Абсолютно все праздники у нас ассоциируются с едой.
Может не быть особенного веселья, можно обойтись без подарков, но вот без еды – ни как. Так принято. При словах «Оливье, мандарины» практически каждый вспоминает Новый год. «Шашлык» - вылазка. «Торт» - день рождение.
Но! Даже если вы на самой жесткой диете, не стоит отказываться идти в гости, просто соблюдайте некоторые правила.
"Застольные" правила для тех, кто следит за фигурой
До похода в гости, соблюдайте свой обычный режим, и питьевой в том числе.
1 - В гостях за столом попросите хозяйку налить вам большой бокал теплой воды.
2 - Выпейте водички и поищите среди разносолов то, что наверняка не принесет вреда вашей диете. Всегда можно найти нарезку из сыра, какие-нибудь овощи.
3 - Если овощи в салате обильно сдобрены майонезом, не привлекайте внимание гостей. Если вы съедите немного майонеза, это нанесет куда меньше вреда, чем «советы», которые вам начнут давать все присутствующие. Не стоит сообщать о том, что вы худеете. Это может грозить тем, что праздник превратится в консультацию о похудении, ведь каждый считает себя в этом деле специалистом.
4 - Если какое-нибудь особенно вредное, но очень аппетитное блюдо все же привлечет вас, взвесьте, что важнее. На одной чаше весов будут ваши достижения: голодные ночи, ужасные перловые каши, регулярная гимнастика и минус 5 (или сколько вы уже потеряли в весе До этого праздника?) На другой чаше – вкусное калорийное блюдо.
У вас будет 2 варианта. Отказаться от вкусняшки, или…все же съесть кусочек. А потом – как получится. Бывает так, что совсем небольшой кусочек запретной праздничной еды, может заставить отказаться от диеты. Ну, настроение такое… Но, решать вам.
5 - И, самый страшный момент. Алкоголь. Очень трудно за столом, где все пьют объяснять, почему не пьешь ты, особенно, если тост провозглашен «За здоровье»… Если вы не можете избежать, выпейте еще один стакан теплой воды, и попросите вам налить вина. Пара бокалов вина, не слишком пагубно скажется на вашей диете.
6 - Старайтесь больше танцевать, предложите сыграть в фанты, придумайте конкурсы, чтобы отвлечь народ от однообразного сидения за столом. Поверьте, взрослые люди тоже любят повеселиться, просто часто забывают об этом.
Утром после праздника, становитесь на весы, и делайте выводы. Умеете ли вы «правильно» отмечать праздники, или не очень :-)
7 - Если все-таки произошло так, что во время праздника вы набрали лишний вес, не травмируйте организм и не впадайте в крайности голодовок, просто на пару дней удвойте время физических упражнений , но в целом, просто продолжайте питаться по привычной схеме, и все будет хорошо!
Подписывайтесь на мой канал, из каждой ситуации можно найти достойный выход!