.
Падарожнікі павінны пракансультавацца са сваім лекарам наконт таго, ці варта ім прымаць антыбіётыкі ці антыдыярэйныя прэпараты.
Калі вы збіраецеся заставацца на працягу доўгага перыяду ў аддаленых раёнах, вам варта звярнуцца да спецыяліста, які можа пракансультаваць вас пра змесціва вашай аптэчкі.
Калі мяркуецца, што трэба прызначаць ін'екцыйныя лекі, неабходна браць шпрыцы і аднаразовыя іголкі.
Узрост падвышанай рызыкі
Калі падарожнікі старыя і дзеці, неабходныя спецыяльныя меры засцярогі, такія як абарона ад сонца і цяпла ў трапічных краінах з-за рызыкі сонечнага ўдару і абязводжвання. Пры перасадках або працяглых палётах, асабліва пажылым людзям, зручна рабіць мабілізацыйныя практыкаванні, якія дазваляе навакольнае асяроддзе (змены постулаў, хада на службу і г.д.) Дзеці адаптуюцца, у цэлым, лепш, чым дарослыя змяняюцца часам і надвор'ем. Але яго ўстойлівасць да хвароб ніжэй. Стан вострага абязводжвання можа прывесці да смерці дзіцяці праз некалькі гадзін.
Сцеражыцеся ежы
Будзьце ўважлівыя, што вы ясьце. Панос - найбольш частае захворванне ў міжнародных паездках. Лепшы спосаб засцерагчы сябе - гэта старанна выбіраць і гатаваць ежу і напоі. На жаль, добры знешні выгляд не гарантуе бяспечнасць ежы, бо, нягледзячы на апетытны выгляд, яна можа быць забруджаная.
Не ешце сырую гародніну, асаблівую ўвагу пакладзіце на салаты. Гародніна, якія трэба ўжываць у свежым выглядзе, будуць трымаць паўгадзіны ў вадзе, апрацаванай гіпахларытам натрыю (адбельвальнік, прыдатны для ўжывання ў ежу, без мыйнага сродкі і без паху) з разліку адна-дзве кроплі на літр вады (сыход за вадой).
Мяса і рыбу трэба спажываць у дастатковым выглядзе. Нельга ўжываць у ежу сырых малюскаў (малюскаў, дзівасіл, пеўняў, какіны і г.д.)
Рэкамендуецца ўжываць толькі вычышчаныя садавіна, альбо прамытыя вадой, прыдатнай для ўжывання ў ежу, і некалькі кропель хлоркавай вапны.
Асаблівую ўвагу трэба надаць выпечцы і марозіву з-за яго лёгкага забруджвання.
Не ўжывайце малако і яго вытворныя без аздараўлення.
Сыход за вадой
Улічваючы, што вада з'яўляецца важным пераносчыкам інфекцыйных захворванняў, рэкамендуецца піць толькі ваду, якая прапануе дастатковыя гарантыі, альбо ваду ў бутэльках, якую трэба адкрываць у вашым прысутнасці.
Нельга дапускаць кубікі лёду ў напоях, паколькі яны могуць быць прыгатаваны з забруджанай вадой, таму што ў трапічных краінах надвор'е пажадана піць шмат вадкасці.
Яны прапануюць вялікую гарантыю і бяспеку для іх падрыхтоўкі, безалкагольных напояў і разлітых напояў і гарачых напояў, гарбаты ці кавы, пры тэмпературы, якой яны падвяргаюцца.
У выпадку патэнцыйна небяспечных вод іх можна абыходзіць проста так, як паказана ў наступнай табліцы:
• Кіпяціць: аэраваць на працягу 10 хвілін для паляпшэння густу.
• Хлараванне: 2 кроплі адбельвальніка * / літр пачакайце 30 хвілін перад спажываннем. Адбельвальнік (чысты гіпахларыт натрыю) павінен быць без мыйнага сродкі або араматызаванага.
Парушэнні стрававання
Мадыфікацыі ўмоў кармлення, раскладу, месца пражывання і г.д. якія выпрацоўваюцца падчас паездкі, могуць справакаваць парушэнне стрававання.
• Панос вандроўцы:
Хвароба, якая, на жаль, сустракаецца занадта часта ў падарожнікаў, асабліва тых, хто едзе ў слабаразвітыя раёны. Паходжанне звычайна з'яўляецца прыёмам ежы ў дрэнных умовах, таму лепшая прафілактыка заключаецца ў добрым сыходзе за ежай і напоямі.
У прафілактычных мэтах прымяненне антыбіётыкаў не рэкамендуецца. Некаторыя людзі са здароўем могуць спатрэбіцца; У гэтых выпадках іх варта прымаць у дозах і інструкцыях па прызначэнні, прызначаных урачом.
• Завала:
Гэта можа быць выклікана дыетычнымі парушэннямі і зменай харчовых звычак, а таксама працяглай нерухомасцю на сядзеннях аўтамабіля.
• Боль у жываце:
Звычайна яго вырабляюць у схільных людзей да злоўжывання вострымі прыправамі, алкагольнымі напоямі і кіслымі садавінай. Часам для аднаўлення праблемы дастаткова аднавіць харчовы баланс адпаведнай дыетай.
Вакцыны і хіміёпрафілактыка
Вакцынацыя вельмі важная дапамога ў прафілактыцы інфекцыйных захворванняў. Падарожнікі могуць зрабіць прышчэпку ад некаторых хвароб. Выбар вакцын для дадзенай паездкі будзе залежаць ад канкрэтнай сітуацыі са здароўем краіны, якую трэба наведаць, ад эндэмічных захворванняў, якія ўплываюць на яе, ад асаблівасцей паездкі (тыя ж рызыкі не прымаюцца ў прыгодніцкай паездцы, як у арганізаванай і паездка ў сельскую мясцовасць не супадае з гарадской мясцовасцю), працягласць паездкі, агульны стан здароўя падарожніка і час, даступны да паездкі.
Таму гэтыя прафілактычныя меры павінны быць рэкамендаваны ў медыцынскіх службах індывідуальна.