Если ваш малыш плохо засыпает, то не стоит отчаиваться, здесь вы не одиноки. Эта проблема случается у большинства младенцев, у 30% малышей серьёзные и частые проблемы с засыпанием. Редко, когда мамы могут похвастаться, что ребёнок засыпает без проблем и спит всю ночь. Всё дело в том, что засыпание – навык, которому необходимо учиться.
О детском сне, то есть о его проблемах, существуют родительские мнения, убеждения и даже приметы.
Детский сон
Кто-то придумал для себя собственное решение проблемы, а вот для других оно не действует. Важно знать, что нет одинаковых детей. И если кто-то может хорошо засыпать, когда шумит телевизор, то другому малышу это обойдётся лишением сна.
А ещё от того, как спит ваш малыш, зависит благополучие семьи и даже отношения с супругом: постоянное блуждание или плач ребёнка по ночам может привести к ссорам. Хороший сон вашего малыша –такой, когда удобно и хорошо всем – и супругам, и детям!
Как научить ребёнка засыпать самостоятельно
- Микроклимат в детской комнате. Неправильно поступают те родители, когда нагревают комнату до 25-26 градусов. Ребёнок спокойнее будет спать при температуре не более 20-22 градусов. Необходимо подумать и о влажности, она должна быть не меньше 50%.
- Кроватка малыша должна служить только для того, чтобы спать. Частенько некоторые родители используют её во время бодрствования. Увешивают кроватку игрушками и музыкальными штучками. Он начинает воспринимать её как игровое место и ожидает развлечений – какой тут сон?
- Эмоции. За 1,5 – 2 часа до отбытия ко сну снизить эмоциональный градус. Это и шумные игры с папой, и все интерактивные развлечения, и игрушки с яркими лампочками, и телевизор и т.п.
- Ритуалы придумывают, чтобы ребёнок быстрее научился какому-нибудь навыку, в том числе и засыпанию. Они могут быть разными, можно придумать самим. Например, приняв ванну, после маминого массажа ребёнок покушал. После чего, он, попрощавшись с папой, выключает ручкой свет в своей комнате и ложится спать. Повторяя эти действия каждый вечер несколько раз, ребёнок их запоминает и будет знать, что они ведут ко сну.
- Детский плач. Не всякий человек может вынести детский плач. Для этого нужны железные нервы, наверное. Причины плача могут быть разными. Возможно малыш не растратил энергию днём и для того, чтобы уснуть, он должен от неё освободиться. Обычно такой плач – не истерика, ваше дитя вскоре засыпает.
- Укачивание. В первые месяцы жизни малыша не получается отказаться от укачивания, ведь у него нет навыка самостоятельного засыпания. Его могут беспокоить и другие вещи: колики, зубки, да много другое, о чём ещё и наука не знает. Укачивать нужно осторожно, плавно. От сильной тряски он может терять сознание. Всё, что быстро – малышу опасно.
Самое лёгкое – приобретите одноразовый подгузник, его, по сути, можно считать другом сна вашего малыша. Благо дело, их можно приобрести без проблем. Всё остальное зависит от вас.
Всё, что оказывает влияние на сон -- правильное питание, подвижные игры на улице, чистота помещения, купание, поддержание чистоты постели – на всё это требуется время, желание, знания, умения. Читайте, учитесь, действуйте.
Оригинал статьи: https://puzenush.ru/sovety-roditelyam/6-pravil-spokoynogo-sna-rebenka/