Говорят, что 30 – новые «двадцать». Вы можете наслаждаться уверенностью в себе, карьерой и стабилизацией отношений, а также семьей, которые обычно характеризуют этот возраст, но физически начинается упадок.
Возраст 30 считается важной вехой в жизни каждого человека, и есть немало молодых людей, которые боятся этого хронологического пересечения и боятся, что оно знаменует собой начало конца. Тем не менее, возраст 30 лет также имеет значительные преимущества. Для большинства людей этот возраст приносит больше уверенности в себе и осознания себя. Чаще всего это жизнь, в которой карьера и личная жизнь стабилизируются, а финансовое положение улучшается. Физиологически возраст влечет за собой некоторые не обязательно желанные изменения. Большинство людей чувствуют это инстинктивно — они больше не могут, есть/ пить / спать, как раньше. Вещи, которые могут прийти легко, потребуют немного больше усилий и намерений после тридцати лет (например, сохранение веса или потеря веса). И в этом аспекте женский опыт немного отличается от мужского. Если вы — женщина, которой недавно исполнилось 30 лет или вы ждете этот юбилей, вот некоторые изменения, которые вы можете обнаружить в своем теле (но не волнуйтесь, они совершенно нормальные):
1. Снижение плотности костей
Плотность костей достигает своего пика в 20 лет с последующим естественным снижением плотности, что является естественным процессом старения. В результате возрастает риски остеопороза. Из-за гормональных факторов женщины более уязвимы к последствиям этого явления. Поэтому особенно важно потреблять достаточно кальция в рационе и заниматься физической активностью, которая укрепляет кости, такие как атлетика, езда на велосипеде.
2. Увеличение веса
Снижение мышечной массы (также из-за возрастных признаков) вызывает увеличение процента жира в организме, очень важно еще то, какой образ жизни вы ведете. Например, образ жизни, для которого характерно долгое время сидеть - за компьютером на работе, в машине в пробке и на диване перед телевизором - и многократное питание вне дома - два основных фактора риска ожирения после 30. Замедление метаболизма начинается еще в 20, но его признаки все еще относительно незначительны. Значительные перемены в метаболизме особенно ощущается уже после 30.
3. Цикл меняется
Причины связаны с гормональными изменениями. Изменения могут включать в себя интенсивность и продолжительность цикла, а также увеличение интенсивности сопровождающего или преждевременного кровотечения. Эндометриоз, заболевание, характеризующееся сильной болью и различными неприятными побочными эффектами для женщин, также считается характерным для этой возрастной группы. С другой стороны, некоторые женщины отмечают, что их менструальный цикл действительно стал легче после родов.
4. Сохнет кожа
Скорость оборота клеток кожи замедляется в этом возрасте и стабилизируется с частотой 28-35 дней. Это означает, что мертвым клеткам кожи требуется больше времени для замены свежих и новых клеток. И, как следствие, вам может быть труднее сохранить увлажненную кожу. На внешний вид кожи также влияет медленный оборот мертвых клеток, что делает ее сероватой и безжизненной. Скорость производства материалов, которые сравниваются с кожей, также выглядит светящейся, упругой и твердой, как гиалуроновая кислота и коллаген, уменьшая и ускоряя разложение этих веществ в коже.
Понравилась статья? Поддержите нас, поставив "пальчик вверх" и подписавшись на канал :)