Question: "Je n'ai aucun désir de sexualité, ni avec mon partenaire ni d'aucune autre manière. Maintenant, la douleur pèse également sur notre mariage."
Il est parfaitement logique de consulter d'abord un gynécologue. Parfois, l'apathie a des causes hormonales. Mais les circonstances de votre vie et vos processus mentaux ont probablement anéanti votre désir. Superficiellement, vous ne devriez pas avoir de problèmes. Si quelqu'un ne reçoit pas de fraises et ne se sent pas comme des fraises, ne souffrez pas. Donc, vous ne devriez rien perdre si vous n'en avez pas besoin.
Bien sûr, ce n'est pas si facile. Le sexe n’est pas comme un apport alimentaire uniquement pour éliminer une carence, mais aussi comme un moyen de rencontre interpersonnelle. Peut-être que vous ne serez pas près de votre mari quand la sexualité n'aura plus lieu. Comme vous le suggérez, il a sûrement un problème si son désir est toujours présent.
La passion de la vie est un cliché
Bien sûr, il existe une solution qui satisfait vos désirs sans être voté pour vous-même. La sexothérapie peut aider les deux personnes à parler ouvertement de leurs désirs, de leurs peurs et de leurs aversions et à trouver des solutions viables pour les deux. Toutefois, si vous souhaitez vous-même accéder à nouveau à votre sexualité, vous ne pouvez suivre qu'un traitement et, en plus ou pour le moment, lire un guide sur la sexualité féminine - ou stimuler une collection de fantasmes érotiques.
La publicité et les médias suggèrent que la vie sexuelle passionnée pour la vie est la norme. Cependant, les données de Pro Familia Allemagne montrent que 35% des femmes ne souhaitent pas avoir de rapports sexuels pendant au moins une partie de leur vie, 5% n'ont jamais eu d'orgasme et 20% atteignent rarement leur propre point culminant.
Problèmes sexuels en tant qu'expression de problèmes mentaux
En général, les besoins sexuels sont très différents. Certaines ont besoin d'avoir des relations sexuelles plusieurs fois par jour, d'autres sont satisfaites une fois par mois et d'autres ne ressentent pas le besoin pendant longtemps. La force du désir dépend également de nombreuses circonstances et peut fluctuer violemment. Le stress, les problèmes familiaux, les difficultés des partenaires, les revers et le découragement ont un effet négatif sur la vie sexuelle.
De nombreux thérapeutes constatent même qu'un trouble dans la relation sexuelle indique toujours que quelque chose ne se passe pas au niveau mental. Les conflits non résolus, les sentiments bloqués, les choses non dites empêchent une relation sexuelle détendue. Une thérapie de couple se focaliserait donc d'abord sur la dynamique de couple et non sur la réparation du trouble sexuel.
Suggestions sur le retour du désir sexuel
• Analyser l'état actuel: ne dramatisez pas la situation et restez calme. Il y a toujours des phases dans les relations longues, où il ne se passe pas beaucoup de choses au lit. Mais cela ne devrait pas être le début de la fin de la relation. Avant de faire quoi que ce soit, les partenaires doivent préciser s’ils évaluent la situation immédiatement. Peut-être que des circonstances stressantes temporaires entraînent une dépression dans la vie quotidienne.
• Acceptez les différences de sexualité: soyez conscient des particularités de votre sexualité. J'aime, n'aime pas, les fantasmes, les peurs, les désirs, les rêves.
• Rendre la vie quotidienne agréable: le plaisir ne commence que lorsque vous avez traversé le bord du lit. Si vous voulez avoir plus de désir de sexe, vous devez rendre votre vie plus agréable, expérimentez avec tous vos sens. La convoitise est très individuelle. En ce qui concerne la cuisson, c’est quelque chose de sensuel et luxuriant, pour les autres, de garder le corps en mouvement, tandis que d’autres perçoivent les défis mentaux comme agréables. Il est important de sentir, de voir, de goûter, de sentir et de ressentir consciemment.
• Parlez de sexe: partagez la relation qui existe entre eux, donnez aux autres un aperçu de votre monde sexuel, mais sans tout trahir.
• Investir dans la relation: même si le gentil compliment ou faire la vaisselle vous-même n'a rien à voir avec le sexe, de petites attentions peuvent envoyer un signe d'appréciation au partenaire et augmenter la satisfaction du couple. Et selon les études, les couples satisfaits ont une plus grande satisfaction sexuelle.
• Sexe à l’horaire: peu importe l’amour que cela puisse paraître: si un couple a à peine des rapports sexuels, les îlots de couples à horaire fixe (avec la date d’entrée dans l’agenda) peuvent aider, dans la vie quotidienne, à raviver la désir. Parce qu'avec chaque contact sexuel, la probabilité que vous ayez bientôt des relations sexuelles augmente à nouveau. Et plus vous arrêtez d'avoir des relations sexuelles, plus les obstacles pour recommencer sont importants. Dans les rapports sexuels planifiés, il est toutefois important que les deux partenaires abordent le projet avec une attitude positive. Parce que si l'un ou les deux le voient comme un exercice obligatoire, et donc pendant une certaine période de repos de ce sujet, cela n'apportera pas le résultat souhaité à long terme.