Згодна з агульным меркаваннем людзей, каханне - гэта найважнейшае, але ў той жа час самае нечытальнае пачуццё, якое мы адчуваем. Чалавечы мозг, натуральна, сканцэнтраваны на кантактах з іншымі людзьмі, і мы адчуваем адзіноту і адрыньванне гэтак жа пакутліва, як пагрозу нашаму выжыванню. Па біялагічных і культурных прычынах многія з нас лічаць, што нам патрэбныя доўгатэрміновыя адносіны. І тым не менш, каханне не абавязкова з'яўляецца доўгім і нязменным станам. Каханне, якое доўжыцца шмат гадоў, не адбываецца ад машыны, але патрабуе напружанай працы, пазбаўлення ад эгаізму і гатоўнасці да слабасці.
І сёння я маю для вас 10 навуковых фактаў пра каханне і закаханых людзей.
Каханне - гэта не што іншае, як страсць ці пажада.
Фізічная прывабнасць - важны элемент кахання, але эмацыйная любоў - гэта зусім іншае, чым жаданне. Менавіта таму аднаразовыя знаёмствы з сэксам і алкаголем звычайна не становяцца працяглымі адносінамі. Даследаванні сканавання мозгу ў рэжыме рэальнага часу паказваюць, што жаданне выяўляецца ў той частцы мозгу, якая адказвае за матывацыю / ўзнагароджанне, а любоў падкрэслівае рэгіёны, звязаныя з клопатам і суперажываннем.
Каханне - гэта і імгненнае пачуццё, і працяглы стан душы.
У вобразе дзвюх сэрцаў, якія б'юцца ў адным рытме, ёсць "клішэ", і ўсё ж новыя даследаванні паказваюць, што мы перажываем каханне як момант пэўнага саюза. У гэты самы момант глыбокай сувязі закаханыя імітуюць міміку, жэсты і нават фізіялагічныя рытмы. Але каханне - гэта таксама пастаянны псіхічны і эмацыйны стан, у якім блізкія клапоцяцца пра сябе, клапоцяцца, пакутуюць, калі пакутуюць іх блізкія і матываваныя на зніжэнне гэтага болю.
Наладжванне трывалых адносін патрабуе працы.
Метааналізы шматгадовага даследавання любоўных адносін праліваюць некаторы святло на мадэлі, якія пары ў любоўных адносінах дзеляцца адзін з адным: партнёры пазітыўна думаюць адзін пра аднаго, калі яны не разам; падтрымліваць іх узаемнае развіццё; яны абапіраюцца на вопыт партнёра па развіцці сябе.
Мы можам павялічыць нашу "здольнасць" да кахання.
Даследаванне ўважлівасці і самалюбства паказвае, што практыка гэтых стратэгій на рэгулярнай аснове можа развіваць наш мозг, каб зрабіць нас больш пазітыўнымі і поўнымі суперажывання. І гэта зойме ўсяго некалькі месяцаў! Манахі, якія рэгулярна медытуюць, маюць у мозгу іншы рытм альфа-хваль, чым тыя, хто не медытуе альбо толькі пачынае. Уважлівасць і медытацыя, звязаныя са спачуваннем, павялічваюць актыўнасць мозгу ў цэнтрах, звязаных з суперажываннем і станоўчымі эмоцыямі, і памяншаюць актыўнасць элементаў страху. Дзякуючы медытацыі, мы больш звязаныя адзін з адным і партнёрам, мы распрацоўваем бяспечную схему прыхільнасці.
Справа не толькі ў вашай галаве.
Шматлікія даследаванні паказваюць, што каханне доўгатэрмінова станоўча адбіваецца на нашым фізічным здароўі, а адзінота і адсутнасць кантактаў з людзьмі сведчаць аб трывалай сувязі з больш кароткімі тэрмінамі жыцця (напрыклад, курэннем). Толькі быць членам царквы, групы падтрымкі альбо кніжнага клуба аказвае станоўчы эфект. Асабліва ў мужчын было заўважана, што на іх здароўе вельмі добра ўплывае шлюб, у той час як смерць жонкі значна скарачае гэтае жыццё. Не зусім зразумела, ці таму, што жонкі заклікаюць мужоў клапаціцца пра сябе, альбо гэта проста пытанне іх эмацыйнай і фізічнай блізкасці.
Калі мы сканцэнтраваны на каханні, мы можам узмацніць яе.
Калі мы свядома засяроджваем сваю ўвагу на пачуццях і паводзінах да каханага, мы пачынаем спіраль узаемнай удзячнасці і шчасця. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: мы ўсе хочам думаць, клапаціцца і шанаваць. Даследаванне дадаткова паказвае, што выказванне падзякі словамі або паводзінамі стварае станоўчыя эмоцыі ў абодвух бакоў.
Справа не ў колькасці.
Каханне аднаго чалавека не азначае, што вам няма чаго прапанаваць іншым людзям. На самай справе каханне - гэта сіла, якую можна пабудаваць дзякуючы вашым думкам, эмацыянальнай прыхільнасці і клапатлівым паводзінам. Калі мы засяроджваемся на тым, каб любіць аднаго чалавека, унутранае пачуццё задавальнення і блізкасці можа матываваць нас да такой любові.
Гэта не безумоўна.
Адной з аноўных любоўных эмоцый з'яўляецца пачуццё бяспекі і даверу. Каб звязацца з кімсьці эмацыйна і суперажывальна, ваша префронтальная кара павінна адправіць сігнал у міндаліну (цэнтр папярэджання мозгу), каб выключыць аўтаматычную рэакцыю "бой ці ўцёкі". Людзі, якія ў дзяцінстве перажылі траўмы, грэбаванне, гвалт ці іншыя паводзіны, якія пагражаюць іх бяспечнай прыхільнасці, могуць узнікнуць цяжкасці адключыць гэтую сістэму - і адчуваць сябе дастаткова бяспечна для кахання. Гэта можна выпрацаваць дзякуючы тэрапіі, часам пры дапамозе партнёра, які пастаянна клапоціцца, клапоціцца і надзейны. Аднак, калі вы ўсё яшчэ праяўляеце клопат і любоў, і ваш партнёр не адказаў станоўча ні ў адной сітуацыі, то можа наступіць час, калі вам варта падумаць над тым, каб рухацца далей.
Гэта заразна.
Выраз дабрыні, спагады і суперажывання можа натхніць іншых. Таму, напрыклад, Далай-лама альбо Нэльсан Мандэла змаглі натхніць натоўп на лепшае паводзіны і замарозіць патрэбу ў «ўцёках ці барацьбе».
Гэта не павінна доўжыцца вечна. Але, можа,.
Мы ведаем, што нязменная любоў магчымая, але гэта не норма. Некаторыя навукоўцы нават ставяць пад сумнеў нязменную ME (мы не тыя, кім мы былі пяць гадоў таму). Жыццёвы досвед можа крыху змяніць нашу біялогію, мысленне і паводзіны, а адносіны перажываюць складаны час, калі аднаму чалавеку патрэбныя змены альбо развіваюцца абодва бакі ў розныя бакі. Даследчык Art Aron з універсітэта Стоні Брук паказаў, што сканаванне мозгу людзей, якія думаюць пра свайго партнёра ў доўгатэрміновых адносінах, выглядала так жа, як сканаванне людзей, якія нядаўна закахаліся.