Што такое сацыяльная фобія і як яна праяўляецца?
Сацыяльная фобія альбо сацыяльны трывожны разлад - гэта трывожнае засмучэнне, пры якім характэрны страх заключаецца ў меркаванні, што яго можна назіраць і ацэньваць негатыўна ў сацыяльных сітуацыях альбо падчас выканання нейкай актыўнай дзейнасці.
У чалавека, які пацярпеў ад засмучэнні, звычайна ёсць гэты страх, калі размаўляюць з іншымі, калі робяць ці кажуць што-небудзь, а іншыя назіраюць за ім ці нават проста, калі ёсць магчымасць прыцягнуць увагу іншых; напрыклад, ён баіцца няправільна ацэньваць іншых, калі яны заўважаюць, што ён трывожны (ён чырванее, пацее, дрыжыць). Ці ён баіцца сказаць ці зрабіць што-небудзь не так, альбо няёмка, выглядаць нязграбна, альбо мець панічную атаку (напрыклад, у яго часта ўзнікаюць думкі накшталт ".... цяпер я буду выглядаць нязграбна, нязграбна ... пачну дрыжаць" і пацее ... астатнія заўважаць і смяюцца з мяне! "). Трэція могуць адчуваць трывогу, думаючы, што іншым можа быць непрыемна і / альбо крытыкаваць уласную знешнасць.
Звычайна часцей за ўсё баяцца сітуацый: размаўляць на публіцы, хадзіць на вечарыну, пісаць альбо падпісвацца перад кімсьці, у чарзе, карыстацца тэлефонам у грамадскім транспарце, карыстацца грамадскім транспартам. Некаторыя людзі баяцца, напрыклад, непрыемных фізіялагічных рэакцый (напрыклад, страта кантролю над мачавой бурбалкай, ваніты, адрыжка і г.д.). І зноў: некаторыя больш баяцца сітуацый, у якіх іх просяць выканаць, іншыя замест гэтага магчымасці сацыяльнага ўзаемадзеяння: тыповымі прыкладамі гэтага апошняга выпадку з'яўляюцца сітуацыі, у якіх чалавек, які пацярпеў ад засмучэнні, баіцца нічога сказаць ці сказаць што-небудзь не так, сумна ці, аднак, неадэкватна.
Таксама характэрная так званая "прадчувальная трывога": трывога сама па сабе мае эвалюцыйную "чакаючую" функцыю, у тым сэнсе, што гэта эмацыйны сігнал, які папярэджвае нас, з пункту гледжання гіпотэзы прагназавання, што адной з нашых мэтаў можа стаць скампраметаваны; на самай справе, перад тым, як сутыкнуцца з страшнай падзеяй (напрыклад, студэнт, які павінен здаць экзамен), чалавек можа адчуваць трывогу, таму што загадзя ён неаднаразова ўяўляе сабе ўзнікненне той падзеі, магчыма, з выявамі самога сябе, на якіх ён вырабіць дрэннае ўражанне, яму будзе няёмка, ён будзе здавацца дурным. Выявы таго, чаго вы баіцеся, могуць з'яўляцца за некалькі дзён да таго, як вам давядзецца сутыкнуцца з страшнай падзеяй, тым самым павышаючы ўзровень трывогі. У некаторых выпадках трывога можа стаць настолькі моцнай, што сапраўды перашкаджае суб'екту ў выкананні ягоных задач. Напрыклад, падчас сустрэчы ён можа быць настолькі заклапочаны, што яму сапраўды незразумела адносна канцэпцый. Тыя, хто пакутуе ад сацыяльнай фобіі, таму, калі ў іх высокі ўзровень трывогі, на самай справе могуць мець дрэнную працу. Усведамленне таго, чаго больш за ўсё баяцца, выклікае далейшае збянтэжанасць, сорам ці прыніжэнне. Такім чынам, можа быць усталяваны заганны круг, які сілкуе само засмучэнне, паколькі ён з цягам часу падтрымлівае страх перад негатыўным меркаваннем і чаканнем трывогі.
Яшчэ адна ўмова, звычайна звязанае з паводзінамі "пазбяганне", прадстаўлена так званым "ахоўным" паводзінамі. Гэта "меры бяспекі", якія чалавек прымае, каб пазбегнуць трывогі ці няправільнага меркавання з боку іншых. Напрыклад, калі чалавек знаходзіцца на працоўнай сустрэчы і яму сорамна, бо калі здымуць куртку, яны заўважаюць, што яны пацеюць, і ў гэтым выпадку яны будуць трымаць куртку, і такія ахоўныя паводзіны, як ні парадаксальна, толькі ўзмоцняць потаадлучэнне і, такім чынам, , такім чынам, збянтэжанасць, ствараючы заганнае кола. Такім чынам, найбольш праблемныя эмоцыі ў сацыяльнай фобіі - гэта трывога, збянтэжанасць, сорам і пачуццё прыніжэння; калі чалавек знаходзіцца ў такім асаблівым стане духу, яшчэ больш верагодна, што ў яго выявы неўхвалення, насмешкі, непрымання альбо болю іншых людзей, якія часам адчуваюць сапраўдны жах.
Сімптомы сацыяльнай фобіі:
- Паказаны страх ці трывогу адносна адной ці некалькіх сацыяльных сітуацый, у якіх індывід падвяргаецца магчымым меркаванням навакольных
- Асобныя страхі праявіць сімптомы трывогі і будуць ацэнены адмоўна (прыніжэнне, збянтэжанасць)
- Сацыяльныя сітуацыі пазбягаюць або перажываюць моцны страх ці трывогу
- Страх ці трывога неадпаведныя рэальнай пагрозе сацыяльнай сітуацыі і сацыяльна-культурнага кантэксту
- Страх, трывога альбо пазбяганне выклікаюць клінічна значны дыскамфорт альбо парушэнне ў сацыяльнай, працоўнай і іншых важных сферах функцыянавання
Гэта засмучэнне даволі распаўсюджана: навуковыя даследаванні паказваюць, што, напрыклад, у Еўропе ён дзівіць у сярэднім 2,3% ад агульнай колькасці насельніцтва. Паколькі людзі, якія пакутуюць ад сацыяльнай фобіі, наўрад ці просяць дапамогі ў спецыялістаў, паколькі яны недаацэньваюць сваю праблему альбо сорамна за яе, верагодна, што гэта засмучэнне яшчэ больш распаўсюджана, чым тое, пра што паказваюць даследаванні.
Сацыяльная фобія, як правіла, больш-менш рэзка выяўляецца ў падлеткавым узросце, каля 15-гадовага ўзросту, пасля дзяцінства, які характарызуецца тармажэннем і сарамлівасцю. Пасля гэтага яна схільная падтрымліваць сябе з цягам часу, з рознымі важкасцямі, звязанымі з жыццёвымі падзеямі.