Паколькі я добра выкарыстоўваю саўну даволі рэгулярна за некалькі прыемных гадоў, я думаў, што напішу пра свае хітрыкі і спосабы больш эфектыўнага выкарыстання гэтага лячэння :)
Вядома, дзяўчатам з сасудамі трэба сачыць за саўнай, але акрамя гэтага, часам сапраўды варта наведаць;) Наша скура - адзін з важных органаў ліквідацыі, і потаадлучэнне можа значна палепшыць гэты працэс!
Паглядзіце, як я рыхтуюся перад саўнай, што гляджу і якія працэдуры раблю падчас і пасля :)
Перад Саўнай.
Я заўсёды звяртаю ўвагу, каб не хадзіць у абязводжанню саўну. Звычайна я п'ю выціснуты агурок, салера ці іншы сок перад ужываннем (хоць гэтыя два лепш за ўсё ўвільгатняюць). Я таксама выкарыстаў ваду з электралітам (тут электраліт) і мінералы ў кроплях, якія я купіў на iherb (мікраэлементы тут), і гэта таксама выдатны варыянт. Калі мы будзем у саўне крыху больш, мы можам нават узяць такую ваду з сабой - мы не п'ем у саўнах, але "майстры саўны" звяртаюць на гэта ўвагу, і я бачыў шмат людзей, якія п'юць сок ці ваду, асабліва калі яны шмат часу праводзілі ў саўне. Усе перасцерагаюць ад абязводжвання ў саўне (таму гэта не рэкамендуецца, напрыклад, у дні трэніровак), але гэта невялікая праблема, якую можна лёгка ліквідаваць :) Дзякуючы сокам і вадзе ў мяне ніколі не было праблем з гэтым, так што гэта сапраўды выдатны спосаб. Цяпер я не ўяўляю сабе ў саўну без чаго-небудзь выпіць.
Калі ў мяне ёсць час, я вычышчаю ўсё цела перад саўнай (я шмат пісаў пра гэта тут і тут). Гэта выдатны спосаб дазволіць вашай скуры пацець яшчэ прасцей - важна, каб пары не былі забітыя, таму вельмі рэкамендуецца далікатнае отшелушіванія! Вы можаце зрабіць гэта дома або перад саўнай - таксама вы можаце ўзяць пальчатку Kess - яна таксама будзе выдатна працаваць! Калі я быў адзін у саўне, Кэсі нават рэгулярна шаравала: D
Варта памятаць, што перад саўнай я не наношу ніякіх бальзамаў, крэмаў, алеяў - усяго, што магло б пакрыць скуру нейкім фільмам :)
Але калі справа даходзіць да валасоў, мы сапраўды можам звар'яцець! На самай справе, мы павінны нават, таму што валасы падчас саўны выкарыстоўваюць менш за ўсё, а сухое паветра не будзе ім на карысць. Для гэтага варта скарыстацца тым, што саўнавыя маскі тэарэтычна будуць працаваць лепш - таму мы можам нанесці зададзеную маску ці кандыцыянер, загарнуць валасы ў ручнік і апрацаваць іх такім глыбокім харчаваннем. Кутікулы валасоў крыху пашыраюцца пад уздзеяннем тэмпературы і маска будзе лепш працаваць.
Вядома, у канцы прамыйце больш прахалодную бруёй вады :)
Аналагічным чынам мы можам паклапаціцца і пра колер твару - нанесеныя на яго крэмы або маскі будуць больш эфектыўнымі. Аднак сочыце за глінянымі маскамі альбо нанясеннем гліны-сола ў грэліне хутка высахне, і мы атрымаем яшчэ чырванее твар :)
Калі я хадзіў у саўну, у якой я быў зусім адзін, я часам апырскваў гідраліты эфірнымі алеямі па твары, што было неверагодна расслабляльным, клапатлівым варыянтам.
ПАСЛЯ Саўны.
Асабіста я заўсёды халодны душ і бачу, што ўся мая саўна найбольш эфектыўная. Таму я здыму 2-3 сеансы на змену і скончу там.
На самай справе я стараюся не наносіць ніякіх ласьёнаў і алеяў пасля саўны - зноў так, каб скура магла пацець яшчэ больш, таму што гэты працэс не хутка спыняецца :)
Звычайна я наношу штосьці на твар - напрыклад, алей ці любімы крэм, асабліва зімой я выбіраю нешта больш тлустае. Усё залежыць ад таго, наносіла я маску на саўну ці не. Я таксама не наношу макіяж, ён проста адпачыць на скуры.
Я заўсёды кладу нешта на ногі і рукі - звычайна насычанае сметанковае масла ці вяршкі - тут усё залежыць ад маіх пераваг.
І зноў успамінаю піць - дома, калі на хвіліну гатую сок з пятрушкі, агуркоў, яблыкаў, цытроны і салеры. Вядома, часам я не адчуваю такой патрэбы - але калі вы не піце ў саўне, настойліва рэкамендую яе!
Дайце мне ведаць, калі вы карыстаецеся саўну, вам падабаецца ці, можа, вам не падабаецца такое цяпло? :)))
Зімовая саўна сапраўды выдатная для мяне!