Wenn Sie die Geburt eines gesunden Kindes geben wollen, planen Sie eine Schwangerschaft im Voraus. Wie gut vorbereiten Sie zu begreifen, wird auf Ihrem Gesundheitszustand abhängen, Mangel an Komplikationen während der Geburt und normal. Wo soll ich anfangen Schwangerschaft, Frauen planen, und das sollte vor der Empfängnis zu bewerten? Muss ich Vitamine nehmen, zu trinken und wie viel Folsäure, wenn eine Schwangerschaft planen?
Dass Sie nicht, kann bei der Planung der Schwangerschaft
Für Schwangerschaft Planung beginnt 3 Monate vor der Empfängnis. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir aktiv für die Zukunft Schwangerschaft vorbereiten: voll gefüttert, gibt schlechte Gewohnheiten, zu begrenzen Kontakt mit toxischen Substanzen.
Schwangerschaft Planungskalender
Dieser Kalender auf den wahrscheinlichsten Zeitpunkt der Empfängnis zu bestimmen. Befruchtung der Eizelle ist möglich, wenn sie reif ist, und verließ das Ovar. Dies geschieht in der Mitte des Zyklus, für 14 bis 16 Tage nach dem Einsetzen der Menstruation.
Berechnen Sie Ihre eigene Eisprung kann die Messung der Basaltemperatur (den Morgen misst, ohne in den Vaginal Höhle aus dem Bett). Der Tag vor dem Eisprung sinkt die Temperatur ein paar Zehntel Grad und am nächsten Tag – den Aufstieg.
Vitamine, vor der Planung der Schwangerschaft
Vitamine liefern das normale Funktionieren des Körpers! Volle Versorgung mit Vitaminen sorgt für die Gesundheit, Vitalität, gute Laune und Wohlbefinden. Wir führen, was Vitamine trinken, wenn eine Schwangerschaft planen (männlich und weiblich):
- C – Vitamin Immunität und Gesundheit, bietet die Aufnahme von Eisen und verhindert Anämie.
- E – Vitamin Fortpflanzungssystem, wird als ein Mittel zur Verhinderung von Fehlgeburten in der frühen Schwangerschaft.
- B-Vitamine – die Verdauung der Nahrung liefern. Das wichtigste für zukünftige Schwangerschaft sind die Vitamine B6, B9.
Wichtig zu wissen: die Methode der künstlichen Vitamine sollten nicht unkontrolliert sein. Eine Überfülle von Vitaminen so gefährlich wie der Mangel an sie. Daher ist aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Systemen ist besser, ein speziellen zu wählen – für schwangere Frauen. Und nehmen strenge Dosierung (nach Anleitung).
Vitamine in der Schwangerschaft Planung für Frauen
Es gibt Vitamine, die vor allem weibliche Körper für Schwangerschaft und Geburt benötigt werden. Dies sind diejenigen, die die Bildung von roten Blutkörperchen, die normale Blutgerinnung zu unterstützen. Und die Notwendigkeit für das Wachstum des Babys im Mutterleib.
Vitamin D und wird durch Bestrahlung der Haut mit UV-Licht erzeugt wird (mit tan). Doch für diejenigen, die in kalten Klimazonen leben, die Zahl der Sonnentage pro Jahr – genug für die vollständige Bildung von Vitamin Wachstum. Daher ist für die Regionen im Norden von Moskau zeigt die prophylaktische Gabe von Vitamin D. Sein Mangel während der Schwangerschaft die Zerstörung der Zähne und Knochenerweichung beeinflussen. Das Kind wird nehmen, was sie brauchen, auch auf Kosten des Körpers der Mutter.
Vitamin K – ist für die Bildung von Blutgerinnseln verantwortlich. Seine Ernennung stellt sicher, Blutgerinnung und verhindert längere postpartalen Blutungen.
Vitamine für Männer, wenn eine Schwangerschaft planen – wird verstärkt (wie bei herkömmlichem Vergleich) Dosis C und E, Selen Mineralergänzungen Zink.
