Шчасце - што гэта?
Папулярная прымаўка: шчасце трэба дапамагаць. У гэтым шмат праўды! Вы можаце зрабіць шмат, каб мы адчувалі сябе шчаслівымі кожны дзень. Гэта пытанне адносіны. Праверце, што дапаможа вам дасягнуць шчасця!
Шчасце жыве ў згодзе адзін з адным. Гэта падказкі для тых, хто выгарае на працы альбо стамляецца ад вобласці даследавання, якую яны вырашылі адпавядаць чаканням бацькоў. Калі чалавек займаецца нелюбоўнымі дзеяннямі, ён прыкладае да іх значна больш фізічных і разумовых намаганняў, чым калі б у іх было сэрца. Ён адчувае, што робіць гэта не вельмі добра - і гэта павышае ўзровень стрэсу і страху перад правалам. Гэтая сітуацыя аказвае ціск на псіхіку, у хуткім часе зносіць здароўе. Як гэта змяніць? Гэта не павінна мець радыкальнага павароту ў жыцці, часам дастаткова невялікай карэкцыі, напрыклад, змены працы ў адной кампаніі.
Думаючы пра значэнне таго, што мы робім для нас, можа дапамагчы - нават не вельмі ўпадабаная праца мае сэнс, што дзякуючы ёй мы можам набрацца вопыту ці рэсурсаў для задавальнення важнай патрэбы. Умець атрымліваць задавальненне ад працы з задавальненнем надзвычай важна для шчасця. Гэта дае задавальненне і шанец на поспех.
Шчасце - гэта адчуванне агенцтва. Даследаванні паказваюць, што нам найбольш падкрэсліваецца - на працы ці ў паўсядзённым жыцці - страта кантролю: непрадказальнасць змяненняў і сітуацыі, у якіх мы павінны ўдзельнічаць і ў якіх мы не прымаем ці не аказваем уплыву. Каб паменшыць стрэс, звязаны з гэтым, вы можаце паспрабаваць праігнараваць праблему ("я падумаю пра гэта заўтра"), але гэтая стратэгія дапамагае толькі на некаторы час і звычайна не вырашае праблему. Вы таксама можаце падзяліцца заклапочанасцю з блізкім чалавекам - размова супакойвае напружанне і часта дапамагае знайсці рашэнне. Аднак вы таксама можаце паспрабаваць змяніць сітуацыю на сваю карысць, ператварыўшы стрэс у дзеянне.
Актыўны падыход да праблемы, нават калі гэта не прынясе чаканага эфекту, заўсёды мае нейкі шанец - нават проста атрымаць іншы досвед. І гэта дае вам неацэннае пачуццё агенцтва, якое павышае давер і самаацэнку. Дзякуючы веры, што мы можам паўплываць, мы можам навучыцца разглядаць цяжкасці як праблемы, а не пагрозы, а таксама памяншаць трывогу і стрэс.
Шчасце засяроджваецца на тым, што важна. Адзін з фактараў, які абцяжарвае чалавеку дасягнуць шчасця, жыве ў спешцы. Мы трапляем у гэтую пастку, калі хочам занадта шмат - тавараў, уражанняў, прэстыжу. Мы хочам атрымаць павышэнне па службе, купіць новую машыну, паехаць на адпачынак па інклюзівах, пагасіць крэдыт. Мы працуем усё даўжэй і даўжэй, каб спажываць, і мы не бачым, што мы спажываем замест жыцця.
У рэшце рэшт, нават для гэтага ў нас мала вольнага часу. Мы праводзім яго стоячы ў корках, праглядаючы эпізоды нашага любімага серыяла па выхадных днях. Парыў і звязаны з ім стрэс памяншаюцца, таму што гэта не дае месца для развіцця і разважанняў, ці падыходзіць нам тое, што мы робім. Спяшаючыся, складана атрымліваць задавальненне, адпачываць, знаходзіць час для выхавання сяброўства і адносін з блізкімі людзьмі.
Каб знайсці ўнутраную раўнавагу, трэба вызваліць месцы для нас, якія сапраўды важныя. Гэтага можна дасягнуць, выключыўшы непатрэбнае з жыцця. Давайце кантраляваць выдаткі, супрацьстаяць спакусе кінуць усё дабро, якое спакушае рынак ("вы павінны яго мець!"). Давайце купім тое, што неабходна для жыцця і функцыянавання: ні занадта мала, ні занадта шмат - дзякуючы гэтаму ціск на прыбытак будзе памяншацца, і больш сродкаў застанецца для задавальнення важных патрэбаў і здзяйснення мары.
Важна засяродзіцца на тых мэтах, якія мы хвалюем - доўгатэрміновыя і паўсядзённыя. Давайце абмяжуемся колькасцю сустрэч, што трэба зрабіць, седзячы ў Інтэрнэце. Кожны дзень мы ставім перад сабой тры, чатыры найбольш важныя задачы, і менш важныя мы ўсведамляем толькі тады, калі будзе дастаткова часу. Дзякуючы гэтаму, мы атрымаем час на выхаванне важных адносін і ментальнай прасторы, каб думаць пра тое, што робіць нас шчаслівымі, ствараць ідэі для дасягнення жыццёвых мэт. Тады мы пачнем сапраўды атрымліваць асалоду ад жыцця.
Будзь добры, не марнуй сваё жыццё на смутак, рэўнасць, помсту, жыві тут і зараз па-сапраўднаму. Бо ніхто не ведае, што будзе заўтра, жыві, трымайся, каханне!