Вы ведете ежедневник? Пишите план на неделю, на день, на месяц?
Многие ведут ежедневники, где записывают план дел, которые необходимо выполнить за день. Однако в конце недели, порой, не чувствуют удовлетворения и кажется, что могли бы больше.
Как не падать духом и осознать, что на самом деле мы делаем очень много?
Заведите блокнотик, куда в конце каждой недели вы будете записывать всё, что сделали за неделю.
Для чего записывать?
Дело в том, что когда мы пишем от руки, то нам проще запомнить мелкие, а иногда и большие задачи, которые были выполнены успешно (тем более, что их всегда можно перечитать).
Часто мы тут же забываем, что сделали и концентрируемся на том, что еще не сделали, поэтому теряем мотивацию, а иногда и вовсе считаем себя лентяями.
Чтобы не терять мотивацию, помнить об успешных результатах, важно не только записать, но и отблагодарить себя за старания (побаловать себя чем-нибудь).
Лично мне этот список помогает осознать, сколько всего я делаю. А осознанность помогает не суетиться, а сконцентрироваться на постановке новых целей и на путях их достижения.
Когда кажется, что ничего не успеваешь, ничего не добился, кажется, будто бегаешь, как белка в колесе и всё без толку, полезно бывает заглянуть в свой дневник успеха. Тогда сразу понимаешь, что результат есть!
А результаты дарят мотивацию, заряжают энергией, помогают не концентрироваться на промахах, а сосредоточиться на успехе и смело идти вперед!
А самооценка? Перечитав, сколько всего я успеваю сделать ( кстати, я записываю туда даже мелочи), настроение всегда улучшается, а самооценка поднимается!
К тому же этот дневник не дает расслабляться. Если я ничего не завершу до конца недели, что же я буду записывать?!
Эта идея далеко не новая, но главное вести дневник регулярно. Даже маленькие победы могут отлично мотивировать, чтобы продолжать двигаться вперед.