Мы павольна зачыняем жнівень і, такім чынам, "Рух" з'яўляецца тэмай месяца. Пасля таго, як адпачынак вяртаецца з космасу, які дазваляе нам бясплатна праводзіць мерапрыемствы без спецыяльнага плана, мы зноў зачыняемся ў гарадскіх рэаліях. Дзіцячыя пляцоўкі, памяшканні для арганізаваных заняткаў, пакоі, поўныя цацак, спакуслівага віртуальнага свету і напружанага раскладу дня.
Чым менш свабоды, тым менш руху. Я спытаў у Аліцыі Навіцкай, спартыўнага псіхолага, як дапамагчы нашым дзецям ахвотна і здавальняюча ўдзельнічаць у фізічных нагрузках. Ён агучвае Алісу.
Для пакалення сённяшніх бабуль і дзядуляў гэтая тэма насамрэч не існавала, зусім наадварот, хітрасць была ў тым, каб вывесці сваіх дзяцей - сённяшніх бацькоў - з дзіцячай пляцоўкі ці двара, дзе праходзілі займальныя гульні і конкурсы.
Мы, напэўна, памятаем тыя вячэры, якія елі ў спешцы, і праз імгненне, развеўшы валасы, кідаемся назад да калег, вяртаемся да гульні. Аднак было да таго, як моцная канкурэнцыя выйшла на сцэну ў выглядзе смартфонаў і надзвычай цікавых праграм і серыялаў. Фізічная актыўнасць ужо не з'яўляецца такім прывабным, і колькасць звальненняў ад wuefu, верагодна, ніколі не была такой вялікай.
Я падрыхтаваў 5 ключавых, на мой погляд, парад, як заахвоціць дзіця да фізічнай актыўнасці. Вось яны:
1. ІНСПІР І ПА ВЫБАРЫ
Варта адкрыць новыя формы руху разам. Магчыма, ёсць від спорту, які мы заўсёды хацелі паспрабаваць, і мы маглі б гэтым займацца з дзіцем? Скалалажанне? Віндсерфінг? Батуты? Бачачы, як бацькі робяць першыя крокі ў чымсьці - гэта важны ўрок для мужнасці для дзіцяці, гэта паказвае, што нам не трэба быць у чымсьці добрым, што мы можам паспрабаваць і ўпасці, і атрымліваць асалоду ад гэтага. Адважвайцеся - што вельмі важна ў выпадку фізічных нагрузак.
Вядома, не ўсе хочуць стаць спартсменамі, бо не кожны знойдзе густ у футболе ці тэнісе. Аднак існуе так шмат дысцыплін альбо проста формаў руху, што варта суправаджаць дзіцяці ў пошуках уласнага кірунку, штосьці яму спадабаецца. Хто сказаў, што вы не можаце прыдумаць новую гульню ці нават новы від спорту, назавіце яго, а потым арганізаваць сямейныя гульні? Ёсць шмат смеху і весялосці, і гэта, як нішто іншае, прымушае нас хацець часцей рухацца.
2. Дайце прыклад
Мы ўсе ведаем, што справы кажуць больш за тысячу слоў. Нягледзячы на гэта, я часта назіраю бацькоў, якія заклікаюць дзяцей займацца любымі фізічнымі нагрузкамі (ад язды на ровары да футбола) са становішча канапы. І гэта проста не працуе так, як гэта цяжка бацькам, якія ўвесь час глядзяць на экран смартфона, каб эфектыўна заахвочваць дзіця чытаць ...
Нам не трэба адразу пачынаць прафесійную падрыхтоўку ці бегаць марафоны (хаця, калі мы гэта зробім, часцей за ўсё самыя маладыя фанаты ўдзельнічаюць - яны вучацца падтрымліваць іншых у рэалізацыі сваёй мары, натхняюць на іх адносіны, яны таксама могуць творча працаваць, рыхтуючы транспаранты альбо ўладкоўваючы іх. дзіцячыя вершы і песні для пачатковага бацькі). Прыклад актыўна праводзіць час, хай і не эфектны, як марафон, мае вырашальнае значэнне. Пешыя прагулкі ці прагулкі, выбар лесвіцы замест ліфта альбо проста скарыстацца выпадковымі магчымасцямі, такімі як знаходжанне ў непасрэднай блізкасці ад возера, ракі, пляцоўкі для валейбола - усё гэта дакладна паказвае дзіцяці, што актыўна праводзіць час весела, дазваляе вам пабыць разам. Усе плюсы.
3. Пазбягайце прэсавання
Я памятаю, як зборная Польшчы па футболе перамяшчалася падчас чэмпіянату Еўропы ў 2012 годзе трэнерам з лозунгам "Спорт і добрае задавальненне". І хоць "добрая забава" сапраўды важная для дарослых спартсменаў, яна на самай справе з'яўляецца найбольш важнай для дзяцей. Таму незалежна ад таго, ці клапоціцеся вы пра сваё дзіця проста як рухацца, ці вы хаваеце сваё сэрца алімпійскім медалём на шыі, дайце яму перш за ўсё атрымліваць задавальненне ад удзелу ў афіцыйных ці нефармальных спартыўных мерапрыемствах. Замест таго, каб канцэнтравацца на чаканых выніках, шануйце прагрэс дзіцяці, яго прыхільнасць і мужнасць - проста хадзіць на спартыўную арэну ўсё-такі патрабуе яе!
4. Быць падтрымліваючай асацыяцыяй
Удзел у спорце звязаны з тым, што дзіця адчувае ўвесь спектр эмоцый. І прыемныя (напрыклад, радасць ці гонар), і тыя, якія перажываюць больш складана (смутак або лютасць), важныя і - перш за ўсё - яны неад'емная частка жыцця. Таму хай дзіця прывыкне да іх, суправаджайце іх у іх, не варта недаацэньваць.
5. Абмен
Як бацькі, вы, безумоўна, навучылі дзіця шматлікім рухам - веласіпеду, лыжам, магчыма, гуляць у тэніс ці футбол, нават у выглядзе кідання і лоўлі яе. І як часта вы адварочваеце ролі, і гэты дзіця становіцца для вас інструктарам? Гэта вельмі пашыраны вопыт, каб навучыць маму катацца на каньках ці таце пераскокваць перашкоды. Яна выбудоўвае пачуццё кампетэнтнасці і ўпэўненасці ў сабе, не кажучы ўжо пра тое, што гэта звычайна магчымасць для вялікай забавы. Калі вы бачыце, як ваш дзіця займаецца нейкай формай фізічнай актыўнасці, не саромейцеся пытацца пра ўрок!
Арыгінал артыкула апублікаваны тут