У меня есть друг, на мой взгляд у него одна из самых увлекательных жизненных историй, которую я слышал. Хотя по его словам, в его "тридцатник", она только начинается. я не знаю всего, но уверен, что эта завеса тайны приоткроется мне в скором времени...
Всем нам бывает тяжело...
Тяжело что-то начать, сделать, да даже банально встать с кровати сегодня пораньше, чтобы все успеть. Ты скажешь, на это мне не хватает силы воли, что же, у меня есть ответ.
Совершенно обычными, незаурядными действиями, такими как утренняя пробежка или зарядка, четкий суточный режим и свое питание, постановка целей и выполнение обещаний. С таких простых вещей и начинается твой волевой фундамент.
Таких фундаментов в твоей жизни не один, но сейчас мы говорим конкретно о твоей силе воли.
Так вот, мой друг и товарищ, гласит, чем прочнее ты его заложил, тем прочнее будут твои постройки на нем. И я с ним чертовски согласен, хотя поначалу я вообще не понимал о чем идёт речь. На хлипком фундаменте, давайте я назову его "базой", огромный трехэтажный дом ты не построишь, лишь шаткий сарай, а то и собачью будку.
Понимаете о чем я?)
Закладывая базу всяким дерьмом, сыт этим не будешь, постоянно метаясь из стороны в сторону, подпирая ее чем найдется, в надежде что она "ну сегодня надеюсь точно не рухнет". Давай признаемся честно, это не так.
И сидя ровно на жопе, среди свалки отходов своей жизнедеятельности, ты снова недоумеваешь, а как же так получилось, я же так все красиво построил.
Начинай с малого...
Никто не требует от тебя так много, как ты сам, поэтому начни с малого, вот несколько вещей, которые ты можешь попробовать
- Вставай и ложись в одно и то же время, выбери для себя оптимальный график, допустим я следую цифрам 7-23, (нет, это не тот известный магазин под названием seveneleven).
- Выбери оптимальный режим питания, стандартный это 3 раза в день, лично мне подходит 5 приемов пищи в небольшом объеме, так как нуждаюсь в постоянной энергетической подпитке)
- Утренняя зарядка/вечерняя пробежка, да-да, хотите привить себе эту привычку, возьмите себя в руки, или сходите в армию, как это сделал я)
- Постановка целей, об этом пункте мы поговорим в другой статье, но вкратции, составьте себе небольшой список целей, хотя бы на ближайшие пол года.
- Сдерживай данные обещания. По крайней мере, обещания данные самому себе, но не обещай невозможного, не уверен что сдержишь слово - не давай, все просто.
- Минимизируй свои вредные привычки. Говоря про самые известные, поставь ограничение на количество, и со временем понижай планку. От некоторых, например, если ты грызешь ногти, лучше совсем отказаться, уделив немного времени на обработку твоих сарделек специальными инструментами, а не зубами.
Итоги...
Следуя хотя бы 2-3 фундаментальным пунктам, появится та самая база, которую ты сможешь укрепить остальными пунктами и/или добавить свои, развивай свою силу воли!
А о том, как сделать фундамент еще прочнее, закрепить результат и сделать его эффективнее, читай в следующей статье!
Понравилось? Поставь свой сочный лайк, конечно подписочка, а так же делись своим мнением в комментариях, это помогает развитию канала и тешит самолюбие автора мотивирует к выпуску нового контента.
© HeartBlock Oktober 2019