Le patron se plaint, le collègue regarde une diagonale - et on se demande ce qu'on a mal fait. Souvent, de telles situations n'ont rien à voir avec vous-même. Ceux qui apprennent à ne pas avoir de relations personnelles développent plus de confiance en eux-mêmes au travail et maîtrisent mieux le stress.
Qui ne sait pas? Le collègue est hargneux et on se demande s’il s’est comporté de manière stupide. La réunion annuelle avec le patron approche, vous voulez parler en silence, pour créer une impression sûre et intriquée. "Beaucoup de gens connaissent ces situations", déclare Horst Hug. Il est coach et participe au développement de la personnalité: "Presque tout le monde veut être plus confiant".
Mais ce n'est pas si facile. Dans les cours, vous pouvez apprendre, par exemple, des techniques et des stratégies pour changer votre apparence. "Mais cela ne fonctionne généralement pas", déclare Horst Hug. "Du moins pas à long terme." Une posture particulièrement droite ou des dispositifs rhétoriques peuvent modifier l’effet externe à court terme. Actes authentiques mais généralement pas. Horst Hug ne peut pas atteindre la confiance en soi: "Vous pouvez toujours être aussi bon sur le plan rhétorique - le sentiment d'insécurité qui règne à l'intérieur ne disparaîtra pas".
On parle souvent de situations qui n’ont rien à voir avec un
Alors, comment se développe la confiance en soi? "Il est important de comprendre que toutes les impressions et évaluations sont également générées dans le cerveau", explique Horst Hug. Exemple: le collègue est hostile. "Maintenant, vous pouvez vous demander ce que vous avez fait de mal et ce qui l’a ennuyé", dit Hug. "Cela prend cette humeur pour vous et peut arriver à la conclusion que votre collègue n'aime pas un - et par conséquent se sent peu sûr ou même sans valeur."
Cependant, de telles situations peuvent aussi être évaluées très différemment: "Si le collègue est grincheux, il peut également conclure, par exemple, qu'il a simplement mal dormi ou qu'il n'a pas eu de relations sexuelles", explique Horst Hug. Alors développez votre confiance en vous lorsque vous réalisez que tout ce qui se passe autour de vous n’a pas à faire avec vous-même. (Lire aussi: Ces habitudes sont un poison pour votre forme physique).
Cela vous rend fort dans le soutien de vos faiblesses
Lorsque vous pratiquez ce comportement, vous arrêtez de vous perdre dans vos pensées, vous vous sentez en sécurité et vous vous comportez de la même manière, souverain. "C'est la seule approche qui fonctionne à long terme", déclare Horst Hug: "La plupart des gens travaillent à leur compte à 99% du temps, alors si le collègue se plaint, il n'est souvent pas nécessaire de s'y référer". Ceux qui travaillent comme ça font mieux avec des situations stressantes, car ils peuvent d'abord adopter une approche détendue.
Mais un autre aspect important est important. "Beaucoup de gens portent des boucliers, alors vous ne voyez pas leurs faiblesses: cela ne crée une véritable confiance en soi que si vous pouvez vous permettre d'être faible", a déclaré Horst Hug. "Obtenez un charisme charismatique uniquement lorsque vous êtes seul et avec vos points faibles." (Lire aussi: Attention: votre carrière pourrait vous coûter cher).
Concentrez-vous sur le bien et améliorez-le
Il ne s'agit pas de vous concentrer sur vos faiblesses, mais de les accepter. "La faiblesse peut faire croître la force", déclare Hug. Cependant, beaucoup de gens ont tendance à travailler sur leurs propres faiblesses plutôt que de se concentrer sur leurs points forts. "Si quelqu'un veut jouer au golf et ne frappe tout simplement pas la balle de golf, mais a un fort pied gauche, alors il devrait peut-être mieux jouer au football", a déclaré Hug.
Si vous voulez changer vous-même pour devenir plus confiant et vous sentir mieux, vous devriez le faire lentement: "Beaucoup de gens sont très occupés, mais ils se débordent avec leurs revendications et échouent ensuite", déclare Hug. "Alors tu te sens un peu inutile." Il serait préférable de travailler un peu tous les jours. "Si vous ne changez que 1% chaque jour, mais que vous pouvez le faire, vous en obtiendrez beaucoup." En fin de compte, il s'agit toujours de: "Cherchez où sont vos forces et ce qui est beau dans votre vie - et essayez ensuite de rendre la vie plus belle".