То недолгое время, пока у меня был один ребенок, я беспокоилась, если он начинал плохо есть. Я старалась в него засунуть все положенные витамины, белки и клетчатку. Это приводило к слезам, как его, так и моим. Потом родился второй сын, и первый получил некоторую свободу: не хочешь – не ешь.
И через некоторое время я заметила сразу следующее: во-первых, Саша не скончался от голода, а во-вторых, есть стал гораздо охотнее. С остальными детьми я придерживалась той же философии. К тому же, чем больше было детей, тем быстрее они сметали еду со стола: в большой семье…(сами знаете, что дальше).
Позволю себе дать несколько советов относительно организации питания детей.
1. В большинстве случаев дети сами понимают, хотят они есть или нет. Не хочет – значит, не голодный. Проголодается – сам прибежит. Перекусов – минимум.
2. Удобнее придерживаться режима питания. Дети быстро привыкают, да и взрослые члены семьи от этого будут здоровее.
3. Если вы, как и я, противник излишних сладостей, колбас и прочего, то самый простой выход – не покупать их. Вместо них можно приучить есть орехи, сухофрукты, домашние вкусности, ягоды, сухие яблоки, соломку из моркови и т.п. Главное, чтобы все это лежало в открытом доступе.
А если вам с мужем очень уже хочется сладкого, то ешьте на работе. И для фигуры полезнее, кстати. К слову детям я не запрещала сладости: на празднике или где-то еще они спокойно их ели. Возможно, поэтому довольно равнодушны к ним сейчас.
4. Ребенка можно заинтересовать интересным видом блюда. Из овощей сделать мордочку кота поверх гарнира, запеканку испечь в форме свиньи и т.п. Овощи также можно незаметно подмешивать в соус, а суп – пюрировать и скрыть следы ненавистного лука и морковки.
А сколько полезного я подкладываю в выпечку: морковь, кабачки, ягоды, фрукты, цельнозерновые муки, отруби, творог. Рецептов масса.
Дорогие подписчики!!! Буду рада Вашим отзывам и комментариям. С Удовольствием отвечу на все Ваши вопросы и предложения!!! Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки!!!
Помните мои дорогие мамочки - главное держать себя в руках!!
