L'exercice au citron est un court - exercice d'introduction que vous pouvez faire avec des clients potentiels avant de commencer une séance d'hypnose. L'exercice au citron est principalement sur l'effet que notre cerveau ne fait pas de distinction entre la réalité et l'imagination et récupère et transmet des processus physiologiques similaires comme si quelqu'un coupait un citron ou même le mangeait.
Que se passe-t-il pendant l'exercice au citron ?
Ce n'est que par l'imagination que le flux de salive est produit. Les citrons contiennent beaucoup d'acide, qui peut être dilué en augmentant la salivation. Ainsi, notre corps produit automatiquement plus de salive lorsque nous mangeons ou buvons des citrons (jus) - ou même lorsque nous y pensons. Il peut également aider à soulager la sécheresse de la bouche (p. ex. personnes âgées, médicaments spéciaux) !
Guérir avec l'esprit - le changement passe par l'imagination
Ces connaissances peuvent être utilisées pour enseigner aux clients le pouvoir de l'imagination et de l'hypnose. Parce que, tout comme dans l'exercice du citron, cela peut aussi se produire dans toutes les autres situations : l'imagination se traduit par le changement et la réaction. L'exercice du citron aide en particulier les "sceptiques" à se convaincre de la force de leur imagination et de leur subconscience et de leur suggestibilité.
D'autres "Convincers" (techniques pour tester l'hypnose et la suggestibilité) sont présentés en détail dans notre laboratoire d'hypnose pour débutants (module 1) ainsi que dans notre scénario hypnose.
L'exercice du citron - Guide pratique / Texte
"Brève introduction pour concentrer l'esprit sur le corps peut être varié"
"Fermez les yeux, respirez profondément et expirez à nouveau. Sentez comment votre respiration coule à travers votre nez lorsque vous inspirez et laissez votre corps à travers votre bouche lorsqu'il expire. Vous remarquerez peut-être aussi que votre poitrine et votre paroi abdominale gonflent légèrement vers l'extérieur lorsque vous inspirez et redescendent lorsque vous expirez. Et pendant que vous vous concentrez sur la respiration, tôt ou tard, vous pouvez vous enfoncer davantage dans la relaxation à chaque respiration. Parce que dans ce bel état de relaxation, il arrive à beaucoup de gens d'une manière tout à fait naturelle que les images et les idées intérieures soient vécues de manière beaucoup plus intense et sincère, d'une manière agréable....".
Lemon Exercise Imagination
"Maintenant, allez dans la cuisine devant les yeux de votre esprit[avant de parler brièvement au client] et retirez la planche à découper du tiroir. Mettez ensuite le citron le plus gros et le plus juteux que vous puissiez imaginer sur le dessus. Et d'abord regarder le citron de tous les côtés, peut-être que vous le tournez dans votre main et de voir le jaune fort, sentir la peau douce et forte en même temps. Et avant de diviser le citron jaune en deux moitiés, amenez-le au nez et sentez l'arôme vif, acide et en même temps frais. (....chaque fois qu'ils donnent du temps pour la perception sensorielle).
Remettez ensuite le citron sur la planche à découper et divisez-le en deux moitiés à l'aide d'un petit couteau. Voyez comment le jus de citron gonfle du citron jusqu'à l'entaille et passe peut-être un peu sur vos doigts. Comme la pulpe ouverte du beau citron jaune rend l'odeur beaucoup plus claire et intense. Sentez et sentez vos doigts une fois, peut-être que vous avez déjà goûté le jus du citron. Et même avant d'apporter le citron dans votre bouche pour en apprécier pleinement le goût, vous pouvez sentir comment les neurones du goût dans votre bouche réagissent à l'expérience future....... et maintenant lécher le citron. Glissez quelques gouttes dans votre bouche et sentez l'acidité du citron. Et regarde ce qui se passe dans ta bouche....... Donnez plus ou moins de temps et des exemples si nécessaire].
Récupération rapide
Remettez ensuite le citron sur la table et sur votre table et laissez-le s'estomper progressivement. Comptez de 1 à 3, quand j'arrive au numéro 3, vous êtes de nouveau complètement réveillé ici dans cette pièce, votre bouche est redevenue normale.
- vous revenez lentement à l'ici et maintenant et vous devenez plus éveillé et plus éveillé.
- Inspirez et expirez profondément une fois, faites une poupée et allongez-vous maintenant.
- Ouvre les yeux, tu es superbe.
Bien entendu, vous pouvez éditer le texte à votre guise et l'adapter individuellement à vos clients. Il est important d'inclure différents organes sensoriels.
Soutenez l'exercice du citron avec le modèle VAKOG
Visuellement : le jaune du citron, la forme ronde, la taille.
Auditive : dans ce cas, quelque chose en arrière-plan, peut-être le son quand le citron est coupé en morceaux.
kinesthésique : citron à la main ou jus en bouche, salivation en boucheOlfactif : l'odeur acide du citronG : le goût du citron.
Le modèle peut également être utilisé pour toutes les autres hypnoses.