Résistance
Ce serait un effort excessif complet que de s'attendre à tout faire "comme il faut" et à vivre soudainement de façon beaucoup plus consciente. Nous ne savons même pas où va le voyage. Il s'agit plutôt d'une pratique graduelle et de bonne volonté pour vous-même. Certaines conclusions sont probablement insatisfaisantes. Surtout avec des sentiments désagréables et moins populaires comme la fierté, l'envie et la jalousie. Reconnaissez que ces ombres vivent aussi au même endroit. Mais pourquoi devrions-nous l'épargner ? Il est important d'apprécier le courage, parce que nous regardons plus profondément. Et restez à l'écoute si vous vous sentez mal à l'aise.
Surtout au début, c'est une tâche de reconnaître les causes et les liens de notre comportement. Les habitudes sont fortes. C'est pourquoi il est logique de s'entraîner si on n'est pas trop en colère. Il y a aussi la tentation de dire, après le premier sentiment d'accomplissement : merveilleux, maintenant je le comprends. Et peut-être que je l'éteins. La perspicacité, en revanche, croît de jour en jour. Le défi constant est d'être conscient de ses propres préjugés et de continuer à pratiquer.
Il y a plusieurs façons de développer la sensibilisation.
Loisirs - L'oisiveté peut être très productive. En d'autres termes, si nous ne faisons pas de pauses, la qualité de vie et la productivité diminueront rapidement. Il est souvent plus facile de changer d'avis au cours d'une promenade qu'à table. Nous trouvons un endroit où nous nous sentons à l'aise, où tout est possible.
Pensez-y bien.
Donnez-vous le temps d'arrêter. Il est préférable de le distribuer pendant la journée. Peut-être 5 minutes le matin et 5 minutes le soir. Ici, par exemple, vous pouvez vous concentrer sur la respiration. Comment cela se passe-t-il lorsque l'air pénètre dans votre corps ? À quel point votre respiration est-elle différente ? Vous pouvez aussi tenir un magazine dans lequel vous écrivez vos impressions en deux mots. Au début, ça peut être un peu difficile pour nous. Mais l'écriture consciente change notre perception avec le temps. Et bien sûr, il est bon de partager vos impressions avec quelqu'un d'autre. S'exprimer nous aide à assimiler, à réfléchir et à nous inquiéter. De plus, nous apprendrons une nouvelle perspective de notre collègue.
Méditation - Il existe différentes formes de méditation. Expliquer ici dépasse le cadre de cet article. Essentiellement, la méditation est une méthode éprouvée pour mieux comprendre les images et les pensées intérieures. Petit à petit, nous en apprendrons davantage sur notre "vie intérieure".
Etre touché par la vie
Chaque être humain est unique par sa combinaison particulière d'expérience et de conditions de vie. C'est pourquoi nous pouvons apprendre par nous-mêmes ce qui fonctionne pour nous. Les conseils et les échanges sont utiles, mais seuls nous pouvons aller de l'avant. Seul, pour nos propres raisons. Cela peut parfois être difficile au début, parce qu'il y a des questions, de nouvelles idées peuvent nous embrouiller. Pour moi, ce sont exactement les moments qui composent la vie. Premièrement, que se passe-t-il si nous n'avons aucune curiosité, aucun intérêt, aucune question sur la vie, sur le moment présent ?
Je ne peux me débarrasser des idées et des habitudes que si je les reconnais et les comprends. La conscience est un moyen de prendre conscience des images intérieures. Les impressions naissent de la perception de l'observateur, dans la conscience duquel elles se déploient. Cela dépend de notre attitude attentive et sensible si nous nous laissons toucher. Le changement profond est une question de cœur. Nous pouvons changer certaines choses en peu de temps. Mais si ce n'est pas une question de cœur, ce ne sera pas long.
Tout cela m'aide à vivre la vie plus intensément. Pour mieux comprendre mon environnement et moi-même. Pour développer la compassion. S'arrêter encore et encore, ralentir, découvrir ce qui m'inquiète. Comment mes sentiments influencent ma pensée et vice versa. Avec l'aide de la connaissance de soi se développe la capacité de parcourir de nouveaux chemins, il est plus facile de contrôler mon comportement, de développer la clarté. Et surtout, construire des relations plus profondes avec moi et mes semblables.
Chaque moment que nous vivons consciemment nous touchera d'une manière particulière.