Les statistiques montrent qu'un utilisateur d'avion sur trois a peur de voler, ce qu'on appelle l'aérobie. Et c'est pourquoi les compagnies aériennes offrent à leurs utilisateurs des cours gratuits pour les aider à surmonter la peur et qui se déroulent en partie dans un avion.
La peur de l'avion peut être une phobie en soi, habituellement soutenue par la possibilité d'un accident ; un risque qui, cependant, est moindre que dans tout autre moyen de transport, en particulier la voiture. Parfois, cependant, l'aérobie a d'autres composantes qui peuvent l'aggraver, comme la claustrophobie ou la peur irrationnelle de la hauteur (acrophobie).
Quoi qu'il en soit, cette peur de prendre l'avion cause des souffrances intenses à ceux qui en souffrent, l'anxiété étant la manière la plus fréquente de l'exprimer, même si dans les cas les plus graves, il peut y avoir des crises de panique ou des vomissements avant même de monter dans l'avion ou de penser simplement à cette possibilité, ce qui conduit de nombreuses personnes à refuser ce mode de transport. Cependant, de nombreux professionnels et hommes d'affaires sont contraints de prendre l'avion malgré la peur qu'ils ressentent à l'idée de voler.
Les compagnies aériennes en sont conscientes et offrent actuellement aux personnes atteintes d'aérophagie des thérapies pour les surmonter en donnant des cours qui ont deux composantes fondamentales :
- L'éducation : le manque d'information et les fausses croyances sur l'exploitation des avions, leur sécurité est souvent à la base de la peur de voler. Ces cours permettent de surmonter cet obstacle et sont complétés par une thérapie d'exposition, permettant aux personnes qui les exécutent d'entrer dans un avion pour effectuer une partie de ce cours.
- Thérapie psychologique : avoir des personnes qui ont peur de prendre l'avion pendant le cours est une façon de développer une thérapie comportementale, basée sur l'exposition à la cause du problème. Mais à l'heure actuelle, elle va encore un peu plus loin et, dans certains cas, des simulateurs de vol ou des techniques de réalité virtuelle sont utilisés afin que le patient soit directement exposé au fait de voler. Ressentir la turbulence, identifier par ses causes les sons qui peuvent être entendus pendant le vol et reproduire toutes les sensations qui peuvent être ressenties dans la même aide à surmonter l'aérobie de manière significative.
Cependant, il y a un certain nombre de conseils qui peuvent être très utiles si, malgré l'aérobie, vous devez voyager en avion :
- N'évitez pas de penser au fait que vous devez voler. Au contraire, il est bon de revoir mentalement comment vous allez développer le jour où vous allez voyager en avion.
- Etre correctement informé du fonctionnement de l'avion et de sa sécurité par rapport à d'autres moyens de transport, tels que la voiture.
- Evitez le stress le jour du vol, face à la journée détendue et sans précipitation. Il est conseillé de ne pas boire de boissons excitantes de la veille.
- N'essayez pas de noyer la peur dans l'alcool, car elle peut produire l'effet contraire à celui désiré et augmenter la peur.
- Il est préférable de choisir un siège dans l'allée pour éviter de regarder par la fenêtre.
- La réalisation d'exercices de relaxation permet de surmonter l'anxiété générée par la peur de l'avion.
- La lecture, la musique ou d'autres distractions semblables vous aideront à vous abstenir de prendre l'avion. Si tu peux dormir, c'est encore mieux.
- La turbulence est une circonstance fréquente dans les vols. Il faut penser que le pilote sait ce qu'il fait et que l'avion est prêt à résister à des turbulences beaucoup plus grandes que celles qui se produisent habituellement dans les vols commerciaux.
- Pour voyager en avion, la meilleure chose à faire est de porter les vêtements les plus confortables possibles.
- Il est préférable de manger légèrement le jour du voyage.
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