Pourquoi la sensibilisation est-elle si importante ? Parce que c'est la base d'une relation plus profonde avec soi-même et avec les autres. Nos expériences et nos sentiments passent souvent par le filtre de l'esprit. Et d'habitude, pas une seule fois. La question est de savoir ce qui reste de nos impulsions originelles ou sous quelle forme notre esprit appuie sur l'existant. Même la pensée la plus active et la plus concentrée n'est pas la même chose que la conscience.
Trop facilement, nous nous retrouvons coincés dans un carrousel de pensées et d'habitudes. Je répète les choses, ça nous presse avec des difficultés, ça investit beaucoup d'énergie. Nous nous frottons souvent sous l'influence des sentiments. Le stress, l'attachement, la colère. Que ce soit en privé ou au travail. Et à un moment donné, nous pourrions penser que c'est de la folie normale et nous sommes déjà heureux quand les choses se calment pour une journée.
La conscience change la façon dont nous voyons, ce que nous voyons et ressentons. Moins nous sommes influencés par les habitudes et les attentes, plus il y a de place pour quelque chose de nouveau. Nous commençons à mieux nous comprendre nous-mêmes et à mieux comprendre les conditions, en reconnaissant de plus en plus ce qui nous touche, nous et les autres.
La conscience comme attitude intérieure
Pour moi, la prise de conscience va de pair avec une attitude de questionnement. Les choses sont-elles vraiment comme je les ai perçues jusqu'à présent ? Ou existe-t-il d'autres possibilités ? Le but est d'accepter que nous savons et percevons peut-être beaucoup moins que nous ne le pensons. C'est moins une affirmation, mais une observation. Soyez patient avec vous-même et avec les nouvelles informations. La patience de laisser ces choses avoir un effet sur vous.
Les questions peuvent être inconfortables. Surtout quand les réponses manquent, ce qui peut nous mettre mal à l'aise. Mais il ne s'agit pas de disposer rapidement de la bonne formulation à l'école, comme c'était le cas dans le passé. Certaines intuitions prennent plus de temps, surtout lorsque nous entrons dans un nouveau territoire. Les questions sont rarement sans effet. Même si la réponse n'apparaît pas immédiatement.
Dans quelle direction mes questions m'amènent-elles ?
Quelles sont les hypothèses derrière mes questions ?
Combien de temps dois-je prendre avec mes réponses ?
Qu'est-ce que je perçois consciemment (même en moi) ?
Dans quelle mesure les sentiments changent-ils ma perception ?
De même, les points de vue qui nous effraient seront probablement mis en lumière. Des sentiments désagréables. Je sens, par exemple, que j'ai encore beaucoup de colère et de déception autour de moi. Au début, je suis tout sauf enthousiaste. Mais je suis aussi reconnaissant. Maintenant, je peux donner de l'espace à ces sentiments et regarder plus consciemment comment j'y fais face.
Conscience de la direction
Porter plus d'attention en ce moment est une étape importante. Mais d'autres questions se posent rapidement. Que dois-je faire de ces nouvelles impressions ? Qu'est-ce que je peux devenir plus conscient ? Sur quoi dois-je me concentrer ? D'après mon expérience, les questions suivantes sont très utiles. Je trouve très important de ne pas me mettre la pression. Il ne s'agit pas de vouloir tout faire différemment d'un coup. Ce serait une surcharge totale.
Sous quelle forme devrais-je évaluer ? Dans quelle mesure est-ce que je pense que les choses sont bonnes ou mauvaises ? Les mathématiques sont logiques, il y a de bonnes et de mauvaises réponses. Mais ces conclusions sont rarement transposables à la vie. Bien sûr, nous avons la précieuse capacité de nous différencier, de nous différencier, de nous différencier, d'analyser. C'est à nous de décider si ces résultats sont bons ou mauvais pour quelqu'un dans une situation donnée. De mon point de vue, il est important que nous prenions d'abord conscience de nos hypothèses, évaluations et jugements.
A quel point je prends les choses personnellement ? Si je me réfère principalement à moi-même, les événements deviennent vite étroits et compliqués. Inconsciemment, nous projetons nos pensées et nos idées sur les gens et les choses. Et ils nous dérangent quand les choses se passent différemment. Mettez-vous en colère contre les autres parce qu'ils ne répondent pas à nos attentes. Bien sûr, ce qui se passe a à voir avec moi. Mais pas seulement avec moi. Ce n'est pas si facile de le reconnaître en soi. Des sentiments qui nous saisissent trop vite, venez avec nous.
Comment je me sens en ce moment ? Quels sont mes besoins ? Devenir plus conscient de ses propres sentiments ne signifie pas pouvoir les vivre sans inhibition. Au contraire, nous pouvons sentir ce qui nous touche et nous émeut. Un pas important vers la connaissance de soi.