Combien pèse votre vie ? Dans quelle mesure vos expériences émotionnelles passées pèsent-elles sur le présent et sur vos choix, vos conquêtes, vos recherches actuelles ? C'est un peu comme avoir constamment un sac à dos très lourd sur les épaules et donc avec beaucoup de difficulté vous pouvez marcher et vous fatiguer facilement ; la plupart du temps, il arrive que vous ne pouvez même pas bouger....
La vérité est que le mouvement est la vie, le mouvement est l'émotion : en fait, l'étymologie du mot émotion remonte au latin emovère (ex=off + movere=move) littéralement faire ressortir, bouger ; l'émotion n'est donc qu'une agitation, un tremblement, une vibration de l'âme.
Ainsi, lorsque les expériences et les émotions ne trouvent pas un bon canal d'expression, notre sac à dos émotionnel est rempli de pierres, de cailloux, de déchets, de matériaux divers que nous portons parfois chargés à l'extrême de nos forces, alors que d'autres fois il peut arriver de le vider impulsivement, si brusquement. Mais comment la libérer efficacement ? La possibilité d'agir sur le corps est un canal privilégié pour faire prendre conscience à l'individu de certaines expériences et émotions dont le niveau à peine verbal pourrait trouver un canal d'expression... où le mot n'est pas efficace le corps est efficace !
Le corps est le siège du contact entre nous et nous-mêmes et le monde ; aujourd'hui, il n'est plus possible de refuser l'intégration corps-esprit, surtout pour le bien-être et la santé des personnes. En fait, la psychothérapie corporelle est basée sur la considération que la personne entière ne peut être séparée artificiellement en ses parties.
L'expression "thérapies centrées sur le corps" désigne diverses thérapies (bioénergétique, méthode Rolfing, méthode Feldenkrais, technique G. Alexander, intégration posturale, méthode Reichian, etc.), toutes conduites à travers différents exercices appliqués au corps, considérés comme un lieu de rencontre entre l'esprit, les émotions et la spiritualité comme un moyen de transformation et de croissance. Le but est d'accéder à la mémoire corporelle pour guérir les événements présents et passés, le corps est considéré comme un réservoir d'expériences. Les approches centrées sur le corps ont des caractéristiques communes : elles observent le corps pour comprendre le caractère, l'utilisation des interventions physiques et la fracture corps-esprit comme aspect central (Piroli, Montanari, Iannazzo 2010).
Le concept de base est celui de l'énergie vitale qui est identifiée par divers auteurs avec différents synonymes, la maladie est considérée comme un message que notre corps nous transmet, sans une enracinement ferme dans le corps, l'ego n'a pas le sens de la réalité ; l'ego est avant tout un ego physique.
Travailler avec le corps est un moyen de garder les jeunes et de décharger des poids, de nombreuses populations anciennes telles que les Chinois, les Mongols, les Japonais utilisaient depuis l'antiquité des disciplines sur le corps pour atteindre le bien-être physique et psychologique comme le yoga ou les arts martiaux, même les Grecs professaient "Hommes sana in corpore sano".
Pour nous atteindre, il est clair que la lecture du langage corporel ouvre de nouveaux horizons de compréhension, de conscience et de bien-être. Par conséquent, puisque chaque émotion façonne le corps et peut rester bloquée, il est évident que la thérapie la plus efficace est liée au déblocage énergétique : faire circuler librement le flux et augmenter le niveau déclenche un processus inexorable de restauration.
Que faire ? La méditation, le yoga, la thérapie bioénergétique sont parmi les voies possibles du bien-être et de la conscience de soi. Les exercices de bioénergétique visent à libérer le corps de l'armure en favorisant l'abréaction (décharge émotionnelle) maintenue par les muscles. L'échouage est le principal exercice de bioénergétique, qui est sur le point de prendre racine, il aide les gens à relâcher les tensions dans l'abdomen, les jeux, le bassin et il est possible que des vibrations apparaissent à travers le corps.
En bioénergétique comme dans beaucoup d'autres disciplines psycho-corporelles, il y a beaucoup d'exercices : de l'utilisation de la voix, à la respiration, au travail sur les yeux, sur le bassin, sur les différents niveaux du corps ; la chose fondamentale est le sens qui est donné et le bien-être qui est obtenu par ces exercices.