Существует миллион способов для похудения. Некоторые женщины любят худеть быстро, для этих целей используют экспресс диеты. Вес на таком способе похудения уходит быстро, на и возвращается также скоро. К тому, же во время таких быстрых диет, появляется раздражение, чувство апатии, не хочется ничего делать.
Лично меня такие методы никак не устраивают, я люблю чтобы все происходило постепенно, не стоит так терзать свой организм. На помощь приходит мне кефир, его я пью в количестве одного стакана на ночь.
Как использую кефир для похудения
Это очень ценный напиток, в нем масса витаминов, микроэлементов, других полезных веществ. Он очень сытный, и может заменить ужин.
Почему его нужно пить перед сном? Диетологи считают, что напиток влияет на пищеварение, заставляет работать кишечник. Ведь когда мы спим, организм работает, ему требуется энергия, чтобы поддерживать работу внутренних органов, нормальную температуру тела. Во время сна кефир способствует сжиганию лишнего веса.
Этот продукт не несет опасности для здоровья, он именно нужен для здорового образа жизни. Только покупать лучше продукт с небольшим сроком хранения. На процент жирности внимания не обращаю, считаю, что в жирных молочных продуктах больше ценности. К тому, же кроме кефира, вечером ничего не ем, это мой полноценный ужин.
Напиток пью небольшими глоточками, он должен иметь комнатную температуру. Если пить медленно, кефир дает ощущение сытости. Уснуть можно легко, чувство голода не беспокоит. Ведь наедаться на ночь тоже вредно, да и заснуть в таком состоянии с полным желудком, проблематично.
Что мы имеем? Вес уходит плавно, до 3 кг. за неделю. Запускаются процессы обмена, ускоряется метаболизм, мы не едим тяжелую пищу на ночь.
Утром я встаю бодренькой, прямо летаю. Готовлю полноценный завтрак, чаще всего-это моя любимая овсянка с сухофруктами, зеленый чай с лимоном или кофе с молоком. Иногда кофе заменяю цикорием.
Читайте по теме:
Почти в 60 лет мне удалось похудеть
Как тыква помогает мне похудеть
Я перестала считать калории, решила, что они для меня не важны
Почему бег после 50 лет не рекомендуется. Альтернатива- ходьба: полезна для здоровья и похудения
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.