Никакого здоровья, красоты и вечной молодости они вам не принесут. И вот почему:
1. Сбалансированное питание – вот что вам на самом деле нужно
Все необходимые витамины и минералы здоровый человек может и должен получать из еды. Да, бывают исключения: например, беременным нужна дополнительная фолиевая кислота, а людям из северных широт – витамин D.
Но перед тем, как их принимать, стоит проконсультироваться с доказательным врачом и сдать анализы. Он выпишет вам один конкретный витамин, но никак не БАД «от всего», и не витаминную солянку.
2.Вы не знаете уровень витаминов в вашем организме
А без этих данных можно создать гипервитаминоз – крайне опасное состояние. Излишний В9, например, может провоцировать рост раковых клеток, а D – судороги и аритмию.
3. БАД – это, по сути, это продукт, сконцентрированный в одной капсуле
Лечиться ими – всё равно, что лечиться капустой или хлебом. Это просто неэффективно: ни одна авторитетная медицинская организация не рекомендует пить добавки.
А во всём, что касается лечения, неэффективность – это уже опасность. Если человек вместо настоящих лекарств принимает БАДы, болезнь будет прогрессировать.
4. Никто всерьёз не изучает БАДы
Лекарственные средства проходят сотни испытаний. Проверяют всё: начиная от семян растений и заканчивая дозировками. А вот БАДами никто толком не занимается – закон позволяет продавать их без толковых исследований.
Из-за этого производители могут добавить в своим баночки что угодно. Например, растение, которое загрязнено тяжёлыми металлами. Так, за последние 10 лет в США вынесли почти 800 предупреждений: добавки 147 производителей содержали опасные незаявленные компоненты.
5. Такие средства часто продаются в неверных дозировках
На упаковке может быть указана доза 1000мг, а по сути, там окажется 1500 – такое тоже случается из-за отсутствия систематических проверок. К чему это приведёт? Читайте пункт 2.
Только в США из-за пищевых добавок ежегодно попадает в больницу более 23 000 людей.
6. Некоторые БАДы несут прямую угрозу для здоровья
Например, в добавки для похудения часто добавляют экстракт сенны.
Это сильнейшее слабительное, которое может привести к нарушению функций печени, дистрофии кишечника, судорогам и сердечно-сосудистым патологиям.
7. Добавки могут вступить в реакцию с настоящими лекарствами
Это приведёт к появлению побочного эффекта или к снижению эффективности.