Па словах псіхолага доктара Холі Паркер, аўтара кнігі "Калі мы разам, чаму я адчуваю сябе ў адзіноце?", Адносіны аказваюць велізарны ўплыў на нас і вельмі важныя ў нашым жыцці. Некаторыя даюць нам крылы, прыносяць утульнасць і спакой у жыцці, дастаўляюць шмат задавальнення і весялосці, падтрымліваюць і могуць надаць наша жыццё сэнс. На жаль, ёсць і такія адносіны і адносіны, якія цягнуць нас, разраджаюць энергію, блакуюць эмацыянальнасць, даюць нам душэўны боль і забіваюць нас ад радасці.
У многіх выпадках стрэс і гнеў, выкліканыя знясільваючымі адносінамі, распаўсюджваюцца і на іншыя аспекты жыцця. Ёсць праблемы з канцэнтрацыяй увагі на працы ці ў школе, праблемы з ладзіць з сябрамі, забіваць час на што-небудзь "ашаламляльнае", каб не думаць. Што яшчэ
ВЫ БУДЗЕ ШЧАСТЬ СІМПТМОЎ З НІШЫХ ПАСЛУГАЎ ПАСЛЯ ВАШЫХ АДНОСНАННЯ НАЧАЛОМ
Людзі ў няякасных адносінах часта выяўляюць прыкметы моцна паніжанага настрою (таксама ў аднаполых адносінах). Некаторыя называюць іх дэпрэсіўнымі (але гэта не абавязкова паўнавартасная дэпрэсія). У крайнім выпадку таксічныя злучэнні могуць прывесці да суіцыдальных думак. Даследаванні, апублікаваныя ў часопісе афектыўных расстройстваў, паказваюць, што людзі, якія перажываюць шмат канфліктаў у адносінах, больш схільныя лічыць самагубствам. Наогул кажучы, чым больш інтэнсіўны стрэс у вашым жыцці, тым больш шанцаў, што вы пачнеце адчуваць сябе дэпрэсіяй. І так, шанцы ўзрастаюць, калі, напрыклад, у вашых адносінах назіраецца гвалт і адсутнасць надзеі на станоўчыя змены.
ВАША ФІЗІЧНЫ ЗДАРОЎНЫ САД
Вынікі даследаванняў, апублікаваныя ў псіхалагічным бюлетэні, паказваюць, што злучэнні аказваюць уплыў на наш кровазварот, эндакрыналогію, імунітэт, адчувальнасць нейронаў і іншыя фізіялагічныя механізмы. Існуе сувязь паміж псіхічным і фізічным здароўем, і нездаровыя адносіны могуць выклікаць галаўныя болі, бессань ці болі ў цягліцах, гэтак жа, як яны выклікаюць трывогу ці дэпрэсію.
ДЛЯ ЛЮБОЙ ЦІНЫ ВЫ БУДЗЕЦЦА ВАШУЮ ЎВАГУ ДЛЯ ДУМАЙЦЦА ПРА ВАШЫХ ВЯЗАННЯХ
Часам мы не разумеем гэтага ў поўнай меры, але здараецца, што хтосьці, напрыклад, выцягвае валасы, па чарзе назірае ўвесь сезон "Сяброў", гадзінамі гуляе ў кансолі, шмат спіць і робіць шмат іншых адцягваюць рэчаў, калі не падумайце пра вашы адносіны. Калі вы знаходзіцеся ў стасунках з кімсьці і ў вас узнікаюць негатыўныя думкі пра яго ці яе, у вашай галаве ўзнікае такі кагнітыўны дысананс, што мы хочам падкінуць гэтыя думкі куды-небудзь любой цаной. Але калі вы не вызначыце і не накіруеце свае эмоцыі, такія паводзіны стануць нездаровымі звычкамі.
ВЫ ЛУЧЖАЕ, калі ПАРТНЁР ПРЫЙСЕ / ВЫХОД
Не мае значэння, вы жывяце разам і партнёр ідзе на канферэнцыю на некалькі дзён альбо ў кватэру асобна, партнёр правёў выхадныя з вамі і вярнуўся да сябе. Калі вы адчуеце хваляванне адразу пасля закрыцця дзвярэй, каб проста вярнуцца ў ложак і засынаць, гэта можа азначаць, што ўся энергія ўцякла. Такое пачуццё палёгкі таксама можа сведчыць пра тое, што ваш партнёр падкрэслівае вас і выклікае вялікую напружанасць, асабліва пры фізічнай прысутнасці.
ВАШЫ САНС ВАШОЙ ЦЕНЫ, ЗНАЧАЙНАЙ ЗНІЧЫМ, ДЗЕ ВЫ РАЗАМ
Так, партнёр можа панізіць вашу самаацэнку. Якім чынам Напрыклад, абражае вас, што прымушае сумнявацца ў вашай інтэлекту, рацыянальнасці ці псіхічным здароўі. Напрыклад, ён можа гаварыць толькі пра сябе і клапаціцца толькі пра ўласныя патрэбы. Ён можа быць вінаватым псіхалагічнага, эканамічнага, фізічнага ці сэксуальнага гвалту. Калі хтосьці з нас блізка робіць усё, каб нам стала страшна, мы сапраўды пачынаем так сябе адчуваць і дрэнна думаць пра сябе.
Вы хочаце разлучыцца, але вы не ведаеце, як гэта зрабіць
Калі партнёр не аказвае станоўчага ўплыву на вас, праз некаторы час розум пакажа вам аварыйны выхад, але мы не абавязкова зможам вырвацца праз яго, таму што, напрыклад, мы моцна прывязаныя да партнёра, мы залежым ад сябе альбо баімся. Жаданне і неабходнасць пазбегнуць могуць выяўляцца, напрыклад, інтэнсіўнымі фантазіямі на гэтую тэму.
Шмат вашых праблем прыходзіць да вашага партнёра
Вядома, многія стрэсавыя сітуацыі ў нашым жыцці могуць паўплываць на псіхічнае здароўе, але калі адносіны ўплываюць на нас негатыўна, гэта трэба надаваць асаблівую ўвагу. Паглядзіце, назірайце за сваімі эмоцыямі, думкамі і паводзінамі. Паназірайце за партнёрам і нават запішыце тое, што нас засмуціла ў апошні час і зрабіце рэзюмэ праз месяц.
Калі які-небудзь з гэтых пунктаў тычыцца вас і вашых адносін - падумайце, ці правільна ён працягваць. Зразумела, пра адну ці дзве праблемы можна лёгка пагаварыць, разам падумаць над рашэннем, якое задавальняе абодва бакі, просяць змены, разам працуюць над адносінамі. Але калі партнёр не праяўляе волі да працы над сабой і адносінамі, і вы стамляецеся, пакутуеце, вы сталі ахвярай гвалту, і ваша псіхічнае здароўе дрэннае - можа, пара сказаць СТАЛО?