Прошел сентябрь. В "Спортстудии" во всю серьезно готовятся к новым стартам. И посещаемость моих сайтов увеличилась в разы. Видимо, народ потянулся в залы.
На сайт zgg.su читатели приходят из поисковых систем и социальных сетей (VK, Facebook, Twitter, Proza). В начале года я обновил свои (оставшиеся) сайты. И на сайте zgg.su уже более 400 статей и заметок.
В этой заметке я предлагаю ознакомиться со статьями про тренинг бицепса. Как и ожидаемо, запросы про «кач» бицепса лидируют и почти не уступают заметкам про «Pin-Up».
Мне приятно, что мои статьи из "Заметок о неспортивном поведении" и о силовом тренинге читают, комментируют и ругают. Это хорошо, что ругают. Мой тренинг был часто далеко неидеальным. Но я старался исправлять свои ошибки, чтобы не "наступить опять на швабру".
Бицепсы: 30, 50, 60 - лет!
И так, статьи про тренинг бицепса:
1. Статья
«Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса. От вице-чемпиона СССР -
http://zgg.su/biceps-obratnym-hvatom-dlja-moshhnogo-i-krasivogo-bicepsa-ot-vice-chempiona-sssr/
"... Развитые брахиалисы визуально увеличивают размер бицепсов и уменьшают имеющиеся диспропорции между величиной бицепсов и предплечьями. ..."
Статья с видеороликами.
2. Статья
«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин
- http://zgg.su/biceps-molotok-dlja-nastojashhih-muzhchin/
"... Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей было поломано. А с дисками тренироваться неудобно. Но с резиной такое упражнение делать было комфортно. Да и напряжение на всем пути движения увеличивалось. ..."
3. Статья
Бицепс — трисеты от Георгия Зобача
- http://zgg.su/biceps-trisety-ot-georgija-zobacha/
"... Бицепс, бицепс ты могуч … В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам.
... Но бицепсы, трицепсы и другие красивые мышцы я прокачивать любил.
Так как я их прокачивал? ..."
Мужчины, если Вы не качаете нефть - качайте бицепсы и носите женщин на руках!
#тренировки с железом #тренировка бицепса #тренажерный зал, #силовой тренинг #упражнения на бицепс
